Një bord BAPS është një pjesë e pajisjeve të stërvitjes që zakonisht gjenden në klinikat e terapisë fizike. BAPS është një akronim për sistemin B iomechanical A nkle P latform S. Është përdorur për të përmirësuar ekuilibrin dhe proprioceptimin në kyçin e këmbës, në gjunjë dhe hip pas lëndimit ose operacionit.
Dëmtime të zakonshme që mund të kërkojnë përdorimin e një bordi të BAPS gjatë rehabilitimit përfshijnë:
Bordi BAPS është një disk me formë të parregullt me një vrimë të vidhos në mes. Ka pesë hemisferë me madhësi të ndryshme dhe njëri prej tyre bëhet i dehur në fund të diskut, duke e bërë mjaft të pasigurt.
Si të përdorni
Në anën e sipërme të diskut është një skicë e një këmbë. Kjo është ajo ku ju jeni gati para se të përdorni BAPS. Pasi këmba juaj është në vend në BAPS dhe ju jeni duke mbajtur mbi diçka të qëndrueshme, ju përdorni muskujt tuaj kyçin e këmbës për të alternativisht prek buzë të para dhe buzë mbrapa e bordit në dysheme. Pastaj mund të prekni skajin e majtë dhe të djathtë të bordit BAPS në dysheme. Buzë e bordit gjithashtu mund të zhvendoset në drejtime rrethore me kyçin e këmbës.
Një sesion tipik në bordin e BAPS mund të përfshijë lëvizjen e bordit përpara dhe prapa 20 herë, krah për krah 20 herë, dhe në qarqe 20 herë. Drejtimet e ndryshme të mocioneve sfidojnë grupe të ndryshme të muskujve rreth kyçit dhe këmbës tuaj.
Bordi BAPS është i gjithanshëm dhe mund të përdoret me këmbë ose me këmbë - skaji i këmbës së majtë është në njërën anë dhe skaji i këmbës së djathtë është në anën tjetër. Për të kaluar anët, thjesht hoqi hemisferën nga njëra anë, rrokullisni bordin e BAPS dhe vidhosni në anën e kundërt.
Krijimi i më shumë ose më pak sfidave
Pesë hemisferat me madhësi të ndryshme janë përfshirë në bordin e BAPS.
Ndërsa ekuilibri, forca, diapazoni i lëvizjes dhe proprioceptimi përmirësohet, mund të përdorni një hemisferë më të madhe në pjesën e poshtme për të rritur intensitetin e ushtrimit.
Ka edhe pesë vrima shtesë në BAPS. Këto janë të vendosura në vende të veçanta përreth bordit dhe janë të dizajnuara për të pranuar një postim të vogël mbi të cilin mund të vendoset një peshë për të sfiduar më tej muskujt rreth kyçit të këmbës. Muskujt e ndryshëm do të punojnë varësisht nga vendi ku vendosni postin në bordin e BAPS.
Bordi BAPS mund të përdoret ndërsa ulet, duke qëndruar me disa mbështetje shtesë nga këmbët që nuk i përdorni në bord ose duke qëndruar me një këmbë në bordin. Zakonisht, ushtrimet e ulur të BAPS bëhen herët pas operacionit ose lëndimit kur ushtrimet me peshë nuk mund të tolerohen. Ndërsa përmirësoni dhe mund të toleroni më shumë peshë në skajin tuaj të poshtëm, mund të lëvizni nga ulur në këmbë me mbështetje, në fund të një qëndrimi të vetëm të këmbës.
Qëllimi kryesor i përdorimit të BAPS është përmirësimi i proprioceptimit dhe fuqisë në këmbët tuaja. Proprioception i referohet aftësisë së trupit tuaj për të njohur se ku është dhe sa presion është në trupin tuaj nga dysheme ose objekte të tjera.
Disa terapistë fizikë gjithashtu përdorin bordin e BAPS për të përmirësuar proprioceptimin në krahë pas operacionit të shpatullave ose lëndimit.
Pas lëndimit, ose operacionit, sistemi i pikepamjes së trupit tuaj mund të mos funksionojë siç duhet dhe bilanci juaj mund të dëmtohet. Terapisti juaj fizik mund të punojë me ju për të përmirësuar ekuilibrin tuaj dhe proprioceptimin, dhe bordi i BAPS mund të jetë pajisja ushtrimore e përdorur.
Bordi BAPS është një pjesë e specializuar e pajisjeve, dhe duhet të përdoret vetëm nën drejtimin e një terapisti fizik ose asistenti i terapisë fizike.