Kuptimi i më shumë rreth vitaminës D mund t'ju ndihmojë të zvogëloni rrezikun e kancerit të zorrës së trashë
A njihni nivelet e Vitamina D? Nëse jo, ju mund të dëshironi të kuptoni se rezultatet tuaja mund t'ju ndihmojnë t'ju informojnë për rrezikun e kancerit të zorrës së trashë . Studimet e fundit vëzhguese kanë gjetur lidhje midis niveleve të ulëta të vitaminës D në dietë dhe në trup me rrezik të lartë të kancerit të zorrës së trashë. Gjithashtu, rreziku i zhvillimit të adenomave - një lloj i polipit të zorrës së trashë që mund të rrisë rrezikun e kancerit të zorrës së trashë nëse nuk trajtohet - mund të jetë më i lartë nëse keni më pak vitaminë D në dietën tuaj dhe nivele më të ulëta të vitaminës D në trupin tuaj.
Sa Vitamina D kam nevojë?
Disa ekspertë të shëndetësisë besojnë se për parandalimin optimal të kancerit të zorrës së trashë , ju nevojitet ndërmjet 1.000 dhe 2.000 IU vitaminë D në ditë, afërsisht dy dhe gjysmë deri në pesë herë, më shumë se 400 IU në ditë. Vitamina D duhet të vijë nga dieta, shtesa dietike, ose nga një kombinim i të dyjave. Bashkësia mjekësore po siguron mbështetje të mëtejshme për rritjen e rekomandimeve për vitaminë D. Së bashku me kalcium , vitamina D tashmë është e njohur si një lëndë ushqyese e rëndësishme në shëndetin e kockave, prandaj shpesh shtohet në qumësht.
Mbijetesa e kancerit të vitaminës D dhe kancerit të zorrës së trashë
Por para se të ngarkoni në vitaminë D, sigurohuni që të bisedoni me mjekun tuaj. Ndërkohë që mund të jeni me të vërtetë të mangët në vitaminë D dhe keni nevojë për më shumë lëndë ushqyese, mund të mos keni nevojë ose të përfitoni nga vitamina shtesë. Mbijetuarit e kancerit të zorrës së trashë duhet të marrin gjithashtu parasysh. Për njerëzit që janë diagnostikuar me kancer të zorrës së trashë, që kanë nivele të ulëta të gjakut të vitaminës D mund të përkeqësojnë shanset e mbijetesës.
Gjithashtu shqetësuese është se ndër njerëzit me kancer të zorrës së trashë, marrja e kimioterapisë rrit rrezikun e mungesës së vitaminës D. Mënyra më e mirë për të përcaktuar nëse mund të përfitoni nga marrja e më shumë se RDA e vitaminës D është të pyesni mjekun tuaj për një test të vitaminës D.
Marrja e dozës së përditshme të Vitamina D
Ju do të mendoni se një pjesë normale e kujdesit shëndetësor do të jetë për të kontrolluar nivelet e gjakut të vitaminës D në një bazë të rregullt.
Për fat të keq, ky nuk është rasti. Nëse jeni nga Shtetet e Bashkuara, ju nuk mund të merrni mjaft vitaminë D dhe ju nuk mund të jeni të vetëdijshëm për këtë. Marrja e mjaftueshme e vitaminës D në dietë, ose nga ekspozimi ndaj dritës së diellit me forcë të mjaftueshme për të lejuar trupin të prodhojë vitaminë D, është e rëndësishme për shëndetin (rrezet e diellit ndihmojnë trupin të bëjë Vitamin D). Për shkak se kompensimi ushqimor i rekomanduar (RDA) për vitaminën D është i ulët, mund të keni nevojë për një shtojcë dietetike për të siguruar që të keni mjaft vitaminë D që tejkalon sasinë e rekomanduar. Nëse mjeku juaj thotë se vitamina D është e ulët, pyetni sa vitaminë D duhet të merrni për të korrigjuar këtë problem. Mos ngarkoni në vitaminë D të tepërt pa konfirmuar më parë se keni nevojë për më shumë lëndë ushqyese. Pamjaftueshmëria dhe mungesa e vitaminës D konsiderohen gjithnjë e më shumë çështje serioze të shëndetit publik. Kjo është rreziku i mungesës është dukshëm më i madh se rreziku i toksicitetit (duke marrë shumë vitaminë D).
- Burimet e mira ushqimore të vitaminës D përfshijnë:
- peshku yndyror, i ftohtë, si ton, salmon, skumbri dhe sardelet
- djathë
- vezët e vezëve
- Ushqimet e fortifikuara të vitaminës D, duke përfshirë ushqimet e qumështit, drithërat e gatshme për të ngrënë, portokalli dhe disa lëngje të tjera.
Është e qartë se vitamina D nuk është vetëm jetike për shëndetin e përgjithshëm, por mund të jetë e rëndësishme për zvogëlimin e rrezikut të kancerit të zorrës së trashë dhe kushteve të tjera kronike.
Marrja e vitaminës D gjithashtu mund të jetë një mënyrë për të rritur shanset e mbijetesës nëse keni kancer të zorrës së trashë. Por, duhet të pyesni mjekun tuaj për të kontrolluar nivelin tuaj të vitaminës D. Nëse jeni i ulët, mund të punoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të vendosur se si të merrni më shumë vitaminë D në dietën tuaj dhe në trupin tuaj.
burimet:
Bischoff-Ferrari HA, Giovannucci E, Willett WC, Dietrich T, Dawson-Hughes B. "Përllogaritja e Përqendrimeve Optimale të Serumit të 25-Hidroksivitamin D për rezultate të shumëfishta shëndetësore". American Journal of Clinical Nutrition 2006 84: 18-28.
Fakih MG, Trump DL, Johnson CS, Tian L, Muindi J, Sunga AY. "Kimioterapia lidhet me mungesën e vitaminës D të rëndë në pacientët me kancer kolorektal". Gazeta Ndërkombëtare e Sëmundjeve të Kolorekturës 2009 24: 219-224.
Giovannucci E. "Dëshmi epidemiologjike për vitaminën D dhe kancerin e kolorekturës". Journal of Bone and Mineral Research 2007 22: V81-V85.
Gorham ED, Garland CF, Garland FC, Grant WB, Mohr SB, Lipkin M, Newmark HL, Giovannucci E, Wei M, Holick MF. "Gjendja optimale e vitaminës D për parandalimin e kancerit kolorektal: një analizë sasiore e metasë". Gazeta amerikane e Mjekësisë Parandaluese 2007 32: 210-216.
Holick MF, Chen TC. "Mungesa e vitaminës D: Një problem mbarëbotëror me pasojat shëndetësore". American Journal of Clinical Nutrition 2008 87: 1080S-1086S.
Vieth R. " Vitamina D dhe kanceri Mini-Simpoziumi: Rreziku i Vitamina Shtesë D. " Anale të Epidemiologjisë 2009 19: 441-445.
Wei1 MY, Cedric F. Garland CF, Gorham ED, Mohr SB, Giovannucci E. "Vitamina D dhe Parandalimi i Adenomës së Ngjyrës: Një Meta-Analizë". Epidemiologjia e Kancerit, Biomarkers & Parandalimi 2008 17: 2958-2969.
Yetley EA, Brulé D, Cheney MC, CD Davis, Esslinger KA, Fischer PW, et al. "Përfshirja e referencës dietike për vitaminën D: Arsyetimi për një rishikim të vlerave të vitit 1997". American Journal of Clinical Nutrition 2009 89: 719-727.