Ka kaq shumë arsye potenciale që një njeri mund të zhvillojë mosfunksionim ngrerë (ED), është pothuajse e pamundur të përgjithësohen mënyrat më të mira për ta trajtuar atë. Ajo që punon për një njeri mund të mos punojë për një tjetër thjesht sepse ata kanë probleme për arsye të ndryshme. Kjo tha, mund të jetë inkurajuese të dëgjosh se ka shumë opsione që mund të merren parasysh, nga këshillimi psikologjik në ndryshimet e jetesës, medikamentet për trajtimet dhe pajisjet.
Është e rëndësishme të mbani mend gjithashtu se kur ED është një ndërlikim i një gjendjeje kronike themelore si presioni i lartë i gjakut ose diabeti, qasja më e efektshme e trajtimit do të përfshijë përqëndrimin në vetë problemin e shëndetit.
Ndryshimet e jetesës
Një shumëllojshmëri e shprehive personale dhe zgjedhjeve të jetesës kanë qenë të lidhura me ED. Në disa mënyra, kjo është një gjë e mirë, meqë zakonet mund të thyhen dhe zgjedhjet shqyrtohen. Për më tepër, shumë nga faktorët e jetesës që kontribuojnë në problemet seksuale janë ato që ndikojnë shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme, si fizike ashtu edhe mendore. Prandaj, trajtimi i këtyre faktorëve mund të ketë përfitime përtej përmirësimit të mosfunksionimit të ngrerë.
Këtu janë disa ndryshime të jetesës që mund të kenë një ndikim të rëndësishëm në mosfunksionim ngrerë:
Ndal duhanin
Pirja e duhanit prek qarkullimin në mënyra që mund të pengojnë rrjedhjen e gjakut në penis dhe të ndikojnë në aftësinë për të arritur ose mbështetur një mbledhje.
Nëse jeni përpjekur të largoheni në të kaluarën dhe nuk keni qenë në gjendje, turqia e ftohtë ndoshta nuk do të funksionojë as këtë herë. Por ka shumë ilaçe dhe ndihma që mund të përpiqeni të zmbrapsni zakonin .
Riktheni Alkoolin
Pini më pak ose ndaloni të pini krejt, nëse dini që ju pini shumë për shëndetin tuaj të përgjithshëm.
Nëse keni të bëni me varësinë e alkoolit, një program 12-hapësh si Alcoholics Anonymous mund t'ju ndihmojë të menaxhoni atë.
Merrni më shumë stërvitje
Aktiviteti i rregullt fizik përmirëson qarkullimin e gjakut dhe zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës, diabetit dhe obezitetit, të cilat mund të kenë ndikim në funksionin seksual.
Hulumtimet tregojnë se meshkujt që ushtrojnë më shumë në mesin e jetës kanë një rrezik 70% më të ulët të mosfunksionimit erektil në krahasim me meshkujt e ulur.
Derdhja e peshës shtesë
Yndyra e tepërt e trupit mund të luajë një rol në mosfunksionim ngrerë duke nxitur inflamimin dhe konvertimin e testosteronit në estrogjen. Sipas një studimi, një e treta e meshkujve të trashë me mosfunksionim ngrerë rifituar funksionin seksual pas pjesëmarrjes në një program dy-vjeçar humbje peshe.
Kujdesuni për dhëmbët tuaj
Sëmundja e gumës mund të shkaktojë inflamacion që mund të rezultojë në mosfunksionim ngrerë. Hulumtimet kanë zbuluar se trajtimi i sëmundjes periodontale mund të përmirësojë ED. Në një studim të vitit 2017, meshkujt me sëmundje të dhëmbëve që morën trajtim për këtë kishin përmirësuar dukshëm funksionin e ngrerë pas tre muajsh.
Për Çiklistët: Kthejeni Vende
Nëse jeni shumë biçikletë dhe keni një shalë shumë të ngushtë në biçikletën tuaj, mendoni të kaloni në një "vend pa hundë", e cila është më e gjerë në pjesën e prapme se një shalë konvencionale, duke lejuar më shumë peshë tuaj të shpërndahet në kockat e ulura.
Sigurohuni që ulësja të jetë në nivel ose në angled pak më poshtë dhe në një lartësi që lejon që gjuri juaj të jetë paksa i kërrusur në fund të ciklit të pedalit. Ngritja e Handlebars në biçikletë tuaj në mënyrë që ju jeni ulur i drejtë mund të ndihmojë gjithashtu.
Pantallona të shkurtra çiklizmi të mbushur janë një ide e mirë, por një vend shumë i mbushur nuk është: Ju do të fundoseni thellë në shalë dhe do të ndjeni më shumë presion dhe mpirje. Nëse ndieni dhimbje ose mpirje në ijën tuaj gjatë një udhëtimi të gjatë me biçikletë, pushoni, qëndroni në pedale, shtrini dhe rregulloni veten deri sa të kthehet ndjesia normale.
recetat
Medikamentet me gojë për mosfunksionim ngrerë që ndjekin punën duke rritur efektet e oksidit nitrik, një substancë që ndodh natyrshëm që lehtëson enët e gjakut për të lejuar që gjak të rrjedhë në penis.
Me këtë efekt në vend, është e mundur për të marrë një mbledhje në përgjigje të stimulimit seksual dhe për të mbështetur atë.
- Viagra (sildenafil) është një nga medikamentet më të njohura ED; ajo merr efekt brenda një ore dhe zakonisht zgjat tre deri në katër orë.
- Cialis (tadalafil) duhet të merret 30 minuta përpara aktivitetit seksual.
- Levitra ose Staxyn (vardenafil) duhet të merren nga 10 minuta në një orë para seksit dhe mund të jenë efektive deri në 12 orë.
- Stendra (avanafil) mund të merret 15 minuta përpara aktivitetit seksual.
Këto barna kanë disa efekte serioze anësore, prandaj flisni për këtë mundësi me mjekun tuaj, duke u siguruar që ai ose ajo e di gjithë historinë tuaj mjekësore dhe të gjitha barërat e tjera dhe shtesat që merrni.
Vini re se për disa burra, ilaçet si Viagra mund të funksionojnë vetëm kur kombinohen me terapitë e tjera. Nuk ka shumë hulumtime lidhur me trajtimin e kombinimit për ED, por ia vlen të flisni me mjekun tuaj.
Nëse nuk mund të merrni një nga këto ilaçe me gojë, mjeku juaj mund të keni provuar Caverject (alprostadil për injeksion), një hormon që ju injekni në penis tuaj duke përdorur një gjilpërë të mirë, ose Muse (alprostadil urogenital), një suppository vogël që ju futni në majë të penisit. Të dyja këto do të sjellin një ngritje brenda pesë deri në 15 minuta pa stimulim seksual.
Trajtimet e hormoneve
Hulumtimet tregojnë se meshkujt në moshën e mesme të cilët kanë ED shoqëruar me epsh të ulët mund të kenë mungesë testosteroni. Produktet e testosteronit duhet të përdoren vetëm nën udhëzimet e mjekut, pasi është e rëndësishme për të monitoruar nivelet e testosteronit. Nëse ato janë shumë të larta, prodhimi i testosteronit të trupit bie.
Problemet hormonale janë rrallë shkaku i ED, ndonëse terapia e zëvendësimit të hormoneve për të rritur nivelet e testosteronit mund të ndihmojë disa burra. Para se të merrni testosteronin, doktori juaj do t'ju testojë për t'u siguruar që ju të keni një mangësi të testosteronit.
këshillimi
Nëse keni të bëni me mosfunksionim ngrerë për shkak të një problemi psikologjik, ju dhe partneri juaj keni probleme në marrëdhënien tuaj, ose keni qenë të diagnostikuar me një gjendje të tillë si këshillimi për depresion mund të ndihmojë. Këshillimi gjithashtu mund të jetë i dobishëm përveç trajtimit për një gjendje mjekësore që është e lidhur me ED.
Për shembull, në seancat me një terapist të trajnuar mund të mësoni teknika për të ulur ankthin dhe stresin që mund të shoqëroheni me seksin. Çiftet që këshillojnë me të dashurin tuaj për të zgjidhur problemet tuaja të marrëdhënieve mund të jenë gjithashtu një çelës për të gjallëruar jetën tuaj seksuale.
Pompat dhe implantet
Një pajisje mekanike mund të jetë me vlerë duke u përpjekur nëse ilaçet dhe ndërhyrjet e tjera nuk funksionojnë.
Një opsion është një pompë vakumi, një tub plastik që vendoset mbi penis. Kur ajri thith nga tubi krijon presion që shkakton gjakun të detyrohet në penis. Një unazë pastaj mund të vendoset përkohësisht në bazën e penisit për të ndaluar që gjak të largohet shumë shpejt.
Një implant penile është një tjetër mundësi. Ekzistojnë dy lloje: njëri prej tyre, i quajtur implant i gjysëm i ngurtë i penisit, e mban penisin të ngritur gjatë gjithë kohës, edhe pse mund të jetë i prirur poshtë kur nuk ke marrëdhënie seksuale. Lloji tjetër, një implant hidraulik penisi, përfshin një pompë që është futur në skrotum dhe mund të shtrydhur në mënyrë që penisi të ngrihet.
Mjetet juridike natyrore
Ka shumë bimë dhe shtesa ushqimore që pretendojnë të përmirësojnë funksionin seksual në përgjithësi dhe të trajtojnë ED në veçanti. Megjithatë, ka shumë pak kërkime për të vërtetuar se ndonjëri prej tyre aktualisht punon. Opsionet si xhensen e kuqe koreane, L-arginine, L-carnitine, zinku dhe niacin të gjithë kanë efekte të mundshme anësore kur merren në doza të larta.
Përveç kësaj, kur hulumtimi ka treguar një lëndë ushqyese si zinku ose niacin për të përmirësuar funksionin seksual, zakonisht është në njerëzit që janë të mangët në të. Pra, para se të grumbulloheni në shtesat plotësuese ushqyese për ED-në, flisni me mjekun tuaj. Ai mund t'ju provojë për mangësi dhe t'ju drejtojë drejt mënyrës më efektive dhe më të sigurt për të trajtuar mosfunksionimin tuaj të ngrerë.
> Burimet:
> Collins, CE, Jensen, ME, Callister, R., Plotnikoff, RC, dhe Morgan, PJ. Përmirësimi i funksionit të ngrerë pas humbjes së peshës në meshkuj të trashë: Prova e Kontrolluar e Rastituar e Rastit. Obes Res Clin. Praktikat. 2013 Dhjetor; 7 (6): e450-4.
> Dhir, RR, Lin, H, Canfield, SE, dhe Wang, R. Kombinimi i terapisë për mosfunksionim ngrerë: Një Rishikimi i Përditësimit. Maj, 2011. 13, 382-390. DOI: dx.doi.org/10.1038/aja.2011.2
> Frühauf S, Gerger H, Schmidt HM, Munder T, Barth J. Efikasiteti i ndërhyrjeve psikologjike për mosfunksionim seksual: një rishikim sistematik dhe meta-analizë. Arch Sex Behav . 2013 gusht; 42 (6): 915-33.
> Liu, LH, et.al. Periodontiti kronik dhe rreziku i mosfunksionimit të ngrirjes: një përmbledhje sistematike dhe meta-analiza. Int J Impot Res. 2017 Jan; 29 (1): 43-48. DOI: 10.1038 / ijir.2016.43.
> Schrader, SM, Breitenstein, MJ, Lowe, BD. Prerja e hundës për të shpëtuar penisin. J Sex Med. 2008 gusht; 5 (8): 1932-40. DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2008.00867.x.