Qëndroni të shëndetshëm dhe kurseni para
Nëse keni ndërmend të udhëtoni në një vend të huaj, është e rëndësishme që të siguroni nevojat tuaja mjekësore para se të niset. Një sëmundje në mes të udhëtimit tuaj mund të prishë pushimet tuaja dhe t'ju kushtojë para për të marrë medikamente të nevojshme. Me dollarin amerikan të ulët krahasuar me disa valuta, blerja e ilaçeve në vendet e huaja mund të jetë e shtrenjtë. Për më tepër, në disa vende, mund të jeni në rrezik të merrni një ilaç të falsifikuar .
Duke menduar përpara dhe paketimin e zgjuar, mund të qëndroni të shëndetshëm dhe të shijoni kohën tuaj.
Organizimi i një Kit Shëndeti
Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) rekomandojnë që udhëtarët të mbledhin një paketë shëndetësore që përmban medikamente aktuale të recetëve dhe barna mbi-counter (OTC) që mund të përdoren për të trajtuar probleme të vogla. Çfarë përfshini në kitin tuaj shëndetësor varet nga destinacioni juaj dhe kohëzgjatja e udhëtimit.
Ju gjithashtu duhet të parashikoni disa përçarje në planet e udhëtimit dhe të merrni ilaçe shtesë në mënyrë që të mos mbaroni. Për shembull, ju nuk dëshironi të jeni të mbërthyer në një aeroport për një ditë shtesë pa mjekimin tuaj të diabetit ose ilaçe të dhimbjeve të përdorura për trajtimin e artritit.
Cilat medikamente OTC duhet të pako?
Meqë nuk është praktike që të paketoni kabinetin tuaj të mjekësisë, destinacioni juaj i udhëtimit dhe itinerari juaj mund t'ju ndihmojë të vendosni se cilat ilaçe duhet të blini për kitin tuaj. Për shembull, ju keni më pak gjasa të keni diarre nga uji i pijshëm në Kanada se në Meksikë.
Dhe, nëse planifikoni një udhëtim në këmbë në Londër, keni më pak gjasa që të keni nevojë për ilaçe kundër sëmundjeve.
Në vijim janë disa medikamente themelore që duhen marrë parasysh:
- Ilaçe kundër diarresë: Sëmundja e ushqimit është shumë e zakonshme dhe mund të shkaktojë diarre deri në 30% të udhëtarëve. Kjo është veçanërisht e zakonshme në pjesë të Amerikës Qendrore dhe Jugore, Afrikës dhe Azisë. Pak Imodium (loperamide) ose Pepto-Bismol (subsalicilate bismuth).
- Antihistamine: Për të trajtuar një reaksion alergjik, paketoni një antihistamine që nuk do t'ju bëjë të përgjumur, si Claritin (loratadine).
- Mjekimi i sëmundjeve anti-lëvizëse: Për një udhëtim me varkë me aeroplanë, paketoni disa Dramamine (dimenhydrinate).
- Mjekimi për dhimbje ose ethe: Pakni ndihmësin tuaj të preferuar për ilaçe, si acetaminofen ose ibuprofen.
- Laksativ i butë ose zbutës i stoolit: Ndryshimet në rutinën tuaj të ngrënies dhe qasja në ushqime të ndryshme mund të shkaktojnë kapsllëk. Pak një laksativ që përmban bisacodyl si Dulcolax ose një zbutës stolesh, si Colace (docusate).
- Ointment antifungal ose krem: infeksionet e lëkurës, të tilla si kruajtje dhe këmbët atleti janë të zakonshme, veçanërisht në klimat e ngrohtë. Pakeni një tub të Tinactin (tolnaftate) ose Lotrimin (clotrimazole).
- Ointments antibakteriale ose krem: Për të ndihmuar në parandalimin e një infeksioni të lëkurës nga një prerje e vogël ose hall, paketoni një tub të Neosporin Ointment (polymyxin B, bacitracin dhe neomycin).
Si mund ta administroj medikamentet e mia në një udhëtim?
Para se të largoheni për udhëtimin tuaj, shihni mjekun tuaj për të marrë një furnizim të mjaftueshëm të të gjitha ilaçeve të recetave. Gjithashtu, bisedoni me mjekun tuaj për ndryshimin tuaj në orar dhe pyesni kur duhet të merrni barna nëse jeni duke lëvizur nëpër zona të ndryshme kohore.
Nëse jeni duke udhëtuar në një vend me malaries, merrni mjekun tuaj një recetë për një ilaç për parandalimin e malaries, si Lariam (Mefloquine), Malarone (atovaquone, proguanil) ose doxycycline. Nëse destinacioni juaj është një vend që ju vë në rrezik të lartë të diarresë, pyetni mjekun tuaj për një recetë për një antibiotik, si Cipro (ciprofloxacin).
Bisedoni me farmacistin tuaj rreth ndërveprimeve të ushqimit dhe ushqimit. Pasi që dieta juaj mund të ndryshojë gjatë udhëtimit tuaj, farmacisti juaj mund t'ju këshillojë për ushqimet që mund të ndikojnë në barnat tuaja.
Pakni paketën e shëndetit tuaj të udhëtimit, duke përfshirë medikamentet tuaja me recetë, në bagazhin tuaj të transportit.
Bëni kopje të recetave tuaja dhe paketoni ato me ilaçet tuaja. Ju gjithashtu duhet të lini një kopje të recetave tuaja në shtëpi me një mik ose një anëtar të familjes.
Bëni një listë të ilaçeve tuaj, duke përfshirë emrat e përgjithshëm dhe emrat e markave , dhe cilat kushte mjekimet trajtojnë. Nëse ju dalin nga ose humbni medikamentet tuaja, ju mund të gjeni një zëvendësim më lehtë.
A do të kisha probleme të kaloj kufijtë me medikamentet e mia?
Nëse përdorni një substancë të kontrolluar, si një qetësues, qetësues ose ilaçe me dhimbje narkotike, sigurohuni që të merrni një letër nga mjeku juaj, në shkrimin e doktorit, duke deklaruar pse keni nevojë për ilaçin. Pa një letër të tillë, këto medikamente mund të mos lejohen në një vend tjetër ose të lejohen përsëri në SHBA kur të ktheheni.
Gjithashtu, duhet të keni një letër nga mjeku juaj nëse merrni ndonjë ilaç me anë të injektimit dhe duhet të mbani hala dhe shiringa.
Sigurohuni që të gjitha medikamentet janë etiketuar si duhet. Mënyra më e sigurt për të kryer medikamentet tuaja është në shishet origjinale, gjë që gjithashtu do të përshpejtojë procesin nëse inspektohen çantat tuaja të mbartura.
Megjithatë, nëse nuk keni hapësirë të mjaftueshme për shishet në bartjen tuaj, ju mund t'i transferoni ato në çanta të vogla plastike. Kur të keni mbushur recetën tuaj, farmaci do t'ju japë një print-out që zakonisht ka një seksion lotsjellës në krye që ka të njëjtin informacion si etiketa në enën tuaj mjekësore. Ju mund të bashkangjitni këtë fletë të copëtuar në qese plastike.
Ku mund të marr më shumë informata përpara se të shkoj në udhëtimin tim?
Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve: CDC mban një uebfaqe të shkëlqyeshme Shëndeti të Udhëtarëve që përfshin një gamë të gjerë informacioni rreth çështjeve të udhëtimit që lidhen me shëndetin. Një pjesë e faqes ka një hartë interaktive që siguron qasje në informacionin shëndetësor për çdo vend.
Administrata e Sigurisë së Transportit (TSA): TSA siguron informacione online për udhëtarët me aftësi të kufizuara dhe kushtet mjekësore, dhe shpjegon kërkesat aktuale për mënyrën se si të kalojnë përmes sigurimit të aeroportit me medikamente.
Departamenti Amerikan i Shtetit: Departamenti i Shtetit mban një uebsajt të udhëtimit që ofron një profil për statusin aktual të çdo vendi në botë. Këto profile përfshijnë informacion në lidhje me çështjet e lidhura me shëndetin dhe shpesh theksojnë çështjet me ilaçe me recetë.
Një këshillë nga Dr Mike:
Qëndrimi i shëndetshëm në udhëtimin tuaj mund të ju kursejë shumë para. Shpenzimet mjekësore jashtë vendit mund të jenë të mëdha. Sigurohuni që të blini sigurimin e udhëtimit para se të largoheni dhe të paketoni medikamentet tuaja !