Ashtu si të gjitha aspektet e dietës pa gluten, pazaret për ushqim bëhen më të lehta sapo të keni ndonjë përvojë. Shumë ushqime janë natyrisht gluten-free, dhe ju do të jetë në gjendje për të blerë këto si më parë në supermarket tuaj lokal.
Nëse jetoni pranë një Whole Foods, një Wegmans ose një tregtari Joe, ju jeni në fat, sepse këto zinxhirë janë mina të arta të vërteta të produkteve pa gluten. Por nëse jo, ju ende mund të merrni zemër, sepse gjithnjë e më shumë dyqane ushqimore tani ndajë hapësirë për produkte pa gluten. (Në qoftë se supermarketi juaj nuk i thotë, tregoni menaxherëve - dhe u tregoni miqve tuaj se do të ishte një ide e mirë.) Në përgjithësi, dyqanet e ushqimit të shëndetshëm gjithashtu mund të përfaqësojnë një burim të mirë për produktet pa gluten.
Në vijim janë emrat e disa supermarketeve që bëjnë listat e produkteve të tyre gluten-free në faqet e tyre të internetit.
Por mos harroni: dyqanet lokale nuk janë opsioni juaj i vetëm. Nëse dyqanet e listuara më poshtë nuk janë të përshtatshme për ju, merrni parasysh urdhërimin e produkteve tuaja me postë. Faqet e postës për porosi me postë të listuara më poshtë përfaqësojnë vetëm një mostër të vogël të dhjetra kompanive që do të dërgojnë produkte pa glutenë drejtpërdrejt në derën tuaj.
Supermarketet për Shopping Gluten-Free: Amerika e Veriut
Hannaford
Në faqen e internetit Hannaford, ju mund të shihni një listë të ushqimeve në dyqanin tuaj lokal që konsiderohet gluten-free. Hannaford ka vende në verilindje të Shteteve të Bashkuara.
Kompania Kroger
Ju mund të habiteni për të mësuar se sa zinxhirë individualë ushqimesh në të gjithë SHBA janë në pronësi të kompanisë The Kroger. Në të gjitha ato, kërkimi nën "gluten-free" tërheq një listë të gjatë të produkteve të gluten-free shitur në dyqanet e tyre.
Kroger
Fred Meyer
Ralphs
dyqan buke
Mbreti Soopers
Ushqimi i Fry
Dillons
Ushqimi dhe droga i Smithit
Paguani më pak supermarkete
Qendrat e Cilësisë së Ushqimit
Ushqimi 4 Më pak
Tregu i Qytetit
Tregu i Owen
Jay C Ushqime
Gerbes
Harris Teeter
Harris Teeter është në pronësi të The Kroger Company, por faqja e saj nuk përfshin të njëjtën listë të ushqimeve gluten-free që është gjetur për zinxhirët e supermarketeve të tjera në pronësi të Kroger. Sidoqoftë, nëse ju bleni në Harris Teeter, do të gjeni një shumëllojshmëri të gjerë të produkteve të mundshme, përgjithësisht të etiketuara qartë si "gluten-free".
Publix
Publix nuk mban një listë në internet të produkteve të gluten-free, por dyqanet e saj mbartin një shumëllojshmëri të gjerë opsionesh të sigurta.
Shoprite
Lista Shoprite e artikujve gluten-free është në dispozicion online.
Stop dhe Shop
Lista e supermarketeve dhe dyqaneve të supermarketeve të produkteve gluten-free është në dispozicion në faqen e tyre.
Tregtari Joe
Tregtari Joe's ofron një listë të produkteve të shkarkueshme të artikujve të tyre pa gluten.
Wegmans
Wegmans mban një listë në internet që përmban disa prej përzgjedhjes pa gluten, por do të gjeni shumë mundësi shumë më tepër në dyqan. Prisni një rresht të tërë të mbushur me mallra speciale të paketuara pa gluten, plus mallra të pjekur pa gluten dhe sende të ngrira të shfaqura në seksionet e tyre përkatëse. Së fundmi, të gjitha sushi të dyqaneve Wegmans janë pa gluten, deri në salcë soje pa gluten.
Whole Foods
Faqja e internetit e Whole Foods ofron listat specifike të dyqaneve të artikujve pa gluten.
Supermarketet për Shopping Gluten-Free: Jashtë Amerikës së Veriut
Sainsbury's (UK)
Sainsbury's ka një histori të gjatë të ushqimit për ata që ndjekin dietën e gluten-free. Zinxhiri i supermarketeve mban një listë të artikujve pa glutenë në faqen e saj të internetit. Përveç listës së produkteve të gluten-free, Sainsbury gjithashtu publikon receta gluten-free (në faqen e recetave, futni "gluten" si një term kërkimi).
Delhaize (Belgjikë)
Kompania Delhaize (e cila zotëron ushqimin Lion dhe Hannaford në SHBA) zotëron një shumëllojshmëri të produkteve ushqimore specialiteti për njerëzit që janë pa gluten. Këto ushqime shfaqen në një seksion të veçantë në dyqanet e tij.
www.GlutenFree.co.il (Izrael)
Ky është dyqani më i madh në Izrael për produktet Kosher gluten-free. Ata anijohen në mbarë botën.
Urdhëri Mail: ushqime të përgatitura pa gluten (Amerika e Veriut)
Ushqimet e gatshme pa gluten mund të mbahen në frigorifer dhe ngrohen kur të keni nevojë për diçka të lehtë dhe të shpejtë për t'u përgatitur. Shumë produkte të gatshme për të ngrënë pa gluten janë në dispozicion në dyqane ushqimore, por nëse keni nevojë t'i urdhëroni me postë, konsideroni këto vende:
Specialitete dietetike
Specialitete ushqimore ofrojnë gluten-free spageti, kore dhe byzylyk pica.
Gjithkush ha, Inc
Të gjithë ha është restorant me qendër në Nju Jork, i specializuar në kuzhinë gluten free. Ata dorëzojnë në pesë qarqet dhe anijet mbarëkombëtare nëpërmjet Federal Express. Ato ofrojnë bukë, pasta, desserts dhe ëmbëlsira pa glutenë. Një listë e pjesshme e produkteve të tyre shfaqet në faqen e tyre të internetit.
Urdhëri Mail: Ushqime të gluten-free dhe mallrat e pjekur (Amerika e Veriut)
Në vijim janë disa prej shumë kompanive nga të cilat mund të porositni produktet pa glutenë me postë.
Amazona
Amazon - i cili në vitet e fundit ka shitur shumë ushqime të paketuara - ka një përzgjedhje të çuditshme të produkteve të gluten-free. Ata nuk janë grupuar në një vend; Në vend të kësaj, nëse dëshironi, të themi, gjalpë gluten-free, ju duhet të kërkoni për "gjalpë gluten-free arrë". Kuptoni se jo çdo gjë në listën e ardhshme do të konsiderohet gluten-free-ju do të keni ende për të bërë kujdesin tuaj të duhur nga picking përmes listës përbërësit dhe deklaratat alergji për çdo produkt të veçantë. Por edhe duke pasur parasysh këto paralajmërime, Amazon mund të jetë një vend i përshtatshëm për të blerë produktet tuaja pa gluten.
Mall Gluten-Free
Ofron një përzgjedhje të gjerë të ushqimeve shëndetësore të lidhura me alergji dhe me produkte të veçanta dietetike, pa gluten, pa grurë, kazeinë dhe disa alergji të tjera, disa prej të cilave nuk mund të gjeni diku tjetër.
Kinnikinnick Foods Inc
Kinnikinnick Foods prodhon ushqime pa gluten dhe kazeinë në një strukturë të dedikuar gluten-free dhe ofron një përzgjedhje shumë të madhe të produkteve pa gluten, me fokus në produktet e bukës, muffins, buns dhe rrotullon, artikuj mëngjarie (duke përfshirë waffles ngrirë) dhe donuts.
Urdhëri Mail: Ushqime pa ushqime gluten dhe mallra të pjekur (jashtë Amerikës së Veriut)
Amazon (MB)
Ashtu si edhe homologu i tij amerikan, dyqani i Amazon Amazon në internet përmban shumë artikuj pa gluten.
Gluten Free Foods Ltd (MB)
Gluteni Free Foods Ltd. ka mbi 70 produkte pa gluten dhe pa grurë nën dy markat kryesore të saj, Barkat (e cila përfshin bukë gluten-free, kore pica, ushqime tenxhere, përzierje bukë, thekon organike qull dhe kone akullore) dhe Glutano (biskota gluten-free, wafers, crispbreads, pastas, përzierje miell, cornflakes dhe muesli) Përveç shitjeve nëpërmjet faqes së saj të internetit, produktet shiten në Mbretërinë e Bashkuar përmes farmacive, dyqaneve të ushqimit të shëndetshëm dhe supermarketeve kryesore. në 30 vende të botës.
GoodnessDirect (UK)
GoodnessDirect shet ushqim dhe produkte të tjera shëndetësore për konsumatorët në Mbretërinë e Bashkuar me nevoja të veçanta diete. Produktet e tyre përfshijnë ushqime të gluten-free baby.
Një Fjalë nga
Blerja për ushqim pa gluten është më e lehtë se në vitet e kaluara, por ende mund të jetë një eksperiencë frustruese. Megjithatë, listat pa gluten dhe etiketimi pa gluten të ofruara nga zinxhirët e supermarketeve të mëdhenj dhe shitoret online të shitjes me pakicë mund ta bëjnë këtë proces shumë frustrues shumë më të lehtë.
Megjithëse jeni duke blerë, mbani mend se mbani në mend se dyqanet dhe faqet e internetit ndonjëherë nuk janë në përputhje me etiketimin e produkteve "gluten-free". Kur blejnë, ju ende duhet të kontrolloni me kujdes për të siguruar se çfarë keni zgjedhur është, në fakt, i sigurt për ju për të ngrënë.
> Burimi:
> Fondacioni i Sëmundjeve Celiac. Çfarë duhet të ha? Fletë Informacioni.