Kur mungesa çon në dhimbje koke
A keni dëgjuar miqtë tuaj duke folur për nivelin e tyre të vitaminës D? A e kontrolloni mjekun tuaj nivelin tuaj në kontrollin tuaj vjetor?
Ndërsa vitamina D luan një rol në shëndetin e kockave, ka të dhëna të paqëndrueshme për rolin e saj në kushte të tjera mjekësore, siç janë sëmundjet e zemrës, sëmundjet autoimune , kanceri dhe çrregullimet e dhimbjes, si dhimbje kronike dhe dhimbje koke.
Çfarë është Vitamina D?
Vitamina D është një vitaminë e tretshme në yndyrë që ekziston në dy forma:
- kolecalciferoli (vitamina D3): rrjedh nga drita ultravjollcë që depërton në lëkurë dhe është e pranishme në peshq të yndyrshëm, si salmoni dhe ton.
- ergokalciferoli (vitamina D2 ) : që rrjedh nga steroli fungues, ergosterol, dhe gjendet natyrshëm në kërpudha shiitake të thara nga dielli.
Të dyja format e vitaminës D përdoren në fortifikimin e ushqimeve dhe në shtesat e vitaminës D.
Çfarë është mungesa e vitaminës D?
Kur individët janë vitamina D të mangët, nivelet e hormoneve parathyroid në trup rriten, duke shkaktuar që kalciumi të hidhet nga eshtrat. Kjo çon në dobësimin e kockave, duke shkaktuar rickets në fëmijë dhe osteomalacia në të rriturit - njerëzit me osteomalacia përjetojnë kocka të shpërndara dhe dhimbje dhe dobësi të muskujve.
Nëse mjeku juaj vendos të kontrollojë statusin e vitaminës D, ai do të matë nivelin tuaj 25-hydroxyvitamin D.
Çfarë shkakton mungesën e vitaminës D?
Një numër i kushteve mjekësore mund t'i predispozojnë individët që të kenë mungesë të vitaminës D, duke përfshirë:
- mosushqim
- sëmundje të veshkës ose të mëlçisë
- malabsorbimit të gutës, si në sëmundjen celiac
- duke marrë ilaçe që pengojnë metabolizmin e vitaminës D (për shembull, medikamente të caktuara anti-seksuale)
Ekspozimi i ulët i rrezeve të diellit është gjithashtu një shqetësim për mungesën e vitaminës D, veçanërisht ato që banojnë në shtëpi pleqsh ose që jetojnë në rajonet gjeografike me pak dritë.
Vitamina D dhe dhimbja e kokës
Mund të ketë një lidhje midis dhimbjeve të kokës dhe mungesës së vitaminës D. Në vitin 2009, dy studiues në Indi publikuan një letër në kokë - një studim i vogël në tetë pacientë me mangësi të vitaminës D dhe dhimbje koke kronike të tensionit të tipit .
Të gjithë pacientët në studim kishin nivel shumë të ulët të vitaminës D (nivelet 25-hydroxyvitamin D <10ng / mL), dhe kishin pak ose aspak lehtësim të dhimbjes së kokës së tyre me barna konvencionale. Pacientët u plotësuan me vitaminën D të përditshme (1000-1500IU) dhe kalcium (1000mg), dhe morën lehtësim dhimbje koke brenda disa javëve të terapisë.
Studiuesit mendonin se ndihma e dhimbjes së kokës së përjetuar nga pjesëmarrësit u atribuohet shtesave të vitaminës D dhe jo shtojcave të kalciumit. Ata shpjeguan se nivelet e kalciumit normalisht kthehen në normale brenda një jave, por pacientët nuk ndihen lehtësim të dhimbjes së kokës së tyre për katër deri në gjashtë javë, që është kur nivelet e tyre të vitaminës D filluan të ktheheshin në normale.
Në një studim tjetër në revistën Journal of Pain Headache , studiuesit zbuluan se rritja e gjerësisë (duke lëvizur më pranë Polit të Veriut dhe Jugut dhe më larg nga Ekuatori), u rritën përhapjen e dhimbjeve të kokës, si migrenat dhe dhimbjet e tensionit .
Siç mund ta dini, rritja në gjerësi (ose më larg që merrni nga ekuatori) korrespondon me një kohë më të shkurtër dhe më të shkurtër të dritës së diellit. Me më pak rrezet e diellit, ka më pak absorbim të vitaminës D, prandaj me sa duket nivele më të ulëta në përgjithësi.
"Pse" pas kësaj lidhje potenciale mes mungesës së vitaminës D dhe dhimbjeve të kokës është e paqartë. Një mundësi është se nivelet e ulëta të vitaminës D nxisin dhimbjen e eshtrave dhe ënjtjen, gjë që mund të çojë në sensibilizimin e sistemit nervor. Një mundësi tjetër është se pasi që vitamina D është e nevojshme për absorbimin e magnezit, një nivel i ulët i vitaminës D mund të promovojë një mangësi të magnezit.
Ne e dimë se mungesa e magnezit është shoqëruar me zhvillimin e dhimbjeve të kokës tension-tip.
Cila është niveli i mjaftueshëm i vitaminës D?
Ndërsa nuk ka konsensus për nivelin optimal të vitaminës D, shumica e ekspertëve besojnë se një nivel 25-hidroksivitamin D me 20 nanogramë për mililitër ose ng / ml ose më të ulët është i mangët. Në varësi të problemeve të tjera mjekësore, mjeku juaj mund të preferojë edhe një nivel më të lartë të vitaminës D - nuk ka thjesht udhëzime përfundimtare në këtë kohë.
Një Fjalë Nga
Mos harroni se një lidhje ose shoqatë nuk do të thotë se një shkakton tjetrin. Pamja e madhe këtu është se vitamina e ulët D mund të kontribuojë në dhimbjen kronike të kokës. Me fjalë të tjera, dhimbje koke mund të jenë më të zakonshme tek njerëzit që jetojnë më larg nga ekuatori ku ka më pak rrezet e diellit. Por kjo sigurisht nuk është një rregull i vështirë dhe i shpejtë dhe më shumë studime, sidomos gjykime të mëdha të kontrolluara randomisht, janë të nevojshme për të artikuluar më mirë këtë marrëdhënie.
Të qenit i vetëdijshëm për lidhjen e mundshme midis dhimbjeve të kokës dhe vitaminës D do t'ju bëjë një pacient më të informuar. Konsideroni diskutuar mendimin e mjekut tuaj për vitaminë D ose terapive të tjera alternative për dhimbje koke tuaj, veçanërisht nëse ata nuk po përmirësohen me regjimin tuaj të tanishëm.
burimet:
Holick MF. Mungesa e vitaminës D. Gazeta New England e Mjekësisë. 2007; 357 (3): 266-81.
Holick MF et al. Vlerësimi, trajtimi dhe parandalimi i mungesës së vitaminës D: një udhëzues për praktikën klinike të Endokrinës. Gazeta e Endokrinologjisë Klinike & Metabolizmi. 2011; 96 (7): 1911-1930.
Mottaghi T et al. Marrëdhënia mes niveleve të serumit të vitaminës D dhe migrenës. J Res Med Sci . 2013 Mars; 18 (Suppl 1): S66-S70.
Prakash S, Mehta, NC, Dabhi AS, Lakhani O, Khilari M, Shah ND. Prevalenca e dhimbjes së kokës mund të lidhet me gjerësinë: një rol të mundshëm të pamjaftueshmërisë së vitaminës D? Gazeta e Dhimbje koke & Dhimbje. 2010, 11 (4): 301-7
Prakash, S. Shah ND. Dhimbje koke kronike e llojit të tensionit me deficitin e vitaminës D: shoqata rastësore ose shkakësore? Dhimbje koke. . 2009 ; 49 (8): 1214-22.