Përgatitja është çelësi!
Disa njerëz me artriti zhvillojnë një ngurrim për të provuar gjëra të reja ose për të përjetuar aktivitete që kufizimet e tyre fizike mund të bëjnë më shumë një sfidë. Për shembull, njerëzit me artriti shpesh hezitojnë të udhëtojnë. Me maturi dhe planifikim të kujdesshëm, njerëzit me artriti mund të udhëtojnë gjithashtu!
Nëse udhëtimi me artriti është një shqetësim, është e mençur të filloni udhëtime të shkurtra në fillim dhe të keni dikë së bashku, të cilët mund të ndihmojnë nëse është e nevojshme.
Ndërsa udhëtimet e shkurtra realizohen dhe kënaqen me sukses, udhëtimet më të gjata mund të planifikohen me besim. Udhëtimet e shkurtra ju lejojnë të përjetoni udhëtime dhe në të njëjtën kohë të mësoni se çfarë vështirësish ndodhin që mund të shmangen ose të planifikohen.
Bëni nevojat tuaja të njohura
Nëse një agjent udhëtimi përdoret kur planifikoni udhëtime më të gjera, jini specifik rreth kufizimeve dhe kërkesave tuaja. Mos e pranoni se të gjithë do të jenë mirë dhe të gjitha do të kuptohen. Ju duhet t'i kuptoni nevojat tuaja. Pyetni agjentin e agjensisë pyetje që do të zgjidhë shqetësimet tuaja. Pyes për:
- Distanca në këmbë
- Numri i shkallëve
- Vendndodhja e ashensorëve
- Rripat në kazan dhe afër tualetit
- Vende të ngritura të tualeteve
- Aksesueshmëri në karrocë
- Disponueshmëria e shërbimit në dhomë në destinacionin tuaj
Agjenti i udhëtimit ka informacionin dhe aftësinë për t'ju vënë në një mjedis që do t'i adresojë nevojat tuaja.
Plani përpara
Planifikimi përpara është çelësi i udhëtimit të suksesshëm.
Çfarëdo që ju nevojitet në shtëpi ka gjasa që ju të keni nevojë për udhëtime. Është e rëndësishme të siguroheni që të keni pak medikamente për të kaluar gjithë udhëtimin. Është e mençur të merrni edhe receta shtesë nga mjeku juaj, në rast se jeni më gjatë se sa prisni. Meqenëse bagazhet mund të humbasin, nuk është e mençur të futni të gjitha barnat në bagazhin tuaj.
Mbani disa ilaçe në një çantë tjetër.
Kur paketoheni, paketoni dritën, por sillni të gjitha sendet e rëndësishme që e bëjnë artriti tuaj më të menaxhueshëm. Së bashku me medikamentet tuaja, sillni emrin e mjekut tuaj dhe numrin e telefonit në rast se keni nevojë papritur për atë ose këshillën e tij. Mos harroni të sillni çdo pajisje ndihmëse / artriti që përdorni çdo ditë, si:
- Vend i ngritur tualeti
- Brushat e trajtuara gjatë ose ato që arrijnë
- Jastëkë të veçantë
- Pads ngrohjes
Sunscreen, një kapelë, dhe veshje të rehatshme gjithashtu janë sende të rëndësishme. Përdorni bagazhin e lehtë me rrota dhe / ose shiritat e shpatullave për ta bërë më të lehtë transportin. Kur është e mundur, pyetni derëtarët të mbajnë bagazhe ose përdorin karrocat e bagazheve nëse janë të disponueshme.
Pace Yourself
Tipi më i rëndësishëm për të shijuar një pushim është që të filloni udhëtimin e mbështetur mirë dhe të lini kohë në destinacionin tuaj për pushim. Prioritizoni aktivitetet dhe mos e lodhni duke u përpjekur të bëni shumë në një ditë. Është një ide e mirë të ndryshoni periudhat aktive dhe të qeta. Sidoqoftë, megjithëse pacing vetë është e rëndësishme, mos harroni të provoni edhe gjëra të reja. Lejoni vetes mundësinë të provoni gjërat që mund të mendoni se nuk mund ta bëni më. Mund të befasohesh. Arritja e gjërave të reja ose arritja e asaj që menduat se nuk mund të bënit rrit besimin jashtëzakonisht.
Më shumë Këshilla udhëtimi
- Këshilla për udhëtimin ajror: rezervoni vendet përpara dhe bëni kërkesa për ndonjë nevojë të veçantë; të lejojë kohë shtesë për të shkuar në dhe përmes aeroportit; kërkoni karrocë me rrota të aeroportit nëse keni vështirësi në këmbë; kontrolli i brendshëm ruan kursin e bagazheve dhe linjat e gjata; kontrolloni të gjitha bagazhet deri në destinacionin përfundimtar.
- Këshilla për udhëtimin e makinave: Mbani medikamente, snacks, harta, kit emergjente dhe çantë e ndihmës së shpejtë në veturë. Konsideroni të keni një telefon celular në rast urgjence. Për një udhëtim më të rehatshëm, sillni jastëkë, shtyni sediljen për të ofruar sa më shumë hapësirë këmbësh dhe të ndaloni të shtriheni çdo dy orë ose sipas nevojës.
- Këshilla për udhëtimin e trenit: Përsëri, bëni rezerva të hershme dhe kërkoni ndihmë të veçantë. Kërkoni karrigen me rrota nëse është e nevojshme. Pyetni nëse vaskat, dhomat e gjumit dhe aisles janë lehtësisht të arritshme. Pyesni nëse personeli i trenit do të jetë në gjendje të ofrojë ndihmë.
- Këshilla për udhëtimin me autobus: Pyetni nëse ndihma është në dispozicion; planifikoni udhëtime kur më pak njerëz udhëtojnë, si në mes të javës; shmangni shumë transferime në autobusë të tjerë; të sjellë jastëk ose ushqime për një udhëtim më të rehatshëm.
- Këshilla për udhëtimin e anijeve të lundrimit: Kërkoni një kabin pranë ashensorit dhe një tavolinë në zonën e ngrënies afër hyrjes; zgjidhni një dalje në det me më pak ndalesa për të minimizuar marrjen në dhe jashtë anijes; pyesni nëse anija është e aksesueshme me rrota; merrni ilaçe të sëmundjes së lëvizjes të përshkruar nga një mjek.
Horizonte të reja
Këshilla më e mirë për çdo plan udhëtimi është që të marrë të gjitha nevojat për ta bërë veten aq të rehatshëm sa mund të jeni, sigurohuni që ndihma të jetë në dispozicion dhe mos kini frikë të përjetoni horizonte të reja. Ju mund të habiteni me atë që mund të bëni ende.
Shkrimtari i këtij artikulli, Carol Eustice, kaloi një pjesë të muajit të mjaltit në Parkun Kombëtar të Zionit dhe hiked në dy shtigje "të lehta" (me 2 hips dhe 2 gjunjë të zëvendësuar, dhe 1 fusion kyçin e këmbës). Ndjenja e arritjes ishte e papërshkrueshme.