Pse përjetoni pagjumësi me kancer dhe si ta trajtoni atë
Përkufizimi i Insomnia
Pagjumësia është një çrregullim gjumi i përcaktuar nga paaftësia për të bjerë në gjumë, të qëndrojë në gjumë, ose të fitojë gjumë të qetë për një periudhë kohore. Njerëzit me kancer shpesh vuajnë nga pagjumësia për një sërë arsyesh, zakonisht të lidhura me trajtimin e kancerit dhe thekson që imponon në jetën e tyre. Është një çrregullim jashtëzakonisht i zakonshëm që prek miliona njerëz çdo vit.
Insomnia mund të jetë akute (afatshkurtra) ose kronike (afatgjatë).
Simptomat e Insomnia
Simptomat e Insomnia përfshijnë:
- vështirësi që bien në gjumë
- zgjohen gjatë gjithë natës
- zgjimi shumë herët
- jo duke marrë një gjumë qetësues; duke u ndier i lodhur pas zgjimit
Shkaqet e Insomnia Gjatë Trajtimit të Kancerit
Ekzistojnë disa arsye pse personi që i nënshtrohet trajtimit të kancerit mund të zhvillojë pagjumësi. Shkaqet e zakonshme të mundshme përfshijnë:
Efektet anësore të ilaçeve: Njerëzit me kancer shpesh përshkruhen disa lloje të ilaçeve, të cilat mund të prodhojnë një sërë efektesh anësore, duke përfshirë pagjumësinë. Gjatë marrjes së recetave, gjithmonë lexoni informacionin e dhënë me ilaçet. Do të listojë informatat relevante të pacientit, të tilla si efektet anësore që mund të presin. Këto fletë informacioni janë të mira për t'ju referuar nëse keni simptoma të pazakonta pas marrjes së medikamenteve, prandaj sigurohuni që t'i mbani ato në dispozicion. Nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me efektet anësore të ilaçeve, konsultohuni me farmacistin ose mjekun tuaj.
Konsumimi i kafeinës : Lodhja është një nga efektet anësore më të shpeshta të trajtimit të kancerit dhe shumë pacientë i drejtohen kafesë, pijeve të buta dhe pijeve energjetike për ta luftuar atë. Ndërsa kafeina përkohësisht mund t'ju japë një nxitje energjie, mund të jetë fajtori kur vjen puna te problemet e gjumit. A e dini se mund të zgjasë deri në 8 orë për efektet e kafeinës që të konsumohen?
Është më mirë të shmangni kafeinën dhe të kufizoni konsumin. Nëse pini pije caffeinated, shmangni atë në pasdite dhe në mbrëmje.
Stresi: Stresi, ankthi dhe shqetësimi mund të shkaktojnë pagjumësi, sidomos për ata që luftojnë një sëmundje kronike, si kanceri. Stresi i përgjithshëm i kancerit, përballimi me efektet anësore dhe ndryshimet në cilësinë e jetës mund të shkaktojë probleme të gjumit.
Ju lutem vini re se ka shkaqe të tjera të pagjumësisë, duke përfshirë kushtet mjekësore si sëmundja e Alzheimerit dhe sëmundja e Parkinsonit. Stresi, efektet anësore të ilaçeve dhe konsumi i kafeinës janë shkaqet më të zakonshme të pagjumësisë në pacientët e kancerit pa një faktor zbutës ekzistues.
Trajtimi për Insomnia në Kanceri
Për të trajtuar siç duhet pagjumësinë, është e domosdoshme të përcaktohet shkaku themelor. Duke trajtuar shkakun, ju në fund të fundit lehtësoni simptomat. Trajtimi i çështjeve si stresi, konsumi i kafeinës dhe efektet anësore të mundshme të ilaçeve mund të përmirësojnë shumë pagjumësinë.
Terapitë e drogës, të njohura edhe si sedativa ose pilula gjumi, janë në dispozicion. Ato mund të jenë efektive në shumicën e njerëzve, gjë që është një avantazh. Disavantazhet e barnave farmaceutike më të zakonshme të përshkruara për pagjumësi përfshijnë efekte anësore si marramendje, përgjumje dhe dhimbje koke.
Ka edhe barna dhe barna të përdorura për trajtimin e pagjumësisë. Para se të merrni ndonjë drogë OTC ose shtesa bimore, bisedoni me mjekun tuaj. Barëra dhe ilaçe të tjera homeopatike mund të ndërveprojnë me barna farmaceutike, potencialisht duke krijuar një reagim të kundërt.
Ushtrimi, nëse lejohet, është gjithashtu një mënyrë jo-farmaceutike që mund të ndihmojë në luftimin e pagjumësisë. Disa njerëz kanë pasur sukses edhe me yoga dhe meditim. Terapi të tjera alternative të pagjumësisë përfshijnë terapi relaksuese dhe aromaterapi. Mënyrat për të trajtuar Insomnia.
Pagjumësia mund të ndikojë gjithashtu në kujdestarët e kancerit
Njerëzit me kancer nuk janë të vetmit të prekur nga pagjumësia kur një diagnozë e bërë në kujdestarë gjithashtu mund të përjetojë çrregullimin e gjumit.
Ashtu si pacientët, stresi, konsumi i kafeinës dhe efektet anësore të ilaçeve janë shpesh fajtori.
Nëse jeni duke përjetuar pagjumësi, bisedoni me mjekun tuaj. Mund të jetë një çrregullim i zakonshëm, por nuk anashkalohet në komunitetin mjekësor. Me udhëzimet e mjekut tuaj, pagjumësia zakonisht mund të menaxhohet lehtësisht me trajtim farmakologjik, trajtime jo-farmakologjike dhe terapi alternative.
> Burimi:
> "Problemet e Fjetjes: Pagjumësia", Shoqata Amerikane e Onkologjisë Klinike (ASCO), 07/2015.