Proprioception është termi mjekësor që përshkruan aftësinë për të ndjerë orientimin e trupit tuaj në mjedisin tuaj. Kjo ju lejon të lëvizni shpejt dhe lirisht pa pasur nevojë të mendoni me vetëdije se ku jeni në hapësirë ose në mjedisin tuaj. Proprioception është një lak i vazhdueshëm feedback brenda sistemit tuaj nervor, duke treguar trurin tuaj se çfarë pozicioni jeni në dhe cilat forca janë duke vepruar mbi trupin tuaj në çdo pikë të caktuar në kohë.
Mënyra se si mund të themi se një krah është ngritur mbi kokën tonë, madje edhe kur sytë tanë janë të mbyllura, është një shembull i proprioceptimit. Shembuj të tjerë mund të përfshijnë aftësinë tuaj për të ndjerë sipërfaqen në të cilën jeni duke qëndruar, madje edhe kur nuk shikoni në sipërfaqe. Nëse ecni përgjatë trotuarit dhe pastaj ktheheni për të ecur mbi një sipërfaqe me bar, trupi juaj e di se si të përshtatet me ndryshimin në sipërfaqe për shkak të proprioceptimit.
Anatomia e Sistemit të Propozimit
Proprioception vjen nga përfundimet nervore shqisore që japin trurin tonë me informacionin e pozicionit gjymtyrë. Ka nerva të specializuara në muskujt dhe nyjet që komunikojnë me trurin tuaj dhe tregoni se në çfarë pozicioni është nyja juaj dhe sa shtrihet apo tendoset në muskujt që rrethojnë një të përbashkët. Nervat e rrethojnë çdo pako muskulore, duke krijuar një sistem komunikimi me trurin tuaj për atë që po ndodh me muskujt dhe nyjet e trupit tuaj.
Shumë njerëz kryejnë stërvitje të bilancit dhe propriocizmit pas një lëndimi ose sëmundjeje. Pas një zëvendësimi të përgjithshëm të gjurit, terapisti juaj fizik mund të punojë me ju për t'ju ndihmuar të rifitoni ndjenjën e pozicionit të gjuit tuaj. Ai ose ajo mund të keni kryer stërvitjet e bilancit, si T-Stance , ose mund të përdorni një mjet të specializuar të ushtrimit të quajtur një bord BAPS për të punuar në proprioceptimin.
Kuptimi se si proprioception ndikon në ekuilibrin tuaj dhe aftësia juaj për të lundruar nëpër mjedisin tuaj mund të jetë një komponent kyç për rehabilitimin tuaj të suksesshëm pas një lëndimi.
Kur vizitoni një terapist fizik, ai ose ajo mund të vlerësojë ekuilibrin dhe proprioceptimin tuaj dhe të përshkruajë ushtrime për të ndihmuar në përmirësimin e propriocepcionit tuaj. Këto ushtrime mund të sfidojnë ekuilibrin tuaj, duke krijuar situata ku ndiheni të pasigurt. Kjo papërgjegjshmëri është e nevojshme; ajo ndihmon për të përmirësuar ekuilibrin tuaj dhe proprioceptimin.
Një Fjalë Nga
Proprioception është një seri komplekse e komunikimit të muskujve dhe nervave që tregojnë trurin tuaj ku trupi juaj është në hapësirë. Nëse jeni plagosur, sistemi juaj i pikselimit mund të bëhet i dëmtuar, duke çuar në ndryshim të aftësisë për të funksionuar siç duhet. Puna me PT-në tuaj mund të ndihmojë në përmirësimin e propriocepcionit tuaj dhe lëvizshmërinë tuaj të përgjithshme funksionale.
Redaktuar nga Brett Sears, PT.