Humbja e pjesës më të madhe të muskujve dhe forcës quhet atrofi. Në disa mënyra, atrofi është e kundërta e ndërtimit të muskujve. Ushqimi i mirë i kombinuar me stërvitjen fizike mund t'i kushtëzojë muskujt, duke i lejuar ata të rriten, të rriten dhe të bëhen më të fortë. Në të kundërt, atrofi mund të rezultojë nga dobësia dhe mosaktiviteti fizik i muskujve.
Shkaqet e Atrofieve të Muskujve
Ka disa shkaqe të atrofit të muskujve.
- Kequshqyerja : Kequshqyerja e rëndë dhe mungesa e ushqyesve dhe proteinave mund të kontribuojnë në atrofi të muskujve, sepse ushqyesit dhe proteinat janë të domosdoshëm për zhvillimin dhe funksionimin normal të muskujve. Kjo mungesë e ushqyerjes adekuate mund të ndodhë si pasojë e sëmundjeve të rënda dhe gjithashtu mund të shoqërohet me medikamente të forta, siç janë disa agjentë kimioterapeutikë.
- Sëmundja neurologjike: Nëse keni një gjendje neurologjike, si neuropatia , paraliza cerebrale, goditje në tru , ose sëmundje të kurrizit kurrizor, mund të keni dobësi të muskujve të fytyrës, krahëve ose këmbëve. Kur nuk i përdorni muskujt tuaj, mungesa e stimulimit dhe stërvitjes mund t'i bëjë ata të bëhen më të hollë. Ky dobësim gjithashtu mund të shkaktojë që muskujt tuaj të humbasin forcën mbi dhe përtej asaj që është shkaktuar nga problemi neurologjik.
- Sëmundje të zgjatur / hospitalizim : Nëse keni qenë i sëmurë për shkak të një periudhe të gjatë infeksioni, kanceri ose një sëmundje që kërkon një qëndrim të gjatë në njësinë e kujdesit intensiv, lëvizshmëria juaj e zvogëluar dhe mungesa e të ushqyerit mund të kontribuojnë në atrofi të muskujve.
- Problemet e gëlltitjes : Vështirësitë e gëlltitjes dhe lodhja ndërhyjnë në ngrënie. Edhe me përpjekjet më të mira për të siguruar ushqim në spital, njerëzit që kanë probleme me gëlltitje kanë tendencë të humbasin peshë.
Parandalimi i atrofit
Nëse ju ose një person i dashur ka një gjendje neurologjike që shkakton dobësi fizike, ka mënyra për të parandaluar atrofi para se të ndodhë.
- Qëndrimi aktiv : Shumica e njerëzve që janë duke u shëruar nga një infeksion i rëndë, kancer ose goditje, nuk janë entuziastë për t'u bërë fizikisht aktivë. Në mënyrë të ngjashme, nëse jetoni me një gjendje kronike neurologjike si skleroza e shumëfishtë ose sëmundja e Parkinsonit, mund të mos jeni në disponim për të qenë aktivë. Megjithatë, kjo mungesë e aktivitetit fizik dihet të kontribuojë në atrofi, duke përkeqësuar aftësitë e përgjithshme fizike.
- Terapia fizike : Pjesëmarrja në terapi fizike dhe rehabilitimi kur keni një gjendje neurologjike është veçanërisht e vlefshme. Terapia fizike siguron që të merrni pjesë në aktivitete të planifikuara dhe të planifikuara për t'ju ndihmuar të shëoni dhe të rifitoni forcën.
- Motivi pasiv : Një nga mënyrat për të marrë aktivitet fizik para se të jeni gati për të marrë pjesë aktive në terapi përfshin lëvizjen pasive. Me këtë metodë, terapisti juaj do të lëvizë krahët dhe këmbët butësisht. Kjo shpesh bëhet në spital ose në një objekt për të mbijetuarit e goditjeve që nuk janë në gjendje të fillojnë të lëvizin më vete .
- Të ushqyerit: Ngadalë rifillimi i të ushqyerit dhe aktivitetit fizik mund të ndihmojë në parandalimin e atrofi, duke i lejuar muskujt të rifillojnë madhësinë dhe formën e tyre.
Përveç parandalimit të atrofi, këto aktivitete mund t'ju ndihmojnë në disa mënyra të tjera.
Ato ndihmojnë në parandalimin e shtratit që rrjedhin nga presioni i zgjatur në një pjesë të trupit. Ata mund të zvogëlojnë mundësinë e zhvillimit të mpiksjes së gjakut që mund të zhvillohet në krahë ose këmbë për shkak të mungesës së lëvizjes (edhe pse lëvizja pasive është disi e diskutueshme si një metodë për të parandaluar mpiksjen e gjakut.) Dhe mund të minimizojnë disa nga dëmtimet nervore dhe muskujt ngurtësi që zakonisht ndodh pas periudhave të gjata të pasivitetit.
Atrofi i kundërt
Atrofi i muskujve është një kusht që mund të ndryshohet. Atrofi është një proces fizik që ndodh gradualisht. Rindërtimi i muskujve, i cili është atrofi përmbysës, gjithashtu kërkon kohë.
Metodat që janë më efektive për kthimin e atrofi janë të njëjta me ato që përdoren për të parandaluar atrofi, duke qëndruar në terapi aktive, fizike, lëvizje pasive dhe duke ruajtur ushqimin adekuat.
Një Fjalë Nga
Shumë njerëz që jetojnë me sëmundje neurologjike bëhen në depresion kur vëzhgojnë trupat e tyre të dobët që duken të dobët dhe të kequshqyer. Familjet shpesh bëhen shumë të shqetësuar për pamjen e muskujve të hollë të të dashurve. Por është e rëndësishme të mbani mend se atrofi mund të ndryshohet.
Mund të jetë e vështirë të qëndroni të motivuar kur bëhet fjalë për parandalimin ose përmbysjen e atrofisë së muskujve. Aktivitete të lehta ose të moderuara, të tilla si ecja me disa hapa me asistencë apo edhe banje, mund të duken rraskapitëse në fillim. Sapo të ndiheni gati të bëheni përsëri aktivë, dobësia e atrofit të kombinuar me dobësinë nga sëmundja juaj mund të jetë një pengesë sfiduese. Pritshmëritë e arsyeshme dhe përmirësimi gradual mund të ndihmojnë në parandalimin e dekurajimit.
Rehabilitimi është një pjesë e rëndësishme e rimëkëmbjes, dhe ju duhet të jeni të sigurt për të përfituar nga burimet në dispozicion për ju.
> Burimet
> Një studim elektromiografik gjatësor i lëvizjeve komplekse në terapinë poststroke. 1: Ndryshimet heterogjene përkundër përmirësimeve të qëndrueshme në vlerësimet klinike, Hesam-Shariati N, Trinh T, Thompson-Butel AG, Shiner CT, McNulty PA, Front Neurol. 2017 korrik 28; 8: 340. doi: 10.3389 / fneur.2017.00340. e-Koleksioni 2017.