Maksimizo Fertilitetin Tuaj
Një mashkull i shëndetshëm shkarkon 50 milionë sperma në një derdhje të vetme. Gjatë marrëdhënieve seksuale, të të gjithë atyre miliona spermës, vetëm disa qindra do ta bëjnë atë në një vezë të pjekur që është gati të fekondohet.
Faktorët që mund të ndikojnë shëndetin e spermës
Është e rëndësishme të mbani mend se ende ka shumë për të mësuar rreth pjellorisë mashkullore. Ne e dimë se shumë gjëra që e bëjnë spermatozoidën të shëndetshme janë gjërat që janë të shëndetshme për meshkujt gjithsesi.
Mbani në mend, megjithatë, se këshilla e mëposhtme janë thjesht konsiderata për burrat me probleme të fertilitetit potencial. Shumë burra nuk kanë problem me numërimin e spermës, pavarësisht nga mënyrat e jetesës së tyre.
Mbani mend, ju duhet të diskutoni për çdo problem të fertilitetit me mjekun tuaj për të vlerësuar një shkak themelor.
- Pantallona të ngushta dhe të brendshme, materiale sintetike dhe nxehtësi: Është sugjeruar që të gjitha këto ndikojnë negativisht në pjellorinë, prandaj nxirreni ato boksierë me pambuk! Mbani bizhuteritë e familjes cool. Është e ditur se funksioni i kokës funksionon më efektivisht (duke përfshirë prodhimin e spermës) në një temperaturë më të vogël se temperatura bazë e trupit.
- Gjeografia: Një studim tregoi se vendndodhja gjeografike ndikoi në numërimin mesatar të spermës. Burrat në New York City kishin numër më të lartë të spermës sesa burrat në Los Anxhelos. Megjithatë, nëse numri i spermës së një burri do të rritet, a duhet të lëvizë nga LA në Big Apple, nuk është e qartë.
- Tubat e nxehtë dhe saunat: Përdorimi i shpeshtë i kazanëve të nxehtë dhe i saunave mund të ulë akuzat e spermës, pasi që nxehtësia mund të zvogëlojë prodhimin e spermës.
- Alkooli: Konsumi i alkoolit mund të dëmtojë prodhimin e spermës në disa mënyra. Së pari, mund të rrisë prodhimin e estrogjenit nga mëlçia, gjë që mund të ulë numrin e spermës. Gjithashtu, alkooli mund të helmojë drejtpërdrejt qelizat që prodhojnë spermatozoide të testisit. Kufizo marrjen e alkoolit kur përpiqesh të përmirësosh lindshmërinë tënde.
- Droga: Ka një numër të barnave që ndikojnë në pjellorinë mashkullore, duke përfshirë steroidet, medikamentet citotoksike të përdorura në trajtimet e kancerit dhe opiatet. Kontaktoni mjekun tuaj të familjes nëse jeni në ndonjë mjekim afatgjatë që jeni i shqetësuar mund të ndikojë në fertilitetin tuaj. Mjekët duhet t'ju informojnë gjithmonë për çdo efekt anësor, por është gjithmonë e lehtë të kontrolloni nëse keni harruar.
- Toksinat mjedisore: Ekzistojnë mjaft prova kontradiktore në lidhje me substancat mjedisore që mund të shkaktojnë dëme të spermës. Dihet se rrezatimi shkakton dëme dhe defekte të lindjes. Substancat e tjera që mendohet të kenë një efekt të dëmshëm për spermatozoid janë disa parfume që përmbajnë ftalate, disa lloje të pesticideve, merkuri organik, bifenilet poliklorinuara dhe estrogjene në një furnizim me ujë. Shumë prej këtyre substancave janë ende subjekt i hulumtimeve në vazhdim.
- Pirja e duhanit: Pirja e duhanpirësve kanë treguar se kanë fertilitet të zvogëluar në krahasim me jo-duhanpirësit. Pirja e duhanit mund të ndikojë negativisht në lëvizjen e spermës, si dhe shëndetin e spermës.
- Koha e ditës: Numri i spermës është më i lartë në mëngjes.
- Ejakulimi i tepërt dhe abstinenca e zgjatur: Të dyja janë të njohura që ndikojnë në numrin dhe cilësinë e spermës. Marrëdhënia çdo 2 deri në 3 ditë ndihmon në sigurimin e numërimit optimal të spermës dhe shëndetit.
- Ushqimi: Një dietë e ekuilibruar e shëndetshme është e rëndësishme. Ushqimet e pasura me antioksidantë mund të nxisin shëndetin optimal të spermës.
- Shtesa: Acidi folik, seleni dhe sulfati i zinkut janë treguar të përmirësojnë akuzat e spermatozoideve dhe funksionin e spermës.
Kërkoni Këshilla
Nëse jeni i shqetësuar për fertilitetin tuaj dhe mendoni se spermatozoidi mund të mos jetë i përshtatshëm dhe i shëndetshëm, kontaktoni mjekun tuaj të familjes. Disa teste të thjeshta për semen tuaj dhe një vështrim në palestrën tuaj të përgjithshme mund të japin disa përgjigje.
> Burimet:
> Klinika Mayo. "Sperma e shëndetshme: Përmirësimi i fertilitetit tuaj".
> Swan, SH; et al. "Dallimet gjeografike në cilësinë e spermës së meshkujve pjellorë të SHBA". Perspektiva e Mjedisit të Mjedisit. 2003 Prill; 111 (4): 414-20.
Rishikimi i mjekësisë më 5/4/2010