Si një i mbijetuar i kancerit të zorrës së trashë , mund të kesh kaluar orë duke menduar përse, si një person tjetër i shëndetshëm i rritur pa faktorë të njohur të rrezikut, u zgjodh për të zhvilluar kancer. Padrejtësia e saj nuk apelon dhe mund të shndërrohet në zemërim, nëse mbetet pa u eksploruar, me kalimin e kohës.
Është e rëndësishme të sqarojmë se jo të gjithë do të ndjehen të zemëruar me diagnozën. Shumë njerëz ndiejnë frikë, keqardhje, apo edhe faj, një herë tha se ai ose ajo ka kancer.
Këto - si dhe zemërimi - janë emocione natyrore dhe normale që janë në të vërtetë një pjesë e shëndetshme e pranimit të diagnozës suaj , fillimisht .
Pasi të mësoni se keni kancer, mund të imagjinoni se çfarë do të kishte qenë jeta juaj nëse nuk pini duhan, nuk pini tepër, ose nuk sillni sjellje të tjera të rrezikshme shëndetësore. Anasjelltas, ju mund të jeni mbërthyer në një rruge frike duke u pyetur se si do të mbijetoni në trajtimin e ardhshëm dhe do të vazhdoni të ushqeni familjen tuaj. Këto janë të gjitha shqetësime shumë normale - dhe mjaft të zakonshme. Kjo është arsyeja pse shumë qendra të trajtimit të kancerit në të vërtetë përfshijnë terapi si një pjesë integrale e trajtimit tuaj.
Duke u kthyer në zemërim, ekzistojnë mënyra pozitive për të shfrytëzuar këtë emocion, në vend që ta lini atë të shkatërrojë marrëdhëniet tuaja ndërpersonale dhe përfundimisht, ju.
Shqyrto Emocionin
Kjo mund të duket e qartë, por ju nuk mund të keni hulumtuar saktësisht se çfarë faktori ju bën të çmendur. A jeni i çmendur se keni ngrënë sallata në vend të hamave të hamburgerit për 10 vitet e fundit dhe nuk duket e drejtë që zorrës së trashë nuk ju ka falënderuar?
Ose, a jeni të frustruar që ju keni hequr dorë nga pirja e duhanit në të njëzetat dhe po mendoni, " Shumë mirë që kam bërë unë ende përfundova me kancer ". Duke eksploruar pikërisht atë që ju jeni të zemëruar mund t'ju ndihmojnë të lëvizni përpara dhe të kaloni emocionin. Përgëzoni veten për sjelljet tuaja të shëndetshme dhe punoni për të pranuar faktin se shumë herë, kanceri nuk është i drejtë .
Ne ende nuk e dimë pse lindin foshnje me të ose pse një 20 vjeçar i përkryer i shëndetshëm e merr atë.
Lejoni miqtë dhe familjen tuaj të dinë se ku jeni në mendje
Shumë nga të mbijetuarit e kancerit përpiqen të nderojnë ndjenjat rreth diagnostikimit me kancer . Në vend të mbrojtjes së familjes dhe miqve, siç ishte menduar, zakonisht përfundoni duke dëmtuar marrëdhëniet me shpërthime të zemëruara që me të vërtetë nuk ishin menduar për atë person. Është mirë të kërkosh falje dhe më pas të lejosh mikun ose anëtarin e familjes tënde të dijë se çfarë ndjehesh. Mendja ime është që ai ose ajo do të befasohet dhe gjithashtu do të kuptojë plotësisht.
Zhvendosni prioritetet tuaja
Pas diagnozës së kancerit, kjo ndoshta është duke ndodhur natyrshëm, pa shumë përpjekje nga ju. Shpenzimi i atyre momenteve shtesë duke shikuar punën e shkollës së vajzës ose duke folur me një mik të humbur të humbur merr një dritë krejt të re kur ju jeni të detyruar të mbani mend se koha jonë këtu është e kufizuar. Sidoqoftë, nëse punoni me ndërgjegje për të kaluar disa momente çdo ditë duke zëvendësuar ndjenjat e zemërimit me mirënjohje për atë që keni, mund të ndihmojë në riformësimin e gjendjes tuaj mendore.
Konsideroni Këshillimin
Ju ndoshta jeni duke menduar: Nuk di as unë do të bëj kohë për të gjitha këto trajtime. Pse në botë do të dëshiroja të vendosja këshilla dhe të kisha edhe më shumë emërime për të shkuar?
Përgjigjja është e thjeshtë. Nëse zemërimi juaj po përhapet në jetën tuaj dhe ju nuk e keni kaluar atë, kjo mund të çojë në komplikacione edhe më serioze. Zemërimi i pakontrolluar mund të shfaqet në shqetësimet fiziologjike për të përfshirë:
- Presion të lartë të gjakut
- ankth
- depresion
- Nxitjen e sjelljeve të rrezikshme
Me sjellje të rrezikshme, po flas aktivitetet që mund të bëhemi nëse nuk jemi duke menduar në mënyrë të qartë, të tilla si pirja e tepërt ose vetë-mjekimi, marrja e luftimeve, zemërimi i rrugës apo edhe aktiviteti seksual i pambrojtur për të çrrënjosur zemërimin. Nëse e gjeni veten duke ecur poshtë këto shtigje, është e kujdesshme të diskutoni shqetësimet tuaja me mjekun tuaj dhe mos harroni se nuk jeni duke ecur vetëm në këtë rrugë.
burimet:
American Cancer Society. (dytë). Ndikimi Emocional i Diagnozës së Kancerit. U arrit në linjë 29 gusht 2015.
Instituti Kombëtar i Kancerit. (dytë). Përballja: Feelings and Cancer. U arrit në linjë 30 gusht 2015.