Mund të jetë joshëse për të arritur atë mundje të Red Bull për t'ju ndihmuar të përballoni lodhjen që lidhet me kancerin, por ndoshta nuk është zgjidhja më e mirë. Pijet e energjisë janë të ngarkuara me sheqer dhe kafeinë - ju mund të merrni një shpërthim të vogël energjie nga këto përbërës, por nuk do t'ju mbështesë gjatë gjithë ditës.
Lodhja është një nga simptomat më të zakonshme të përjetuara nga njerëzit me kancer.
Ajo gjithashtu mund të jetë një nga më shqetësuese pasi ndërhyn me çdo aspekt të jetës së përditshme. Megjithatë, ndërkohë që mund të ndihet sikur asgjë nuk mund të lehtësojë lodhjen e lidhur me kancerin, ka në të vërtetë disa gjëra që mund të bëni për të rritur energjinë tuaj.
Bisedoni me mjekun tuaj
Për të trajtuar në mënyrë efektive lodhje nga kanceri, hapi i parë është të zbuloni se çfarë po shkakton. Ka shumë arsye të ndryshme që njerëzit përjetojnë lodhje si pasojë e kancerit, nga anemia tek efektet anësore nga trajtimet e kancerit si kimioterapia dhe rrezatimi. Mjeku juaj mund të ndihmojë zero për shkak të lodhjes tuaj, e cila do të ndihmojë në kufizimin e mundësive të trajtimit.
Menaxhimi i lodhjes
Sapo doktori juaj të ketë bërë atë që ajo mund të menaxhojë me kujdes mjekimi duke trajtuar kushtet themelore, ka disa gjëra që mund të bëni për të ndihmuar në luftimin e lodhjes. Kjo perfshin:
- Ushtrimi. Ndërsa mund të duket shumë e frikshme për t'u ushtruar kur ndiheni kaq i drenazhuar për energji, rritja e aktivitetit fizik mund të pakësojë lodhjen. Ushtrimi gjithashtu mund të përmirësojë gjumin tuaj, duke ju dhënë pjesën më të lartë të cilësisë gjatë mbrëmjes.
- Hani mirë. Shumë njerëz me kancer luftojnë për të ngrënë një dietë të ekuilibruar për shkak të tyre ulje e oreksit ose përzierje që rezulton nga trajtimet. Duke punuar me një nutritionist mund t'ju ndihmojë të arrini një plan për të siguruar që ju konsumoni mjaft vitamina, minerale, lëngje, proteina, fruta dhe perime të freskëta për të optimizuar nivelin tuaj të energjisë.
- Trajto depresionin dhe ankthin. Ballafaqimi me një diagnozë dhe trajtim të kancerit mund të jetë emocionalisht sfiduese dhe të çojë në ndjenjat e ankthit dhe depresionit. Këto gjendje të shëndetit mendor mund të shkaktojnë lodhje, si dhe prishin gjumin tuaj, dhe trajtimi i tyre mund të ndihmojë me të dyja.
- Jini realistë. Është e rëndësishme të rikalibroni pritjet tuaja për veten gjatë trajtimit të kancerit. Mbani në mend se mund të keni nevojë për më shumë energji për të bërë më pak se sa keni përdorur, dhe planifikoni për këtë duke i dhënë përparësi aktiviteteve tuaja dhe caktimin e tyre për kohën tuaj më energjike të ditës. Përveç kësaj, le miqtë tuaj dhe të dashurit tuaj në zile në të ju ndihmojë të plotë punët e përditshme dhe mirëmbajtjen e shtëpisë.
- Pushtet e energjisë. Edhe pse lodhja ndaj kancerit tenton të vazhdojë pavarësisht gjumit adekuat, një gjunjë ditore mund të bëjë mrekulli për të rikthyer ndjenjën se ju jeni të mirëpritur. Jetë i sigurt për të mbajtur gjunjët tuaj të energjisë të shkurtër - jo më shumë se një orë - ose ju do të ndjeheni i dehur pas.
Nëse i keni provuar të gjitha teknikat e mësipërme, dhe asgjë nuk duket të ndihmojë, sigurohuni që të ndiqni me një diskutim tjetër me mjekun tuaj. Ju dhe mjeku juaj mund të eksploroni strategji të tjera dhe mundësisht medikamente që mund të ndihmojnë.