Çrregullime të gjumit nën diagnozë në njerëzit me MS
Lodhja është një simptomë e zakonshme e sklerozës së shumëfishtë (MS) dhe një që mund të bëjë edhe detyrat më themelore, të përditshme, duket e vështirë. Në fakt, njerëzit me MS shpesh përshkruajnë përvojën si "dërrmuese" ose "kulluese" dhe raportojnë se lodhja e tyre mund të ndikojë në çdo gjë nga përqendrimi në aftësinë e tyre për të fjetur gjatë natës.
Është kjo e fundit (që ka probleme me gjumin) që shkakton shqetësim midis mjekëve dhe studiuesve njësoj, shumë prej të cilëve besojnë se pagjumësia , privimi i gjumit dhe çrregullime të tjera të lidhura me gjumin janë shumë të nën diagnostikuara tek njerëzit me MS.
Shkaqet e Insomnia në Njerëzit me MS
Një studim, i kryer nga hulumtuesit në Universitetin e Kalifornisë Davis School of Medicine, raportoi se shkalla e pagjumësisë mesatare deri të rënda tek njerëzit me MS ishte 38 përqind, më shumë se dyfishi i mesatares kombëtare. Për më tepër, 52 për qind thanë se iu deshën më shumë se një orë të binin në gjumë gjatë natës.
Hulumtuesit përfunduan se simptomat MS të pakontrolluara ose të përkeqësuara, të kombinuara me ankth dhe depresion, ishin kryesisht për t'u fajësuar. Si i tillë, pagjumësia nuk konsiderohej një çrregullim i veçantë i gjumit, por pasoja e barrës fizike dhe emocionale që përjetohet zakonisht nga njerëzit me MS.
Faktorë të tjerë që kontribuojnë në çrregullimet e gjumit të shikuara në ato me MS përfshijnë:
- Disa parregullsi hormonale të cilat mund të shkaktojnë përçarje në frymëmarrje dhe apnea e gjumit .
- Ndërprerja e dopamines dhe norepinefrinës (të cilat janë neurotransmetues ose të dërguarit kimikë në tru) mund të rezultojnë në narcolepsy dhe të ndërhyjnë në modelet e gjumit.
- Rrëshqitja në ditë për shkak të lodhjes mund të çojë në pagjumësi gjatë natës.
- Simptomat e MS si këmbët e shqetësuar, rregullimi i temperaturës dhe kontrolli i urinës mund të ndërpresin gjithashtu gjumin.
Llojet e Insomnia
Shkaqet dhe trajtimi i pagjumësisë ndryshojnë sipas llojit të përjetuar .
Insomnia fillestare
Pagjumësia fillestare përkufizohet si paaftësia ose vështirësia që një person ka në bie në gjumë.
Në njerëzit me MS, pagjumësia fillestare mund të shkaktohet nga dhimbje neuropatike ose muskulo-keleti si dhe medikamente të caktuara të njohura që shkaktojnë vështirësi në gjumë.
Insomnia e Mesme
Pagjumësia e mesme është kur zgjohesh gjatë natës dhe nuk mund të biesh në gjumë. Ironikisht, njerëzit me lodhje më të lartë në ditë kanë më shumë gjasa të përjetojnë pagjumësi të mesme. Simptoma të tjera të lidhura me MS, të tilla si spazma e muskujve dhe nocturia (kërkesa për të urinuar gjatë natës) gjithashtu mund të shkaktojnë këtë efekt.
Terminal Insomnia
Pagjumësia Terminale thjesht zgjon shumë herët. Shkaku i pagjumësisë përfundimtare në njerëzit me MS nuk është mirëkuptuar, por disa besojnë se mungesa e ekspozimit ndaj dritës së diellit (veçanërisht në ato me depresion) mund të kontribuojë në këtë.
Trajtimi i pagjumësisë
Ndërsa shumë njerëz e konsiderojnë pilulat e gjumit të jenë trajtimi i parë i zgjedhjes për pagjumësi, medikamentet e gjumit kanë dobësitë dhe kufizimet e tyre. Në tërësi, ndërsa ato mund të ofrojnë përfitime në afat të shkurtër, barnat kanë tendencë të humbasin shpejt efektivitetin e tyre dhe janë potencialisht varësues.
Njerëz të tjerë kthehen në pajisje mjekësore të tilla si presioni i vazhdueshëm pozitiv i rrugëve të frymëmarrjes (CPAP) për të trajtuar apnea e gjumit dhe terapi të lehta të dritës për të trajtuar çrregullimet e gjumit të ritmit qarkullues.
Megjithatë, këto kushte duhet të diagnostikohen së pari nga një profesionist i kujdesit shëndetësor.
Përtej këtyre llojeve të ndërhyrjeve mjekësore, ka gjëra që ju dhe mjeku juaj mund të bëni për të trajtuar çrregullime të lidhura me gjumin (dhe këto janë të vërteta pavarësisht nëse keni MS):
- Merrni mjaft ekspozim të dritës natyrore gjatë ditës.
- Shkoni në shtrat dhe ngriheni në të njëjtën kohë çdo ditë, duke përfshirë edhe fundjavë.
- Ushtroni rregullisht për të përmirësuar gjumin, por mos e bëni atë brenda katër deri në gjashtë orë nga ora e gjumit, pasi mund të overstimulate ju.
- Kufizoni sasinë tuaj të kafeinës , alkoolit dhe nikotinës gjashtë orë para gjumit.
- Ndalo pirjen e lëngjeve disa orë para se të shkosh në shtrat.
- Mundohuni të pastroni mendjen kur jeni në shtrat. Shmangni televizorin ose pajisjet elektronike.
- Mbani gjumin e errët dhe temperatura e ftohtë.
- Mos qëndro zgjuar në mes të natës. Ngrihuni, lexoni një libër, ose bëni ndonjë aktivitet tjetër për të zgjidhur mendjen para se të ktheheni në shtrat.
Një Fjalë Nga
Nëse keni vështirësi gjumi dhe keni provuar masa të thjeshta si ato të lartpërmendura pa shumë lehtësim, sigurohuni që të bisedoni me neurologun tuaj. Së bashku, mund të jeni në gjendje të gjeni fajtorin pas problemeve të gjumit si një mjekim MS ose simptomë që po shkakton ose kontribuon në pagjumësinë tuaj.
Kjo tha, nganjëherë, një referim tek një specialist i gjumit është i nevojshëm për të marrë rrënjën e problemit.
> Burimi:
> Tunxh, S .; Li, C .; dhe Auerbach, S. "Nëndiagnostika e çrregullimeve të gjumit në pacientë me sklerozë të shumëfishtë". Gazeta e Mjekësisë Gjinekologjike Klinike . 2014; 10 (9): 1025-1031.