Rezolutat e Vitit të Ri të IBD

Rezoluta për njerëzit që jetojnë me sëmundjen e Crohn ose Colitis ulcerative

Çdo vit, në fillim të vitit, ka një stuhi të aktivitetit rreth Rezolutave të Vitit të Ri dhe zakonet për të thyer ose zakonet për të filluar më 1 janar. Shumë njerëz zotohen të humbin peshë, të hanë më mirë, të ndalojnë pirjen e duhanit, ose të ushtrojnë më shumë. Shumë nga këto rezoluta më të zakonshme nuk janë ndoshta më parë dhe më kryesorja në jetën e njerëzve që jetojnë me sëmundje inflamatore të zorrëve (IBD) . Për njerëzit me sëmundjen e Crohn ose kolit ulcerative, mund të ketë përparësi të tjera që kanë të bëjnë me betejën e përditshme kundër këtyre sëmundjeve të tretjes dhe se si ndikon në jetën e dikujt. Për këtë arsye, këtu janë disa sugjerime të tjera që njerëzit me IBD mund të përdorin për të ndihmuar veten të jetojnë jetë të shëndetshme.

1 -

Ji i sjellshem me veten

Duket e çuditshme që ne duhet të kemi nevojë për lajmërime që të jemi të mirë për veten tonë, por shumë prej nesh bëjnë. Duke pasur IBD është një rrugë e vështirë, dhe nuk është një që dikush do të zgjedhë për vete ose për dikë tjetër. Jepini vetes një pushim, dhe përpiquni të bëni diçka të veçantë për veten tuaj, çdo aq shpesh. Kjo mund të jetë aq e thjeshtë sa për të marrë kohë për një banjë ose për të shkuar në një film, apo edhe të shkosh në shtrat herët një herë në javë për të arritur një gjumë të vogël. Ju meritoni të bëni kohë për vetë kujdes, prandaj pse të mos piqni atë të drejtë në orarin tuaj javor për vitin e ardhshëm. Kjo mund të duket sikur bën kohë për ide të vogla, të përditshme të vetë-kujdesit dhe për ditë më të mëdha, javore ose mujore të vetë-kujdesit.

2 -

Qëndroni në Planin tuaj të Trajtimit

Plani juaj i trajtimit është individualizuar për ju: nuk është menduar për askënd tjetër. Mund të përfshijë medikamente, dietë, meditim, stërvitje, ose trajtime alternative dhe plotësuese. Cilado qoftë plani juaj i trajtimit, përfshirja në të është mënyra më e mirë për të parandaluar flakërimet e ardhshme. Mbajtja me planin tuaj dhe orari juaj nuk do të jetë gjithnjë e lehtë, por është mënyra më e mirë për të qëndruar sa të shëndetshëm që mundeni. Kur ju jeni tunduar të largoheni nga rruga juaj, mbani mend atë që ndodhi herën e fundit që nuk keni marrë medikamentin tuaj ose nuk keni qëndruar në dietën tuaj. Kur çdo gjë del jashtë rrugës, përpiquni ta ktheni atë rreth dhe të ktheheni në atë që punoni sa më shpejt që të jetë e mundur dhe të vazhdoni.

3 -

Mbani Emërimet Tuaj

Është joshëse të kalosh takime me ofruesit e kujdesit shëndetësor, veçanërisht nëse ndihesh mirë. Natyrisht, ju do të dëshironi të shihni profesionistët e kujdesit shëndetësor kur jeni i sëmurë, por duke parë ato kur jeni mirë është gjithashtu e rëndësishme. Në këtë mënyrë, ju mund të diskutoni për atë që po punon për ju tani, dhe mjekët tuaj ju shohin kur ndiheni mirë, gjë që është e rëndësishme në mënyrë që ata ta kenë këtë bazë për dallim me atë se kur nuk po bëni. Duke pasur provimin tuaj të syrit, pastrimin e dhëmbëve ose testet e tjera rutinore në një kohë kur nuk po përjetoni një shpërthim, do të jetë shumë më e lehtë për ju sesa kur jeni duke u ndezur. Merrini ato vaksinime të rekomanduara, shfaqje të kancerit, ose skanime të eshtrave!

4 -

Mos e mohoni IBD-në tuaj

Ju nuk duhet të pëlqeni IBD tuaj, ose të gjitha që ajo sjell, dhe ju nuk duhet të ndalet duke kërkuar për trajtime më të mirë. Ju gjithashtu nuk duhet të pranoni që të jeni të sëmurë me shpërthime gjatë gjithë kohës, ose të pranoni të trajtoheni si qytetarë i klasit të dytë kur bëhet fjalë për kujdesin tuaj mjekësor. Ju meritoni kujdesin e duhur mjekësor, dhe ju meritoni të arrini faljen . Megjithatë, mos e mohoni që keni IBD. IBD-ja juaj sjell disa realitete me të, dhe ndërkohë që nuk janë të këndshme, është më mirë të pranoni këtë pjesë të jetës suaj dhe të punoni në drejtim të sjelljes në shëndetin e përgjithshëm.

5 -

Menaxhoni stresin tuaj

Stresi nuk shkaktoi IBD tuaj , por sigurisht që nuk ju ndihmon të ndjeheni më mirë. Gjithkush ka stres në jetën e tyre - dhe stresi mund të jetë si nga ngjarjet e mira dhe ato të këqija, megjithëse ne synojmë të mendojmë se ajo është më e lidhur me të keqen. Qëllimi është të gjesh një prizë për të çliruar stresin. Nuk ka rëndësi aq shumë sa ju bëni për të zbutur përbindëshin e stresit, vetëm se është efektiv. Ka shumë mënyra për të menaxhuar stresin, pasi ka lloje të stresit, prandaj merrni një zgjedhje të aktiviteteve relaksuese, të tilla si meditimi, yoga, stërvitja ose koha me miqtë dhe familjen dhe zgjidhni për ta bërë atë prioritet.