Faji i mbijetesës është diçka që shumë prej nesh duhet të përballen me të mbijetuarit e kancerit . Në të njëjtën kohë, i kemi goditur momentet e të qenurit pa kancer, ose të paktën duke qenë të gjallë me kancer - pa dyshim dikush që e njohim dhe dashuria ka një rënie apo vuan nga sëmundja. Në vend të pyetjeve "pse unë" mund të pyesim veten kur të diagnostikohet, pyetja bëhet: "Pse jo unë?" Çfarë dimë për këto ndjenja dhe cilat janë disa mënyra për t'u përballuar?
Çka është fajësia e mbijetuarit?
Këtu po flasim për të mbijetuarit e kancerit, por ka shumë shembuj të fajit të të mbijetuarve. Veteranët ushtarakë e kanë përjetuar këtë faj pasi kanë parë shokët e tyre të plagosur ose të vrarë, por mbijetuan vetë. 11 shtator 2001, la shumë njerëz me faj të të mbijetuarve. Ishte përjetuar nga ata që punonin në kullat binjake dhe për disa arsye kishin një ditë pushimi, ose ishin (për fat të mirë) vonë për të punuar. Ishte ndjerë nga ata që punonin, por doli jashtë në kohë. Ata që mbijetuan, ndërsa bashkëpunëtorët e tyre dhe miqtë vdiqën, mbetën me këto ndjenja. Pse jo une?
Të mbijetuarit e kancerit mund të përjetojnë këtë faj të njëjtë. Në disa mënyra, të kesh kancer është sikur të jesh në një zonë lufte (dhe për këtë arsye disa onkologë argumentojnë se shumica e të mbijetuarve të kancerit kanë një shkallë sindromi stresi post-traumatik). Armiku nuk është një grup tjetër burri, ose një vend tjetër, por më tepër një ushtri e madhe e qelizave të kancerit brenda trupit tuaj.
Ne shpesh nuk e dimë pse një person mbijeton kancerin por një tjetër nuk e bën. Ose pse një person mund të ketë një kancer që mbahet në kontroll nga trajtimi, ndërsa kanceri i një personi tjetër përparon. Si një i mbijetuar në këtë mjedis, mund të ndiheni keq për ata që nuk mbijetojnë. Ju mund të ndjeni një trishtim të thellë, apo edhe të ndjeni fajtor se keni mbijetuar.
Faji i të mbijetuarve në lidhje me kancerin ndodh në nivele të ndryshme në njerëz të ndryshëm. Është e rëndësishme të dini se kjo ndjenjë është normale, dhe në fakt, një shenjë e shëndetshme që je një person i mëshirshëm. Ndonjëherë, megjithatë, ajo mund të arrijë mendimet tuaja të mjaftueshme për të ndërhyrë në aktivitetet tuaja të përditshme. Nëse merr në atë pikë, është një ide e mirë të kërkosh ndihmë profesionale.
shembuj
Faji i mbijetesës është një koncept subjektiv dhe nganjëherë mund të jetë e dobishme për të ndarë shembuj të jetës reale.
Një i mbijetuar, Elizabeth (i cili i dha leje për të ndarë historinë e saj), është një 4-vjeçar i mbijetuar i kancerit. Me një diagnozë të kancerit të fazës së avancuar, ajo nuk priste që të ishte këtu. Në të njëjtën ditë kur ajo festonte përvjetorin e saj katërvjeçar për të qenë i lirë nga kanceri, ajo ndoqi funeralin e një shoku nga grupi i saj mbështetës i cili vdiq nga kanceri. Ajo më tha se ndihej i shqyer brenda. Një pjesë e saj donte të "bërtiste nga kodrat" që ajo kishte mbijetuar, dhe një pjesë e saj po përjetonte trishtim të thellë në humbjen e shokut të saj. Ky vend "në mes" - ato ndjenjat e hidhur që ndiejnë lumturinë për veten, por trishtimi për një tjetër - është ajo që nënkuptojmë me termin fajtor mbijetues.
Një tjetër mik ndau se ajo gjeti zemrën e saj të shqyer dhe do të qante për orë të tëra pas çdo seance të kimioterapisë.
Ndërsa ajo po merrte trajtim që, me shpresë, do t'i jepte një falje afatgjatë nga kanceri i saj, çdo javë ajo u ul midis dy njerëzve që nuk ishin aq me fat. Të dy ata ishin duke u bërë kimioterapia si një përpjekje për të zgjatur jetën e tyre disa muaj më së shumti. Me lot, ajo më thërriste duke thënë: "pse jo unë?" Me fjalë të tjera, pse e meritonte shansin të mbijetonte, ndërsa miqtë e saj të rinj nuk duket se kishin të njëjtën mundësi?
Përballja
Ndërsa nuk ka asgjë që mund të largojë trishtimin tuaj (dhe është e rëndësishme të brengosni humbjen e miqve tanë dhe të dashurit) ka gjëra që mund të bëni për të lehtësuar disa nga dhimbjet e fajit të të mbijetuarve.
Këtu janë disa mendime që kanë ndihmuar të tjerët që të përballojnë:
Pranoni fajin tuaj. Hapi i parë në përballimin e ndjenjave të fajtorëve të të mbijetuarve është të pranoni se ndjenjat tuaja janë të pranishme dhe reale. Nuk ka asgjë të keqe me ndjenjën në mënyrën që ju bëni - në të vërtetë, është një shenjë që ju keni ndjeshmëri dhe me të vërtetë kujdeseni për njerëzit.
Arrijnë dhe shprehin ndjenjat tuaja. Ndonjëherë, vetëm duke bërë përpjekje për të shprehur ndjenjat tona të përziera mund të sjellë lehtësim të madh. Kush e dini se ju besoni se do të kuptojnë më mirë ndjenjat tuaja në mënyrë që ata të mund të ofrojnë mbështetjen që ju nevojitet? A e njeh cilindo që ka "qenë atje", dhe ndoshta ka pasur ndjenja të ngjashme? Për disa njerëz, shënimi i ndjenjave të tyre është një shtesë e mrekullueshme për ndarjen e ndjenjave të tyre me miqtë.
Lejoni vetes të pikëlloheni dhe të mbani mend ato me më pak fat. Nëse ndjeni se trishtimi i thellë që ne po quajmë fajtorë të mbijetuarit, pyesni veten, "A kam marrë kohë për të brengosur?" Kur ne jetojmë me kancer përditë, shumë gjëra përfundojnë në ndezësen e pasme dhe një nga ato gjëra mund të jenë të hidhëruar kur kemi nevojë të brengosemi .
Mos harroni mikun tuaj nëpërmjet një vepre dashamirëse. Nëse jeni duke vajtuar një të njohur ose të dashur, i cili ka vdekur nga kanceri, duke i kujtuar ata nëpërmjet një veprimi mirësie për një tjetër, mund ta bëjë atë kujtesë vetëm pak më pak të dhimbshme.
Prano se nuk ka përgjigje. Ne duam të kemi arsye pse dikush ka një kancer që përsëritet ndërsa një person tjetër mbetet në remision. Por shpesh, nuk ka përgjigje të qarta. Megjithëse më e lehtë është thënë se bëhet, duke pranuar se ne kurrë nuk mund të kemi përgjigjet që po kërkojmë, mund të na ndihmojë të pranojmë që nganjëherë jeta dhe kanceri thjesht nuk kanë kuptim.
Merrni një moment për të menduar për fajin tuaj. A ndiheni fajtor për shkak se nuk jetoni jetën ashtu siç mendoni ju duhet? Sigurisht, ndjenja si kjo mund të jetë një motivues për të bërë ndryshime të jetesës që mendoni se janë të rëndësishme - por nuk e keni bërë ende. Në anën tjetër, nuk duhet të provosh se je i denjë, ose se "meriton të mbijetosh". Nuk duhet të gjesh dhe të lëshosh një organizatë jofitimprurëse të madhe për të rritur ndërgjegjësimin për të justifikuar mbijetesën tënde. Ju nuk keni borxh askujt për shansin tuaj të dytë në jetë.
Përqafoni shpirtërore tuaj. Duke thënë se përqafoni spiritualitetin tuaj, ne nuk do të thotë të shkojmë në kishën më të afërt. Disa njerëz mendojnë se feja e organizuar plotëson këtë nevojë, por për të tjerët, spiritualiteti merr një formë tjetër. Pavarësisht nëse ai është duke folur me natyrën, duke bërë yoga, duke pikturuar ose duke marrë pjesë në një shërbim në një kishë apo në një sinagogë, përqafimi i shpirtërore juaj mund t'ju ndihmojë jo vetëm të përballeni me ndjenjat e trishtimit dhe fajit, por të festoni mrekullinë e mbijetesës suaj.
Praktikoni lehtësimin e stresit. Ne të gjithë e dimë se ndjenja e "theksuar" vetëm duket të bëjë përballimin me ndonjë gjë në jetën tonë më të vështirë. Çfarë mund të bëni për të pakësuar stressors të tjerë në mënyrë që t'i jepni vetes më shumë kohë për të përballuar mbijetesën e kancerit?
Merrni parasysh bashkimin me një grup mbështetës. Ndonjëherë duke folur me njerëz të tjerë që kanë "qenë atje" është e pavlefshme. Përveç ndjenjës së mbështetjes, duke qenë një veshin për dikë që lufton me udhëtimin e tyre të kancerit, mund t'ju japë një ndjenjë qëllimi kur ndjeni dëshpërimin e fajit të të mbijetuarve. Shumë qendra dhe komunitetet e kancerit kanë grupe mbështetëse për njerëzit që jetojnë me kancer. Komunitetet në internet dhe dhomat e bisedave janë gjithashtu në dispozicion.
Kërkoni ndihmë dhe përkrahje. Përballimi i fajit të të mbijetuarve nuk është diçka që ju bëni një herë dhe lëvizni nga. Si një i mbijetuar, ju do të vazhdoni vazhdimisht në njerëz që nuk kanë mbijetuar kancerin e tyre ose kanceri i të cilit ka përparuar. Mendoni se kush në rrjetin tuaj mbështetës mund t'ju ndihmojë më së miri që të përballoni ato ndjenja dhe të kërkoni ndihmën dhe mbështetjen e saj kur të jetë e nevojshme.
Festoni mbijetesën tuaj. Kjo mund të ndihmojë të mendoni për atë që miku juaj më i vogël do të dëshironte për ju në këtë kohë. Natyrisht, ajo do të donte që ju të festoni mbijetesën tuaj nga kanceri. Ndërsa e mbani mend atë, shikoni që ajo të brohorisni përderisa jeni duke dalur në jetë duke mbijetuar, ose duke mbijetuar, udhëtimin tuaj me kancer.
Hulumtimet e ardhshme
Fatkeqësisht, pavarësisht nga një bollëk shkrimesh, ne u zhvilluam nëpër blogje personale dhe në dhomat e bisedave ku të mbijetuarit e kancerit ndanë betejat e tyre, nuk ka shumë hulumtime që janë publikuar rreth fajit të mbijetuar që pothuajse të gjithë të mbijetuarit e kancerit përjetojnë për disa shkallë. Shpresojmë, me numrin e madh të të mbijetuarve të kancerit që tani jetojnë në mbarë botën, kjo zonë do të trajtohet më shumë në të ardhmen.
burimet:
Andrykowski, M. et al. Shëndeti psikologjik në të mbijetuarit e kancerit. Seminare në Infermierinë Onkologjike . 2008. 24 (3): 193-201.
Qendrat për Kontrollin e Sëmundjeve. Një Plan Kombëtar i Veprimit për Mbijetesën e Kancerit: Avancimi i Strategjive të Shëndetit Publik.
Publikime Shëndetësore të Harvardit. Shkollën Mjekësore të Harvardit. Harvard Health Blog. Ann MacDonald, redaktor. Sfidat mendore dhe emocionale të kancerit të mbijetuar.