10 këshilla për sezonin e festave

Sezoni i festave nuk duhet të shkaktojë shpërthimin e IBD tuaj

Ne e dimë se stresi mund të përkeqësojë simptomat e sëmundjes inflamatore të zorrëve (IBD) , dhe ndërkohë që sezoni i festave është i kënaqshëm, ajo sjell një sasi të caktuar sfidash. Për fat të mirë ka shumë që njerëzit që jetojnë me sëmundjen e Crohn-it dhe kolit ulceroz mund të bëjnë që të ndërpresin problemet këtë herë të vitit para se të fillojnë.

1 -

Mbani në rutina të shëndetshme

Vazhdoni të merrni ilaçe në kohë dhe të merrni pushim të rregullt. Largimi nga dieta dhe rutina e përditshme që po punon mund të sjellë një shpërthim të IBD-së . Mbajtja e një orari është e vështirë me shumë përgjegjësi shtesë të shtuara në një orar tashmë të mbingarkuar, por për ata me IBD, shëndetësia duhet të vijë së pari.

2 -

Rrahje Blues

Kur është e qartë se bluzat e festës po vijnë, mos hezito të bisedoni me një ofrues të kujdesit shëndetësor. Shëndeti mendor është i rëndësishëm me IBD sepse sëmundja kronike mund të shkaktojë ankth dhe stres. Sa më shpejt që problemet të trajtohen, aq më mirë do të jetë sezoni i festave.

3 -

Mos Partia tepër e vështirë

Vendosni cilat funksione sociale janë reale për të marrë pjesë pa shkaktuar shumë stres. Running rreth duke u përpjekur për të bërë një paraqitje në çdo parti festash mund të lënë njerëzit me IBD shumë të lodhur për të shijuar ndonjë prej tyre. Jini përpara me familjen dhe miqtë për planet e pushimeve. Le ta dinë se kalimi në disa ushqime tradicionale të pushimeve është i nevojshëm në disa raste në mënyrë që të mos bëhet i sëmurë. Për ata që po hedhin një parti, mbajtja e saj e thjeshtë mund të ndihmojë në kursimin e energjisë dhe frustrimit.

4 -

Jini të zgjuar rreth blerjeve

Pushime pazar ndërsa pyesin se ku janë të restrooms nuk është ide e askujt e fun. Pse të mos bëni të gjitha pazaret në internet ose në katalog? Mos harroni se fillimi i hershëm është i nevojshëm për të dhënë mjaft kohë për të transportuar. Shmangni stresin financiar pas pushimeve nga buxhetimi për pazaret e pushimeve. Rrini në një buxhet për të shmangur blerjet impuls, mbi shpenzimet, dhe mbi pazar.

5 -

Jini të kujdesshëm për të Pirë Pirja

Takimet e festave kanë tendencë të përqendrohen rreth ushqimit dhe pijeve. Jeni të ndjeshëm në lidhje me pijen e pushimeve. Disa njerëz me IBD zbulojnë se alkooli mund të kontribuojë në simptoma të tilla si diarre ose gaz, ndërsa të tjerë gjejnë se një koktej është i mirë. Njohja e kufijve mbi pirjen dhe fërkimin e tyre është e rëndësishme për të mbetur e shëndetshme gjatë sezonit të festave.

6 -

Merrni një Pushim

Merrni një kohë për një pushim kur dikush është i nevojshëm. Ngutja dhe nxitja e sezonit të festave mund të dëmtojë shëndetin e përgjithshëm kur pushimi nuk merret parasysh. Një kohë e qetë për të çregjistruar është e rëndësishme. Ajo nuk duhet të jetë asgjë formale - mund të jetë ndonjë aktivitet që është zbutës.

7 -

Përgatituni mirë për pushime udhëtimi

Nuk ka rëndësi nëse pushimi përfshin udhëtimin në të gjithë vendin ose në të gjithë qytetin, sigurohuni që të bëni përgatitje solide . Lëreni shumë kohë për të arritur në një destinacion - dhe sigurohuni që të planifikoni në disa ndërprerje të banjove!

8 -

Share Dashuria

Kujtojini familjen dhe miqtë e dashurisë suaj duke u thënë atyre. Merrni kohë nga oraret e zënë për t'u rilidhur me njerëzit që janë të rëndësishëm. Pas të gjitha, kjo është ajo që festat janë të gjitha rreth! Ajo ka shtuar përfitimin e përmirësimit të disponimit për të gjithë të përfshirë.

9 -

Përshëndetjet e festave

Kurseni kohë dhe para dhe dërgoni disa e-mail të Krishtlindjeve, Kwanzaa, Hanukkah, apo Vitit të Ri ose përshëndetjet e mediave sociale në vend të shumëllojshmërisë së letrës. Pak njerëz po dërgojnë përshëndetje letrash dhe shumë nuk kanë mend marrjen e dëshirave për pushime përmes emailit, Facebook-ut ose tekstit, veçanërisht nëse përfshinë fotografi ose detaje rreth vitit.

10 -

Mos harroni se jeta nuk është e përsosur

Shumë prej nesh përpiqemi që të kemi festat dhe dhuratat e festës "të përsosur". Është një plan më i mirë për të prerë një pushim - gjithkush mund të ketë një kohë të mrekullueshme edhe nëse ushqimi dhe dekorimet nuk dalin nga pamja e përsosur. Është më e rëndësishme të jesh me njerëzit që kuptojnë IBD dhe ofrojnë mbështetjen e tyre.