Siç mund ta dini, stërvitja e rregullt është një pjesë e rëndësishme e jetesës PCOS . Është e nevojshme për shëndetin tuaj fizik dhe mirëqenien mendore. Por, para se të filloni trajtimin e infertilitetit për PCOS, ndoshta do t'ju duhet të bëni rregullime në regjimin tuaj të stërvitjes. Sa keni shkurtuar dhe çfarë ju duhet për të eliminuar nga rutinë tuaj janë pyetje të rëndësishme për të pyetur para se të filloni.
Varet nga trajtimi juaj
Kjo është një pyetje që ju duhet të kërkoni endokrinologun tuaj riprodhues ( specialist të infertilitetit ) ose obstetër; kushdo që siguron trajtimin. Përgjigjja varet nga një numër faktorësh, duke përfshirë shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe palestër, çfarë medikamenti keni marrë ose trajtimin që jeni duke kaluar, ku jeni në planin tuaj të trajtimit dhe përgjigjen tuaj ndaj ilaçeve.
Në përgjithësi, mund të jetë në rregull të vazhdosh me planin e rregullt të stërvitjes me disa modifikime. Nëse nuk ushtroni rregullisht, megjithatë, tani nuk është koha për të filluar një regjim intensiv stërvitjeje. Yoga në këmbë ose të butë në përgjithësi është në rregull dhe madje mund të inkurajohet. Kur flisni me mjekun tuaj, bëni pyetje shumë specifike për llojin, intensitetin dhe frekuencën e rutinës tuaj të stërvitjes. Cardio mund të jetë e ndaluar, por butësi shtrihen në rregull. Ju duhet absolutisht të shtyni mjekun tuaj, pasi secili mjek ka preferencat e veta për atë që ata rekomandojnë sa i përket stërvitjes dhe aktivitetit.
Faktorë të rëndësishëm
Nëse jeni duke marrë Clonid ose gonadotropin injectable si Gonal-F për t'ju përgatitur për inseminimin ose për të ndihmuar kohën kur të keni marrëdhënie, ka më shumë gjasa që ju të jeni në gjendje të vazhdoni të ushtroni, edhe pse mund t'ju duhet të zvogëloni intensitetin pak si ju merrni më afër ovulacionit.
Nëse jeni duke kaluar nëpër IVF , ju do të merrni doza më të larta të këtyre barnave të plleshmërisë dhe pothuajse me siguri do t'ju duhet të prisni intensitetin e rutinës tuaj të stërvitjes.
Ndonjëherë këto barna janë të lidhur me një gjendje të rëndë, të njohur si sindromi hiperstimulimi ovarian , ose OHSS, ku vezoret bëhen të overstimulated. Ovaret shtohet me lëng shtesë, duke ju rrezikuar për dehidrim, mpiksjen e gjakut dhe madje edhe rrotullimin ovarian, një ndërlikim shumë të rëndë. Megjithëse rrallë, rrotullimi ovarian ndodh kur vezoret rrotullohen në kërcellin që e bashkon atë në muret e barkut. Bishti përmban enët e gjakut dhe nervat që furnizojnë vezoren; kur shtrembërohet, rrjedhja e gjakut në vezore është prerë dhe vezoret mund të vdesin.
Gratë me PCOS janë në një rrezik shumë më të lartë për zhvillimin e OHSS dhe duhet, pra, të jenë tepër të kujdesshëm në lidhje me aktivitetin e tyre. Përveç kësaj, gratë që kanë pasur OHSS para ose që kanë një përgjigje shumë të lartë ndaj ilaçeve, gjithashtu kanë më shumë gjasa të hyperstimulate dhe mund të kufizohen në aktivitetin e tyre. Nëse zhvilloni OHSS, pothuajse me siguri do të vendoseni në shtratin derisa vezët tuaja të kthehen në madhësinë e tyre normale. Mbetjet proaktive pas rikthimit të vezëve ose inseminimit mund të ndihmojnë edhe në parandalimin e OHSS.
Ku jeni në planin tuaj të trajtimit është gjithashtu një konsideratë. Disa mjekë kërkojnë pushim absolut të krevatit për një periudhë kohe pas një rikthimi të vezëve ose transferimit të embrionit, ndërsa të tjerët do të lejojnë aktivitet të butë . Disa madje mund të kërkojnë që ju të abstenoni nga çdo ushtrim gjatë periudhës dy javore derisa jeni duke pritur për të parë nëse jeni shtatzënë.