10 Këshilla për Moti Stuhia
Ju shpesh dëgjoni kancerin e përshkruar si një "betejë" ku ju duhet të "luftoni" për të mbijetuar. Por që nga "lufta" nuk është kurrë e drejtë, saktësisht se si një individ i mbijeton kancerit?
Për fat të keq, nuk ka asnjë siguri kur është fjala për kancerin dhe nuk ka plan të caktuar për mbijetesë. Disa njerëz përpiqen çdo gjë në mënyrë njerëzore të mundshme për të mbijetuar, por jo. Megjithatë ka disa hapa që mund të merrni që mund të përmirësojnë mosmarrëveshjet tuaja dhe t'ju bëjnë një hap përpara "kundërshtarit" tuaj. Më poshtë janë 10 mënyra për të luftuar përsëri me shpresën për të mbijetuar kancerin.
Tetë të parat e këtyre këshillave janë për ata që tashmë janë diagnostikuar me kancer. Dy këshilla përfundimtare janë për ata që ende nuk janë diagnostikuar, ose për ata që kanë kancer, por duan të dinë se çfarë mund të bëhet për të parandaluar ose për të gjetur një kancer të dytë herët.
Nëse keni kancer, shihni një specialist
Kjo pikë mund të duket e dukshme për shumicën e njerëzve, por nuk është për të gjithë. Ka miliona njerëz me kancer të cilët janë duke u trajtuar nga kirurgët, internistët, mjekët e familjes dhe ofruesit e tjerë të kujdesit shëndetësor. Nëse është e mundur, përpiqu të shikohet nga një onkolog. Shoqëria Amerikane e Onkologjisë Klinike mund t'ju ndihmojë të gjeni një onkolog ose specialist. Shoqëria Amerikane e Hematologjisë do t'ju ndihmojë të gjeni një mjek nëse keni një kancer gjaku. Specialistët kanë më shumë gjasa të jenë të vetëdijshëm për opsionet aktuale të trajtimit dhe provat klinike që do të jenë të dobishme për ju.
Ka edhe lloje të ndryshme të onkologëve .
Më shpesh, ju do të keni një onkolog mjekësor i cili do të menaxhojë dhe koordinojë kujdesin tuaj. Nëse keni terapinë e rrezatimit, ju mund të shihni një oncologist rrezatimi. Nëse keni një kancer gjinekologjik, një oncologist gjinekologjik vlen të shohë. Për ata me kancer ovarian, mbijetesa me kirurgji duket të jetë më e lartë kur një oncologist gjinekologe kryen operacionin krahasuar me një gjinekolog të përgjithshëm.
Natyrisht, ky është një deklaratë e përgjithshme dhe ekzistojnë përjashtime të mundshme.
Gjeni një ekip mjekësor që specializohet në llojin tuaj të kancerit
Tani që planifikoni të shihni një onkolog, ku filloni? Shpesh, hapi juaj i parë mund të përfshijë zgjedhjen e një qendre për trajtimin e kancerit . në vend që të zgjedhë një onkolog . Trajtimi i kancerit zakonisht përfshin një qasje shumëdimensionale, dhe një qendër e mirë e trajtimit të kancerit do t'ju lejojë të krijoni një ekip të mirë për trajtimin e kancerit.
Pra, si mund të zbuloni cilat qendra trajtimi të kancerit janë më të mirat për llojin tuaj të veçantë të kancerit? Një hap i mirë i parë është të pyesni doktorin që po shihni se ku do të shkojë nëse diagnostikohet me një kancer të ngjashëm. Bisedoni me miqtë dhe familjen tuaj. Marrja e kohës për t'u lidhur me një komunitet kanceri në internet është një mënyrë e shkëlqyeshme e të mësuarit se cilat qendra janë më aktive në trajtimin dhe hulumtimin e llojit tuaj të veçantë të kancerit.
Instituti Kombëtar i Kancerit rekomandon që njerëzit me kancer të konsiderojnë të marrin pjesë në një gjykim klinik, dhe nganjëherë këto studime klinike janë në dispozicion vetëm në qendrat më të mëdha të kancerit. Ka shumë mite në lidhje me sprovat klinike , por e vërteta është se nganjëherë një sprovë klinike mund t'ju ofrojë trajtime që mund të përmirësojnë mbijetesën që përndryshe nuk janë në dispozicion.
Merrni kohë për të kuptuar qëllimin e sprovave klinike teksa shikoni opsionet tuaja.
Pas shikimit të asaj që është në dispozicion, ju mund të krahasoni vendet e këtyre qendrave në rajonet e vendit ku do të jeni më të rehatshëm duke marrë kujdesin tuaj (ose në afërsi të shtëpisë tuaj ose pranë të dashurve që jetojnë në zona të tjera nëse është e mundur). Nëse shihni një onkolog mjekësor jashtë shtetit, kjo nuk do të thotë që do t'ju duhet të merrni të gjithë kujdesin tuaj atje. Disa onkologë në qendrat më të mëdha të kancerit mund të rekomandojnë trajtime të kimioterapisë, të cilat pastaj mund të dërgohen në një qendër më pranë shtëpisë tuaj.
Merrni një Opinion të Dytë (Dhe Mbase një 3 ose 4)
Disa njerëz ndihen të shqetësuar duke kërkuar një mendim të dytë, por me një kusht serioz si kanceri, shumica e mjekëve presin që ju do të dëshironi një mendim të dytë. Në fakt, shumica e mjekëve, kur përballen me vetë kancerin, marrin një mendim të dytë.
Shpesh rekomandohet që të kërkoni një mendim të dytë në një nga qendrat më të mëdha të kancerit. Mund të jetë e dobishme të shikoni listën e qendrave kancerogjene të Institutit Kombëtar të Kancerit, pasi këto qendra janë përzgjedhur për angazhimin e tyre për të gjetur trajtime të reja dhe më efektive për kancerin. Këto qendra më të mëdha të kancerit gjithashtu mund të kenë më shumë gjasa të kenë specialistë jo vetëm në llojin tuaj të kancerit, por edhe aspekte të tjera unike të kancerit tuaj, siç është profili molekular i kancerit tuaj.
Ka shumë arsye pse një mendim i dytë (ose më shumë) është kaq i rëndësishëm. Një arsye, natyrisht, është që të merrni një mendim nga një specialist i cili është më i ditur ose i interesuar për llojin tuaj të kancerit. Megjithatë, edhe nëse të dy ose të gjitha mendimet që merrni, kjo mund të jetë e rëndësishme poshtë vijës. Nëse trajtimi juaj nuk duhet të jetë i efektshëm, mund të ju kursejë mendjen tuaj të dytë dhe të uroj që të keni marrë një mendim të dytë në radhë të parë.
Shikoni këto arsye të rëndësishme për të marrë një mendim të dytë kur keni kancer.
Mësoni gjithçka që ju mund të bëni për kancerin tuaj dhe përdorni burimet në dispozicion
Studimet kanë zbuluar se marrja e kohës për të edukuar veten për kancerin tuaj jo vetëm që ju ndihmon të ndiheni më të fuqizuar dhe në kontrollin e trajtimit tuaj, por mund të bëni një ndryshim edhe në rezultatin tuaj. Kjo mund të duket e madhe në qoftë se ju nuk keni një diplomë mjekësore, por shumë të mbijetuar nga kanceri kanë gjetur se është e mundur. Bëni shumë pyetje. Mësoni se si të gjeni informacione të mira për kancer në internet . Dhe mos harroni se komunitetet online të kancerit janë shpesh një mënyrë e shkëlqyer për të mbledhur informacionin.
Shuma e informacionit dhe mbështetja për pacientët e kancerit është befasuese. Ju mund të merrni materiale edukative falas, mbështetje emocionale, ndihmë financiare, asistencë me çështjet e sigurimeve, ndihmë me pamjen tuaj fizike, rekomandimet dietike, ju e emëroni atë. Një nga burimet më të plota online është Instituti Kombëtar i Kancerit. Organizata jofitimprurëse CancerCare ka informacion të gjerë për përballimin e kancerit. Kontrolloni punëtoritë e CancerCare Connect Education për të pasur qasje të menjëhershme në shumë podkaste që adresojnë pothuajse çdo shqetësim në lidhje me kancerin.
Përfitoni nga mjetet falas të trajtimit si ato të ofruara nga American Cancer Society. Këto mjete vendimmarrëse mund t'ju ndihmojnë të mësoni se cilat mundësi trajtimi janë të drejta për ju. Cilat janë pro dhe kundrat e secilit? Ju do të merrni informacione që personalizohen në situatën tuaj klinike unike, kështu që ju do të shpenzoni më pak kohë duke kaluar nëpër artikuj të parëndësishëm.
Kërkoni Mbështetje nga Miqtë, Familjet dhe një Komunitet Mbështetës të Kancerit
Mbështetja nga familja dhe miqtë dhe nga komuniteti i kancerit është shumë i rëndësishëm në përmirësimin e mosmarrëveshjeve tuaja.
Studimet që shqyrtojnë efektet e marrëdhënieve shoqërore në sëmundje dhe vdekshmëri kanë treguar se lidhjet e forta sociale përmirësojnë mbijetesën për një larmi të kushteve. Duke parë vetëm kancerin, një studim i madh zbuloi se nivele të larta të përkrahjes sociale të perceptuar shoqëroheshin me një rrezik 25 për qind më të ulët të vdekjes.
Lejimi i miqve dhe familjes për t'ju ndihmuar është një hap i rëndësishëm, por gjithashtu mund të jetë e dobishme për të ndërvepruar me të tjerët të cilët janë duke u përballur me një diagnozë të ngjashme. Ka diçka të veçantë për të pasur mundësinë të flasësh me dikë që po përballet me sfida të ngjashme. Përveç mbështetjes emocionale, komunitetet për mbështetjen e kancerit janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të mësuar rreth trajtimeve më të fundit për sëmundjen tuaj. Në një kohë kur hulumtimi i kancerit është duke përparuar në mënyrë eksponenciale, ka edhe njerëz që kanë mësuar për trajtime të reja dhe sprovat klinike - gjë që nganjëherë mund të nënkuptojë dallimin në mes të bashkëveprimit të gjallë dhe vdekjes - me bashkëshortët e tjerë, sesa me onkologët e tyre të bashkësisë.
Ndërsa grupet mbështetëse në internet dhe komunitetet mund të jenë shumë të dobishme, merrni një moment për të mësuar rreth sigurisë me mediat sociale me kancer , dhe si të mbroni privatësinë tuaj.
Ushtroni mirë, hani mirë dhe menaxhoni kushtet e tjera mjekësore
Shumica prej nesh kanë dëgjuar për një dietë të mirë dhe ushtrojnë mjaftueshëm sa që ne pothuajse bëhemi imun ndaj diskutimit të ndikimit të tyre, por një dietë dhe stërvitje e mirë jo vetëm që ndihmon në zvogëlimin e rrezikut për të marrë kancer por duket se përmirëson mbijetesën tek ata që janë diagnostikuar . Është gjithashtu shumë e rëndësishme të përmendet se kushtet e tjera mjekësore-ato të shkaktuara nga kanceri ose ato që bashkë-ekzistojnë me kancerin-janë një shkak i rëndësishëm i vdekshmërisë. Menaxhimi i këtyre kushteve nganjëherë merr zjarrin - por nuk duhet nëse përpiqeni të rritni mosmarrëveshjet tuaja.
Ju nuk keni nevojë të stërvitni për një maratonë për të përfituar nga stërvitja. Studimet kanë gjetur edhe aktivitet të butë fizik që është argëtim, të tilla si kopshtari dy herë në javë, ndihmon në përmirësimin e nivelit të mbijetesës për disa nga kanceret më vdekjeprurës.
Është mjaft e qartë se një dietë e mirë zvogëlon rrezikun e zhvillimit të kancerit në radhë të parë, por si me stërvitjen, po mësojmë se mund të bëjë ndryshime edhe për ata me kancer. Kontrolloni këto ushqime që mund të ndihmojnë në luftimin e qelizave të kancerit dhe pse.
Kushtojini vëmendje kushteve të tjera mjekësore që keni, duke filluar nga astma në sëmundjet e zemrës. Njerëzit me kancer ende përballen me këto shqetësime, të cilat mund të jenë edhe më të vështira të vërehen mes simptomave të kancerit. Mizat e gjakut janë të zakonshme tek njerëzit me kancer, dhe nëse këto thyejnë dhe udhëtojnë në këmbë (embolizëm pulmonar), ato mund të jenë fatale. Së fundmi, depresioni dhe vetëvrasja rriten në ato me kancer. Bisedoni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë shqetësim.
Jini të përkushtuar ndaj trajtimit tuaj
Cilado që të jetë gjykimi klinik ose plani i trajtimit që ju dhe mjeku juaj bien dakord, qëndroni të përkushtuar ndaj tij dhe jepni atë gjithçka. Një numër njerëzish braktisin protokollin e tyre të trajtimit për një arsye apo një tjetër. Disa njerëz harrojnë të marrin medikamentet e tyre çdo ditë ose nuk marrin masa paraprake për të parandaluar infeksionet gjatë kimioterapisë . Ju duhet të besoni në veten tuaj, në mjekun tuaj dhe në trajtimin tuaj. Nëse ndonjë nga këto nuk funksionon, bisedoni me mjekun ose këshilltarin e kancerit për ndjenjat tuaja. Mbani në mend se shumë efekte anësore mund të menaxhohen, por për të trajtuar këto simptoma, mjeku juaj duhet të dijë se ju shqetësojnë.
Nëse pi duhan, hiqni dorë. Disa njerëz mendojnë se sapo të kenë kancer, nuk ka më rëndësi. Por kjo ndodh. Shikoni këto arsye për të lënë duhan pas një diagnoze të kancerit .
Bëhu avokati juaj
Ndoshta gjëja më e rëndësishme që mund të bëni për të përmirësuar mosmarrëveshjet tuaja të mbijetesës me kancerin është të jesh avokati juaj në kujdesin e kancerit. Nuk ka asnjë të motivuar si ju për të gjetur zgjidhje të mundshme si për trajtimin e sëmundjes suaj dhe për menaxhimin e efekteve anësore. Sigurohuni që po ndiqni të gjitha këto hapa duke qenë avokati juaj si një pacient kancer .
Për ata që nuk kanë kancer (megjithatë dëshirojnë të mbijetojnë nëse e zhvillojnë atë)
Dy pikat e fundit janë për ata që ende nuk janë diagnostikuar me kancer, ose për ata që duan të ulin shanset e tyre për të zhvilluar një kancer të dytë. Një në dy burra dhe një në tre gra do të zhvillojnë kancer gjatë jetës së tyre dhe disa nga trajtimet e përdorura për kancer, si kimioterapia dhe terapia rrezatuese, mund të rrisin rrezikun e një kanceri tjetër.
Zbulimi i hershëm është i rëndësishëm
Zbulimi i hershëm është i rëndësishëm me disa kancere. Në përgjithësi, më parë sëmundja është diagnostikuar, aq më mirë mundësitë tuaja mund të jenë për faljen apo mbijetesën afatgjatë.
Zbulimi i hershëm mund të përfshijë kontrolle të rregullta, por është më e rëndësishmja të mos injoroni shenjat paralajmëruese që trupi juaj mund t'ju japë. Mësoni rreth shenjave dhe simptomave të kancerit , si ato që janë të zakonshme dhe ato që nuk janë të zakonshme. Nëse vini re ndonjë nga këto simptoma, bisedoni me mjekun tuaj. Simptomat, siç është dhimbja, janë mënyra e trupit tonë për të na treguar se diçka është e gabuar. Nëse keni ndonjë simptomë të pashpjeguar, merrni në konsideratë marrjen e një mendimi të dytë.
Ndërkohë që ka patur disa polemika rreth kontrollit të kancerit të prostatës dhe madje edhe të kancerit të gjirit, ne kemi mësuar se shfaqja e kancerit të zorrës së trashë , si dhe depistimi i kancerit të mushkërive në duhanpirësit e tanishëm dhe të tanishëm mund të ulin ndjeshëm shkallën e vdekjeve nga këto sëmundje.
Di rreziqet e kancerit tuaj dhe veproni
Ka shumë shkaqe të kancerit, por në përgjithësi mendohet se kanceri më i madh është "multifaktorial", që nënkupton se shumë faktorë punojnë së bashku për të rritur ose ulur rrezikun e sëmundjes.
Kanceri mund të jetë rezultat i mutacioneve gjenetike, viruseve ose kancerogjenëve mjedisorë. Qendra e Harvardit për Parandalimin e Kancerit ofron një mjet interaktiv për t'ju ndihmuar të përcaktoni nivelin tuaj të rrezikut për 12 lloje të ndryshme të kancerit.
Merrni kohë për të bërë pyetje në lidhje me kanceret të afërmit tuaj kanë pasur. Kjo përfshin jo vetëm kanceret si kanceri i gjirit. Ndonjëherë kanceri shkon në familje, por anëtarë të ndryshëm zhvillojnë lloje të ndryshme të kancerit. Mësoni rreth planit tuaj gjenetik dhe kancerit .
Është gjithashtu e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për kushtet që mund të keni që rrisin rrezikun e kancerit. Për shembull, nëse ka diabet rrit rrezikun e kancerit të pankreasit dhe që ka sëmundje inflamatore të zorrëve mund të rrisë rrezikun e kancerit të zorrës së trashë.
Shihni nëse keni ndonjë ekspozim mjedisor që mund t'ju predispozojë kancerit dhe të ndërmarrë veprime. Ndalo pirjen e duhanit nëse pi duhan. Pastroni dietën tuaj. Ushtrimi. Bëni çfarëdo që është e nevojshme (brenda arsyes) për të siguruar që shëndeti juaj është numri juaj një prioritet.
burimet:
Holt-Lunstad, J., Smith, T., dhe J. Layton. Raportet shoqërore dhe rreziku i vdekshmërisë: Një përmbledhje meta-analitike. PLOS Mjekësia . 2010. 7 (7): e1000316.
Instituti Kombëtar i Kancerit. Statistikat e kancerit. Përditësuar më 14.03.16.