Cilat janë shkaqet më të rëndësishme dhe faktorët e rrezikut për zhvillimin e kancerit? Shumica e njerëzve nuk e kuptojnë se kanceri është i parandalueshëm në shumë raste. Mësoni se çfarë shkakton kanceri dhe cilat janë faktorët e rrezikut është hapi i parë në parandalimin e kancerit . Shumë faktorë të rrezikut të kancerit mund të shmangen nga njëra anë, ose të ndryshohen në një tjetër, për të zvogëluar rrezikun tuaj.
Shkaqet dhe faktorët e rrezikut për kancerin
Ashtu si me shumë gjëra në jetë, perceptimet tona për atë që është një rrezik për kancerin dhe çfarë është me të vërtetë rreziku nuk përputhen gjithmonë.
Mund të veshur kancerin e gjirit të deodorantit ? A nënvleftësojnë bras kancerin? Për fat të keq, shumë nga këto diskutime vazhdojnë derisa njerëzit janë të ekspozuar pa dashje ndaj shkaqeve të njohura të kancerit.
duhani
Sipas Institutit Kombëtar të Kancerit, pirja e duhanit shkakton 30% të të gjitha vdekjeve nga kanceri në SHBA dhe është përgjegjës për 87% të rasteve të kancerit të mushkërive. Jo vetëm që ndikon në mushkëri, por pirja e duhanit rrit rrezikun e shumë kancereve . Ndalimi i pirjes së duhanit menjëherë zvogëlon faktorin tuaj të rrezikut për kancerin.
Aktiviteti fizik / Ushtrimi
Ushtrimi i të paktën 30 minutave në ditë, 5 ditë në javë redukton shumë rrezikun e kancerit. Ushtrimi si yoga, gjimnastikë, ecje dhe drejtimin janë aktivitete të mëdha për të ulur rrezikun. Jo vetëm që aktiviteti fizik është i rëndësishëm në parandalimin e kancerit në vetvete, por zvogëlon rrezikun e trashje - dhe obeziteti është një shkak kryesor i kancerit. Ju nuk keni nevojë për të drejtuar maratona. Është gjetur se edhe stërvitja e lehtë - si puna në kopsht disa ditë në javë - zvogëlon rrezikun e kancerit të mushkërive ndër të tjera.
Gjenet tuaja
Gjenetika mund të luajë një rol të madh në zhvillimin e disa kancereve. Nëse keni një histori familjare të kancerit, siç është kanceri i gjirit , marrja e masave paraprake shtesë është me rëndësi jetike. Kur kanceri është gjenetik, një gjen i mutuar mund të ketë kaluar. Testet gjenetike janë të disponueshme për disa kancere të trashëguara. Mbani në mend se nëse keni një histori familjare të kancerit, kjo nuk do të thotë që ju do ta zhvilloni atë.
Ju keni vetëm një shans më të madh për ta zhvilluar atë (një predispozitë gjenetike).
Ekspozimet Mjedisore
Fushata juaj mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të kancerit. Ekspozimi ndaj asbestit, një grup mineralesh që gjenden në banesa dhe materiale ndërtimore industriale mund të shkaktojnë shumë probleme mjekësore, siç është mesothelioma - një kancer i rreshtimit të mushkërive . Studimet kanë treguar se njerëzit që janë të ekspozuar ndaj sasisë së lartë të benzenit janë në rrezik për kancer. Benzol është një kimik që gjendet në benzinë, pirjen e duhanit dhe ndotjen. Ka shumë substanca të tjera në mjedisin tonë që mund t'ju vënë në rrezik. Kini kujdes me kimikatet në shtëpinë tuaj dhe gjithmonë merrni kohë për të lexuar informacionin e dhënë për kimikatet me të cilat punoni.
Seksi i pasigurt
Praktikimi i seksit të pasigurt mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të një virusi të quajtur papillomavirus njerëzor - HPV . HPV është një grup prej mbi 100 viruseve. Jo të gjitha llojet e HPV shkaktojnë kancer, por disa tendosje rrisin rrezikun për kancerin e qafës së mitrës, anale, vulvare dhe vaginale . Studimet e fundit sugjerojnë se HPV gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në shumë kancere të kokës dhe qafës dhe hulumtimi po vazhdon duke shikuar rolin e saj të mundshëm në kanceret e tjera gjithashtu.
Ekspozimi i diellit
Kanceri i lëkurës mund të shkaktohet nga ekspozimi i tepërt ndaj rrezet UV nga dielli.
Shumë njerëz nuk e kuptojnë se një djegie nga dielli - madje edhe një cirk - është në të vërtetë rezultat i dëmtimit të lëkurës të shkaktuar nga dielli. Shumë raste të kancerit të lëkurës mund të parandalohen përmes një planifikimi të vogël. Veshja e diellit mund të ndihmojë, por praktikë edhe ekspozimin e sigurt të diellit. Shmangni rrezet e diellit direkte në mesditë (nga ora 10 deri në orën 14), uluni nën një ombrellë, vishni veshje mbrojtëse dhe mos harroni syze dielli për të mbrojtur sytë tuaj. Një formë e kancerit të lëkurës - melanoma - ka një tendencë të prekë sytë. Një diskutim i ekspozimit të diellit nuk është i plotë pa sjelljen e vitaminës D. Vitamina D është një vitaminë që vepron më shumë si një hormon në trup dhe prodhohet në lëkurën tonë nëpërmjet ekspozimit të diellit.
Është gjetur në vitet e fundit se një mangësi e vitaminës D - diçka që prek më shumë se gjysma e shtetasve amerikanë - është një faktor rreziku për shumë lloje të kancerit. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të hidhni sunscreen, veçanërisht pasi një test i thjeshtë i gjakut mund të ju tregojë nëse jeni i mangët apo jo. Kërkojuni që të keni një nivel të kontrolluar në provimin tuaj të ardhshëm fizik.
burimet:
Instituti Kombëtar i Kancerit. Faktorët e rrezikut për kancerin. Përditësuar më 12/25/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk