Ju ndoshta keni dëgjuar për rëndësinë e vitaminës D dhe se ekspertët më shumë shëndetësor janë duke rekomanduar që të merrni më shumë nga kjo vitaminë e rëndësishme. Në veçanti, testimi dhe plotësimi me vitaminën D janë rekomanduar gjithnjë e më shumë për pacientët tiroide, autoimune dhe obeziteti.
Por cila është mendimi dhe shkenca pas këtyre rekomandimeve?
Kam pasur rastin të kem një Q & A të shkurtër me Richard Shames, MD-një mjek praktikues, autor i një numri të librave popullor mbi sëmundjen e tiroides dhe një trajner tiroide-mbi temën pse ai e konsideron vitaminën D aq vendimtare për pacientët tiroide.
1. Pse mendoni se vitamina D është kaq e rëndësishme për njerëzit me gjendje tiroide?
Richard Shames, MD: Kjo vitaminë e veçantë është kaq e rëndësishme për funksionin e tiroides se statusi i saj tani është ngritur nga studiuesit në bashkëhormon ose pro-hormon. Ne tani e dimë se ndryshueshmëria e tiroides për të punuar apo jo në trupin tuaj varet nga prezenca e vitaminës D, duke e bërë atë jo vetëm të dobishme, por absolutisht thelbësore për shëndetin e tiroides.
2. Ku përshtatet vitamina D, përsa i përket ushqyesve të tjerë që mund të jenë të dobishëm për shëndetin tiroide, për shembull, selen, bakër dhe zink, dhe çështje si shmangia e shumë sojës dhe balancimi i marrjes së jodit ?
Richard Shames, MD: Kohët e fundit unë isha stërvitje një pacient shumë të kujdesshëm dhe të ndërgjegjshëm me hypothyroidism.
Ajo po merrte sasi optimale të mineraleve të përmendura; dhe përveç kësaj, po merrte ilaçe bimor për të promovuar shëndetin e saj të tiroides, si dhe pregnenolonin pro-hormon, për të rritur disponueshmërinë e hormonokortisolit të veshkave. Për më tepër, ajo gjithashtu po merrte ilaçe tiroide me recetë , e përbërë nga një kombinim T4 / T3 , me një sasi të vogël tiroide të tharë natyrore për plotësinë.
Edhe me gjithë këtë përpjekje, ajo nuk po merrte rezultate të mira sa i përket lehtësimit të simptomave. Pas kontrollit të nivelit të saj të vitaminës D, gjeta që ajo të ishte në diapazonin e ulët, dhe ne e rritëm atë deri në mes të normës mesatare dhe të lartë. Vetëm atëherë ajo filloi të dilte mirë.
3. Pse mendoni se kjo ka funksionuar?
Richard Shames, MD: Trajtimi i tiroides nuk është optimale dhe mund të mos funksionojë - nëse nuk keni vitaminë D adekuate për hapin përfundimtar të metabolizmit përfundimtar, i cili ndodh në vendin ku hormon tiroide aktualisht funksionon. Kjo ndodh brenda bërthamës së qelizës. Vitamina D duhet të jetë e pranishme në nivele të mjaftueshme në qelizë, në mënyrë që hormoni tiroide të ndikojë në fakt në atë qelizë. Kjo është arsyeja pse vitamina D është kaq e rëndësishme.
4. A marrim vitaminë D të mjaftueshme nga dielli apo multivitamina, apo duhet të plotësojmë?
Richard Shames, MD: Këto ditë njerëzit po përdorin sunblocks, dhe qëndrojnë brenda duke punuar në kompjuterat e tyre shumë më shpesh. Prandaj, ne marrim më pak vitaminë D nga dielli. Përveç kësaj, multivitamina zakonisht kanë rreth 400 IU të Vitamina D, e cila ishte standardi i AZHR-së nga hulumtimi i bërë në vitet 1940 dhe 1950. Sot, ky hulumtim po merret në pyetje, me shumë kërkues që tani rekomandojnë një minimum prej 1,000-2,000 IU në ditë, një shumë që tejkalon atë që gjendet në shumicën e multivitamina.
Në rastin e mësipërm, për shembull, pacientja ime kishte nevojë për 4,000 IU në ditë për të arritur rezultatet e saj të mira.
5. Si mund të testohet vitamina D?
Richard Shames, MD: Unë besoj se një test gjaku për vitaminën D është thelbësore për këdo që merret me hipotiroidizëm . Gama tipike normale për nivelet e vitaminës D është nga rreth 30 në 100. Mbani në mend se thjesht duke qenë në fund të ulët të rrezes normale nuk do të bëjë një punë adekuate për dikë me një tiroide joaktiv. Pacientët tiroide duhet të jenë "të mbushur" dhe kjo do të thotë një nivel prej të paktën 50-60 ose më shumë.
6. Nëse jeni i ulët apo i ulët normal, a ka ndonjë lloj të veçantë të vitaminës D që ju rekomandojmë?
Richard Shames, MD: Sigurohuni që është vitamina D3.
Unë zakonisht rekomandoj që pacientët e mi të marrin të paktën 2.000 IU në ditë për mirëmbajtje, 4.000 në ditë nëse janë në fundin më të ulët të intervalit të ulët normal dhe 6.000 në ditë nëse testet e tyre tregojnë nivele të vitaminës D nën normale. Unë zakonisht i rekomandoj pacientët të shtohen për dy deri në tre muaj, dhe pastaj të testohen përsëri për të monitoruar përmirësimin. Unë zakonisht kam pacientë të cilët ishin të ulëta ose të kufizuar të lëvizin në dozën e mirëmbajtjes prej 2,000 IU kur nivelet e gjakut kanë arritur 50 deri në 60 ose më të mirë.
> Burimi:
> Intervistë me e-mail me Richard Shames, MD, Tetor 2015