Një problem i pazakontë i SHBA, por ai që shihet në pjesë të tjera të botës
Tiroidi juaj është një gjëndër thelbësore në trupin tuaj, duke kontrolluar metabolizmin dhe duke lejuar organe të tjera si zemra dhe truri për të punuar si duhet.
Një mineral kyç që duhet të funksionojë tiroidi juaj është jodi, i cili përdoret për të prodhuar hormonet tiroide , T3 (triiodothyronine dhe T4 (thyroxine).
Për fat të keq, trupi nuk prodhon jod, kështu që jodi duhet të vijë nga burimi i ujit dhe / ose dietën tuaj.
Në vendet jo të industrializuara, marrja e jodit të mjaftueshëm mund të jetë një problem. Kjo mund të çojë në mungesë jodi, dhe kështu, çrregullime tiroide.
Pasojat e mungesës së jodit
Meqenëse jodit është i nevojshëm për të bërë hormon tiroide, pasi nivelet e jodit të personit bien, zhvillohet hipotiroidizmi (një gjëndër tiroide nëntokësore). Përveç kësaj, mungesa e jodit lidhet me zgjerimin e tiroides (i quajtur goiter), që mund të çojë në probleme të gëlltitjes dhe frymëmarrjes.
Fëmijët e nënave me mangësi të jodit mund të vuajnë nga rritja e ngadaltë, paaftësia intelektuale e rëndë dhe e pakthyeshme, dhe problemet me lëvizjen, fjalimin dhe / ose dëgjimin. Edhe nënat me mangësi të butë të jodit (që shihen në Shtetet e Bashkuara) mund të kenë fëmijë me inteligjencë të ulët.
Futje e rekomanduar e jodit
Ushqimi i rekomanduar ushqimor (RDA) për jodin është 90 mikrogramë në ditë për fëmijët e moshave 1-8, 120 mikrogramë në ditë për fëmijët e moshës nëntë deri në trembëdhjetë vjeç dhe 150 mikrogramë në ditë për adoleshentët dhe të moshuarit pa shtatzëna.
Për gratë shtatzëna, 220 micrograms në ditë janë të rekomanduara dhe 290 micrograms në ditë janë të rekomanduara për gratë që janë të ushqyerit me gji.
Për shkak të marrjes së kërkuar pak më të lartë për gratë shtatzëna dhe me gji, Shoqata Amerikane e Tiroides rekomandon që gratë shtatzëna dhe ato me gji të marrin një vitaminë prenatale që përmban 150 mikrogramë jod në ditë.
Përveç përdorimit të kripës së iodizuar të tryezës, ujit të pijshëm dhe ushqimeve të hahet që përmbajnë jod (për shembull, peshk deti, butak, produkte qumështi, dhe disa bukë) mund të siguroheni shumë që të merrni një sasi të mjaftueshme të jodit.
Me këtë, është e rëndësishme të përmendet se etiketat e ushqimit në Shtetet e Bashkuara nuk e rendisin sasinë e jodit dhe rreth 50 përqind e të gjithë multivitamina në Shtetet e Bashkuara nuk përmbajnë në të vërtetë jod.
Diagnostifikimi i mungesës së jodit
Ju mund të pyesni nëse mund të provoni nëse keni nivele të mjaftueshme jodi. Ndërsa është e vërtetë se nivelet e jodit mund të maten përmes testit të urinës (për shkak se jodi lirohet nga trupi përmes urinës), kjo nuk bëhet tradicionalisht tek individët. Kjo është për shkak se ka një ndryshim të përditshëm në futjen e jodit.
Përkundrazi, mostrat e urinës për jodin janë bërë me të vërtetë vetëm për qëllime kërkimore. Studimet tregojnë se në Shtetet e Bashkuara, nivelet e jodit janë të mjaftueshme, edhe pse ato kanë rënë me rreth 50 për qind midis viteve 1970 dhe fillimit të viteve 1990.
Nivelet tani janë stabilizuar dhe ende konsiderohen të mjaftueshme; megjithëse disa popullata si gratë shtatzëna, gratë lactating dhe gratë e moshës pjellore mund të jenë në rrezik për mangësi të butë deri të moderuar të jodit - prandaj është e rëndësishme marrja e një vitaminë prenatale që përmban 150 mikrogramë jod në ditë.
Fatkeqësisht, në pjesë të tjera të botës, mungesa e jodit vazhdon të mbetet një problem i madh.
Shtesa e jodit
Ndërsa disa mjekë alternativë besojnë se pacientët tiroide duhet të marrin jod ose një barishte që përmbajnë jod, si leshterik ose alga deti, kjo praktikë mund të jetë problematike. Kjo është për shkak se shumë raste të sëmundjes autoimune tiroide (që është shkaku më i zakonshëm i gjendjes së tiroideve në Shtetet e Bashkuara) nuk janë për shkak të mungesës së jodit.
Mundësia që problemi juaj tiroide shkaktohet nga mungesa e jodit është një funksion i vendndodhjes tuaj gjeografike, dietë, dhe përdorimi i kripës dhe iodizuar, por shanset janë, nuk jeni jod i mangët.
Nëse vendosni vetë që të provoni leshterinë, jodin ose një nga shtesat që mbajnë tiroide (pothuajse të gjitha përmbajnë sasi të larta të jodit ose leshtor), është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për rreziqet.
Ndërkohë që gjëndrat tiroide në njerëzit pa sëmundje tiroide mund të përshtaten mirë me injeksione të ndryshme të jodit (megjithëse stimulimi kronik i tiroideve nga mungesa e butë deri në moderuar jodit mund të çojë në hyperthyroidism), shumë jod në njerëzit me probleme tiroide tenton të jetë më problematike. Për shembull, në njerëzit me thiroiditet të Hashimotos, marrja e shumë jodurit mund të shkaktojë ose të përkeqësojë hipotiroidizmin.
Një Fjalë Nga
Përveç njohurive rreth mungesës së jodit dhe rolit të saj në sëmundjen e tiroidesit, një mesazh i madh për të marrë në shtëpi është se për gratë që janë shtatzënë, lactating ose konsiderojnë shtatzëninë, marrja e një vitaminë prenatale me jod (150 micrograms) është e rëndësishme.
Është gjithashtu e rëndësishme dhe mirësjellje të mendosh për mungesën e jodit në vendet jo të industrializuara, ku vazhdon të mbetet një shqetësim i madh shëndetësor.
> Burimet:
> Shoqata Amerikane e Tiroides. Mungesa e jodit.
> Leung AM, Braverman LE, Pearce EN. Historia e fortifikimit dhe plotësimit të jodit në SHBA. Ushqyesve . 2012 Nov; 4 (11): 1740-46.
> Pazirandeh S, Burns DL, Griffin IJ. (2017). Përmbledhje e mineraleve të gjurmës dietike. Seres D, ed. Uptodate. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Zimmerman MB, Boelaert K. Mungesa e jodit dhe çrregullimeve tiroide. Lancet Diabetes Endocrinol. 2015 Prill; 3 (4): 286-95.