5 Gjërat për të bërë tani për të menaxhuar Vertigo tuaj

Nëse ngriheni dhe papritur ndjeheni sikur dhoma po tjerr dhe ju ndiheni i trullosur, ju mund të përjetoni simptomat e tipit vertigo të shoqëruara me vertikale pozitive paroxsymale pozitive ose BPPV . BPPV është një problem që është shkaktuar nga depozitat e kalciumit të zbërthyera në sistemin tuaj vestibular në veshin tuaj të brendshëm. Kristalët e kalciumit të zbërthyer ndërveprojnë me nerva në sistemin tuaj vestibular dhe ndryshojnë sinjale në trurin tuaj që janë përgjegjës për të ndihmuar në ruajtjen e ekuilibrit dhe ekuilibrit.

Nëse zhvilloni marramendje të shkaktuar nga BPPV, ka gjëra që mund të bëni dhe duhet të bëni për të ndihmuar në uljen ose eliminimin e simptomave. Disa nga këto gjëra përfshijnë marrjen e kontrollit nga mjeku juaj dhe terapisti fizik , dhe të tjerët janë ushtrime dhe manovra specifike për t'ju ndihmuar të filloni të ndjeheni normalisht përsëri.

1 -

Mos Panik

Nëse shkoni të ngriteni ose të lëvizni papritmas dhe dhoma fillon të tjerr, mos u frikësoni. Mund të duket sikur tjerrja do të zgjasë përgjithmonë, por zakonisht zgjat vetëm disa sekonda. Me shumicën e rasteve të BPPV, stabilizimi i kokës dhe ndreqja e syve në diçka ndihmon për të lehtësuar shpejt tjerrjen.

2 -

Telefononi mjekun tuaj dhe pastaj telefononi terapistin tuaj fizik

Ndonjëherë, marramendja dhe marramendja janë shkaktuar nga diçka shumë më e keqe se BPPV. Herë pas here, simptomat e marramendjes mund të shkaktohen nga një goditje ose nga një infeksion i veshëve të brendshëm ose virus. Mjeku juaj duhet të jetë në gjendje të kryejë disa teste të thjeshta për të siguruar që vertigo juaj është shkaktuar me të vërtetë nga BPPV.

Terapisti juaj fizik mund të kryejë teste të veçanta balancimi dhe testet e funksionit vestibular për të vlerësuar më tej BPPV tuaj. Ai ose ajo mund të përshkruajë ushtrime më të përshtatshme për gjendjen tuaj specifike.

3 -

Kryeni Maneuverin Epley në Shtëpi

Manovra Epley në shtëpi është një ushtrim i thjeshtë për të bërë që mund të ndihmojë në rivendosjen e kristaleve të kalciumit të zhvendosur në veshin tuaj të brendshëm. Kjo mund të ndihmojë në uljen ose eliminimin e simptomave të marramendjes së shkaktuar nga BPPV.

Ushtrimi është ai që duhet të bëhet me një person tjetër të pranishëm, pasi zakonisht shkakton simptomat tuaja përkohësisht. Kjo është bërë duke ulur në shtratin tuaj dhe pastaj duke kryer mocione të veçanta me kokën dhe trupin tuaj në ulur dhe të shtrirë. Manovra Epley ka treguar të jetë 80% efektive në lehtësimin e marramendjes së lidhur me BPPV.

më shumë

4 -

Kryen ushtrime Brandt Daroff

Ushtrimet Brandt Daroff mund të bëhen gjithashtu për të ndihmuar në uljen e marramendjes dhe marramendjes së shkaktuar nga BPPV. Ushtrimet përfshijnë uljen në shtratin tuaj dhe lëvizin në një pozitë të gënjeshtërt në anën tuaj.

Ushtrimet e markës Daroff mund të përdoren për të ndihmuar në trajtimin e simptomave primare të BPPV duke ju ndihmuar për t'u habitur nga marramendja. Ushtrimet nuk domosdoshmërisht ripozicionojnë kristalet e kalciumit të zhvendosur në sistemin vestibular. Ushtrimet Brandt Daroff mund të përdoren gjithashtu për të ndihmuar në parandalimin e shfaqjeve të ardhshme të BPPV.

më shumë

5 -

Provoni Maneuver Semont

Maneuver Semont është një tjetër ushtrim që është bërë për të trajtuar BPPV. Është e ngjashme me manovrën Epley dhe ushtrimet Brandt Daroff në atë që përfshin rrotullimin e kokës të kombinuar me lëvizjen nga një pozicion i ulur në një pozicion gënjeshtar.

Vertigo, rrotullimi i dhomës dhe marramendja e shkaktuar nga BPPV mund të jetë një gjë e frikshme që ju shkakton humbjen e ekuilibrit dhe kufizoni lëvizshmërinë tuaj funksionale. Duke mbajtur qetësi, duke kontrolluar me mjekun tuaj dhe terapistin fizik dhe duke provuar ushtrime të thjeshta, mund të jeni në gjendje të zbusni shpejt simptomat tuaja dhe të ktheheni në nivelin tuaj të mëparshëm të funksionit.

më shumë