Shkaqet dhe Zgjidhjet e një Probleme të Përbashkët Skin
A keni lëkurë të thatë dhe të plasaritur në këmbët tuaja? Nëse po, ju nuk jeni vetëm, pasi ky është një problem i zakonshëm i këmbës.
Ndonjëherë lëkurë e thatë ndodh në fusha të shumta të trupit, të mesme për një çështje shëndetësore themelore. Por herë të tjera vetëm këmbët janë të prekura, duke rezultuar në lëkurë plasaritur ose calluses në këmbë ose thembra e këmbëve. Lëkura e thatë, e njohur ndryshe si xerosis, mund të jetë thjesht një problem kozmetik ose mund të çojë në simptoma të tilla si itchiness , skuqje të lëkurës, apo edhe dhimbje dhe infeksion sekondar.
Kushtet e lëkurës që rezultojnë në lëkurë të thatë dhe të trashë në këmbë përfshijnë këmbën e atletit (tinea pedis) , problemet e venave të këmbës (të quajtura stasis venoze), psoriasis dhe skuqjet e lëkurës të shkaktuara nga alergji ose irritues. Një shkak i zakonshëm i lëkurës së thatë, me luspa dhe linjave të theksuara të lëkurës në këmbët e një fëmije është gjendja e pezmatimeve atopike .
Shkaqet e zakonshme të lëkurës së thatë dhe të çara në këmbë
- Stresi fizik : Mjedisi brenda një këpucësh mund të bëhet shumë nxehtë - nganjëherë edhe mbi 120 F. Ndryshimet e nxehtësisë dhe lagështisë rezultojnë në humbjen e ujit nga lëkura dhe përfundimisht të rezultojnë në shtresimin e shtresës së lartë të lëkurës.
- Pastrues Skin : Disa soaps mund të heqin vajrat mbrojtëse nga lëkura ose të lënë mbetje irrituese që kontribuojnë në lëkurën e thatë .
- Kushtet mjekësore : Diabeti , hipotiroidizmi dhe kequshqyerja janë disa kushte të përbashkëta që mund të shkaktojnë lëkurë të thatë. Mungesa e dietës së vitaminës A ose disa acideve yndyrore esenciale, të tilla si acid alfa-linolenik (ALA) dhe gama-linolenic acid (GLA), gjithashtu mund të jenë një shkak themelor. Kushtet që shkaktojnë keqpërdorim tretës, të tilla si sëmundja Crohn ose sëmundja celiac, mund të çojë në vitaminë dhe mangësi thelbësore të acidit yndyror.
- Plakja : Ndryshimet hormonale dhe metabolike me kalimin e kohës zvogëlojnë qarkullimin e qelizave të lëkurës, duke rezultuar në një trashje të shtresës më të jashtme të lëkurës, të njohur si stratum corneum . Gjithashtu, ndërsa ne moshe, jastëku i yndyrës mbrojtëse në pjesën e poshtme të këmbës bëhet më e hollë. Humbja e kësaj cushioning në thembra dhe topin e këmbë mund të rrisë stresin e lëkurës, duke çuar në lëkurë plasaritur, callused.
- Moti i ftohtë : Lëkura e thatë shpesh përkeqësohet gjatë muajve të dimrit, kryesisht për shkak të ngrohjes së brendshme dhe lagështirës së ulët.
Trajtimi i lëkurës së thatë dhe çarje në këmbë
Nëse këmbët tuaja kanë kalluse, lëkurë të plasaritur, plagë, skuqje ose lëkurë të thatë që nuk përmirësohet me kremra ose kremra, një vlerësim nga një pedikyr është një vend i mirë për të filluar - më e rëndësishmja për të identifikuar dhe trajtuar shkaqet sekondare të lëkurës së thatë si këmbë atleti ose ekzemë
Përveç kësaj, grushta dhe kalluse mund të hiqen në mënyrë të sigurtë nga podiatri juaj, i cili është një mënyrë e shkëlqyer për të përmirësuar pamjen e këmbëve tuaja dhe për të parandaluar probleme të ardhshme, si dhimbje dhe plagë të lëkurës. Gjithashtu, lëkura e ashpër e thatë mund të kërkojë kremra të fuqisë së recetës.
Këshilla për këmbë të shëndetshme, të bukura
- Krem këmbë: Përdorni një krem këmbë ditore, mundësisht që përmban acid alfa-hidroksi (AHA) ose ure. Acidet alfa-hidroksiake ndihmojnë në heqjen e qelizave të vdekura të lëkurës dhe rritjen e mbajtjes së lagështirës në epidermën e lëkurës (shtresa më e jashtme e lëkurës). Shembuj të acideve alfa-hidroksi përfshijnë acidin glikolik dhe acid laktik.
- Lanolin: Për zona të përafërta ose të thyera të lëkurës, provoni të aplikoni lanolin, i cili vepron si një barrierë efektive ndaj lagështirës. Lanolin mund të gjendet mbi-counter dhe zakonisht është etiketuar si një produkt për nënat që ushqehen me gji, edhe pse mund të përdoret për çdo formë të lëkurës së thatë dhe të ngrirë.
- Produkte Hypoallergenic: Nëse jeni të prirur për alergji ose ndjeshmëri të lëkurës, përdorni produkte të lëkurës të cilat janë etiketuar si hypoallergenic ose formuluar për lëkurë të ndjeshme.
- Skedari ose guri i shtufit: Për zonat e përafërta në themelet e këmbëve, përdorni një skedar këmbë ose gurë shtufesh pas larjes ose njomje këmbët tuaja. Ky rutinë është shumë efektiv në mbajtjen e kalluseve nga ndërtimi në thembra. Për lëkurë të thatë në majë të këmbëve dhe në këmbë, provoni një sfungjer loofah ose produkt lëkure exfoliating.
- ALA dhe GLA : Marrja dietike e acideve yndyrore esenciale Acidi alfa-linolenik (ALA) dhe gama-linolenic acid (GLA) mund të përmirësojnë lëkurën e thatë duke ulur humbjen epidermale të ujit. Burime të mira të ALA përfshijnë vajin e flaxit, arra, dhe vajin e canola. Burimet e GLA përfshijnë vaj borage ose vaj aguliçe mbrëmje, të cilat zakonisht merren si kapsula. Sigurisht, të jetë e sigurt për të diskutuar çdo futje shtesë me mjekun tuaj të parë për të siguruar se është e sigurt për ju.
burimi:
Linus Pauling Institute. (2012-2016). Universiteti Shtetëror i Oregonit: Qendra e Informacionit e Mikronutrientit: Acidet yndyrore esenciale dhe shëndeti i lëkurës.