Kanceri i zorrës së trashë është një nga kanceret më të zakonshme, por duke iu përmbajtur udhëzimeve të shqyrtimit dhe duke bërë zgjedhje të shëndetshme të jetesës, mund ta ulni rrezikun. Për të ndihmuar në mbrojtjen e vetes dhe të të dashurit tuaj nga sëmundja, ndiqni këto 10 këshilla për parandalimin e kancerit të zorrës së trashë.
1. Nëse je 50 ose më i vjetër, caktoni një screening të kancerit të zorrës së trashë.
Pastaj në të vërtetë ndiqni me përgatitjen dhe emërimin.
Më shumë se 90 për qind e njerëzve të diagnostikuar me kancer të zorrës së trashë janë 50 ose më të vjetër dhe mosha mesatare e diagnozës është 64. Hulumtimet tregojnë se nga mosha 50, një në katër persona ka polipka (rritje në zorrën e trashë që mund të zhvillohet në kancer). Getting screened është një metodë e shkëlqyer e parandalimit të kancerit të zorrës së trashë. (Mësoni më shumë për këtë tip parandalimi të kancerit të zorrës së trashë.)
2. Shihni një mjek nëse keni ndonjë simptome të kancerit të zorrës së trashë.
Duke folur për zakonet zorrë mund të jetë e pakëndshme ... por ajo gjithashtu mund të shpëtojë jetën tuaj. Ndërsa kanceri i zorrës së trashë nganjëherë nuk shkakton ndonjë simptomë, shenja të caktuara duhet të jenë një flamur i kuq për të caktuar një takim me mjekun tuaj. Këto përfshijnë çdo ndryshim të vazhdueshëm në zakonet e zorrëve, stools hollë, cramping, humbje peshe të pashpjegueshme, dhe gjak në stol.
3. Hani një Ushqim të Balancuar.
Dietat me yndyrë dhe kolesterol (sidomos nga burimet e kafshëve) kanë qenë të lidhura me rritjen e rrezikut të kancerit të zorrës së trashë. Dietat me fibra të lartë, megjithatë, kanë treguar një efekt mbrojtës.
(Mësoni më shumë për këtë tip parandalimi të kancerit të zorrës së trashë.)
4. Mbajeni një peshë të shëndetshme.
Të gjitha gjërat e tjera të barabarta, meshkujt e trashë duket se janë më në rrezik për kancerin e zorrës së trashë sesa gratë e trashë. Gjithashtu, disa lloje trupash duket se ndikojnë rrezikun më shumë se të tjerët. Studimet tregojnë se yndyra shtesë në bel (një formë mollë) rrit rrezikun e kancerit të zorrës së trashë më shumë se yndyrë shtesë në kofshë ose hips (një formë dardhe).
(Mësoni më shumë për këtë tip parandalimi të kancerit të zorrës së trashë.)
5. Ruani një mënyrë jetese aktive.
Hulumtimet tregojnë se ushtrimi mund të zvogëlojë rrezikun e kancerit të zorrës së trashë deri në 40 përqind. Ushtrimi gjithashtu tenton të zvogëlojë incidencën e faktorëve të tjerë të rrezikut për kancerin e zorrës së trashë, si obeziteti dhe diabeti. (Mësoni më shumë për këtë tip parandalimi të kancerit të zorrës së trashë.)
6. Mësoni historinë mjekësore të familjes suaj.
A e dini që historia juaj mjekësore e familjes mund të ndikojë në shanset për zhvillimin e kancerit të zorrës së trashë? Kur diskutoni për parandalimin e kancerit të zorrës së trashë me mjekun tuaj, mos harroni të përmendni nëse anëtarët e familjes kanë pasur polipka ose kancer të zorrës së trashë. Kanceret e tjera (të tilla si stomaku, mëlçia dhe kocka) gjithashtu mund të jenë relevante.
7. 7. Bisedoni me një mjek për historinë tuaj mjekësore personale.
Siç mund ta keni menduar, diskutimi i historisë suaj mjekësore është jashtëzakonisht i rëndësishëm kur bëhet fjalë për parandalimin e kancerit të zorrës së trashë. Ndonjëherë ndihemi sikur doktorët nuk janë të interesuar për atë që duhet të themi, kështu që përpiqemi t'iu përgjigjemi pyetjeve të tyre sa më shpejt dhe sa më shkurt që të jetë e mundur. Por është e këshillueshme të flitet për historinë tuaj shëndetësore. Me shqetësim të veçantë janë polipet, kanceret e caktuara dhe inflamacion kronik të zorrëve, të cilat mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të kancerit të zorrës së trashë.
(Mësoni më shumë për këtë tip parandalimi të kancerit të zorrës së trashë.)
8. Konsideroni Këshillimin Gjenetik.
Njerëzit që mbartin mutacione gjenetike të lidhura me kancerin e trashëguar të zorrës së trashë janë më shumë gjasa për të zhvilluar sëmundjen. Nëse dikush në familjen tuaj ka FAP ose HNPCC , ose nëse jeni me origjinë hebraike Ashkenazi, duhet të konsideroni seriozisht këshillimin gjenetik në planin tuaj për parandalimin e kancerit të zorrës së trashë. (Mësoni më shumë për këtë tip parandalimi të kancerit të zorrës së trashë.)
9. Mos Smoke.
Po, është një faktor rreziku për kancerin e zorrës së trashë gjithashtu. Pirja e duhanit rrit rrezikun tuaj për dy arsye kryesore. Së pari, thithur ose gëlltitur tymi i duhanit transporton kancerogjene në zorrën e trashë.
Së dyti, përdorimi i duhanit duket të rrisë madhësinë e polipit.
10. Zvogëloni ekspozimin ndaj rrezatimit.
A është rrezatimi vërtet i rëndësishëm për parandalimin e kancerit të zorrës së trashë Përgjigja e shkurtër është po. Sipas Komisionit të Rregullatorit Bërthamor të SHBA-së, "çdo sasi e rrezatimit mund të përbëjë rrezik për shkaktimin e kancerit dhe efektit të trashëguar dhe se rreziku është më i lartë për ekspozimet më të larta të rrezatimit". (Mësoni më shumë për këtë tip parandalimi të kancerit të zorrës së trashë.)
burim
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. Parandalimi i kancerit kolorektal dhe menaxhimit dietik. Onkologjia klinike kineze . 2013; 2 (2): 13. doi: 10,3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.