Googles tuaj ose kapak notuar mund të jetë fajtor
A keni përjetuar ndonjëherë një dhimbje koke gjatë ose pas një stërvitjeje të kënaqshme të notave të notit?
Ka disa lloje dhimbje koke që mund të qëndroni.
Dhimbje koke e kompresionit të jashtëm
Dhimbje koke e kompresionit të jashtëm është një çrregullim i pazakonshëm i dhimbjes së kokës të shkaktuar nga presioni i aplikuar mbi kokën ose ballin si nga një shirit, helmetë ose syze. Për notarët, zakonisht është syze ose kapaku i ngrirë i notit që shkakton këtë dhimbje koke.
Sipas Shoqatës Ndërkombëtare të dhimbjes së kokës , kjo lloj dhimbje koke nuk është duke ngjethur dhe zgjidhet pasi presioni zbutet, prandaj ilaçet përdoren rrallë. Nuk është gjithashtu e lidhur me të përzier ose ndjeshmëri të lehta.
Gjithashtu, dhimbja e një dhimbje koke të kompresionit të jashtëm është konstante, dhe nëse presioni aplikohet për një periudhë të zgjatur kohe, dhimbja e kokës mund të kthehet në një migrenë . Me një migrenë, njerëzit mund të përjetojnë të përzier dhe / ose të vjella, si dhe një ndjeshmëri në rritje ndaj dritës ose zërit.
Neuralgjia Supraorbital
Syze janë fajtori në këtë çrregullim të pazakonshëm të dhimbjes së fytyrës. Neuralgjia Supraorbital karakterizohet nga dhimbje në zonën e furnizuar nga nerva supraorbital, e cila ndodhet në ballë. Njerëzit me këtë çrregullim do të kenë ose një dhimbje ose dhimbje të vazhdueshme mbi nervat. Disa njerëz gjithashtu përjetojnë simptoma ndijore si mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në zonën e prekur të ballit.
Dhimbja lirohet nga ose një bllokadë nervore anestetike ose ablacioni nervor.
Ju keni më shumë gjasa të zhvilloni këtë gjendje nëse jeni notar me një nivel supraorbital, në krahasim me një foramen supraorbital, që në thelb do të thotë se njerëzit me një anatomie të caktuar të fytyrës janë më të prirur ndaj këtyre dhimbjeve të kokës.
Një rrymë supraorbital e ekspozon nervin, duke e lënë atë të pambrojtur ndaj ngjeshjes.
Për të parandaluar dhimbjen e një noteri, këtu janë disa këshilla të dobishme:
- Kur vendosni syze, vendosni ato në butësi dhe me kujdes. Gjithashtu, vendosni ato në pozicione të ndryshme për të shmangur presionin e përsëritur në të njëjtat zona në fytyrën tuaj.
- Provoni lloje të ndryshme të syzeve, veçanërisht ato që kanë një gome të butë dhe një zonë më të vogël të vulës rreth syve.
Ushtrimi primar Dhimbje koke
Swimmers gjithashtu mund të zhvillojnë dhimbje koke stërvitje primare nga thjesht not, sidomos nëse është e zellshme. Dhimbje koke e stresit është duke ngrirë, zgjat më pak se 48 orë dhe ndodh gjatë ose pas aktivitetit fizik të fuqishëm. Ajo mund të shoqërohet me të përzier dhe është më e zakonshme tek meshkujt sesa femrat. Është gjithashtu më e mundshme që të ndodhë në mot të nxehtë ose në lartësi të larta.
Ndërsa të rralla, kjo nuk është një gjendje shqetësuese mjekësore. Përpara se të bëni diagnozën, megjithatë, doktori juaj do të kryejë një provim të plotë neurologjik dhe do të urdhërojë imazionin e trurit për të përjashtuar shkaqet e tjera më shqetësuese dhe serioze të një dhimbje koke dytësore. Ka kushte të rrezikshme dhimbje koke që mund të imitojnë dhimbjen e kokës primare. Me fjalë të tjera, merrni atë të parë jashtë dhe mos vetë-diagnozë.
Trajtimi i dhimbjes së kokës primare është indomethacin , një lloj ilaçi anti-inflamator jo-steroidal, ose NSAID .
Dhimbje koke tensioni ose migrenë
Është e rëndësishme të theksohet këtu se dhimbja e kokës stërvitore primare dhe nevralgjia supraorbital janë kushte të rralla. Pra, përveç një dhimbje koke të ngjeshjes së jashtme, është e mundur që dhimbja juaj e dhimbjes nga noti është me të vërtetë një dhimbje koke e tensionit të shpimit . Faktorët si nxehtësia, dehidrimi, ose lënë mënjanë ushqimet janë të gjitha shkaktarët e njohur të dhimbjeve të tensionit. Ata gjithashtu mund të jenë shkak të migrenës në disa njerëz të prekshëm.
Me fjalë të tjera, dhimbja juaj e kokës nuk mund të jetë me të vërtetë nga noti për të thënë, por nga një faktor i ndikuar nga noti.
Me këtë, sigurohuni që të hidratoni, hani ushqim dhe të pushoni mirë para se të angazhoheni në aktivitet fizik. Është gjithashtu e mençur të marrësh pushimet e diellit, edhe pse mund të jesh i ftohtë në ujë. Së fundi, konsideroni të vishni syze dielli kur lundroni rreth në ujë për të mbrojtur sytë tuaj dhe për të parandaluar tendosjen e syve nga shkaktimi i një dhimbje koke.
Një Fjalë nga
Swimming është një formë fantastike e ushtrimit aerobic dhe gëzuar nga shumë. Disa notues pse janë të rrënuar nga dhimbje koke që janë shkaktuar nga natyra e fuqishme e notit ose nga pajisjet e tyre.
Nëse vuani nga dhimbje koke gjatë ose pas notit dhe masa të thjeshta nuk i lehtësojnë ato, ju lutemi shihni mjekun tuaj për një diagnozë të duhur dhe planin e trajtimit.
> Burimet:
> Komiteti i Klasifikimit të Dhimbjes Qëndruese të Shoqërisë Ndërkombëtare të Dhimbjes Koka. "Klasifikimi Ndërkombëtar i çrregullimeve të dhimbjes së kokës: Botimi i tretë (versioni beta)". Cefalalgjia 2013; 33 (9): 629-808.
> Krymchantowski AV. Dhimbje koke për shkak të ngjeshjes së jashtme. Curr Pain Pain Dhimbja Rep 2010 Aug; 14 (4): 321-4.
> Mulero P et al. Neuralgia jo-traumatike supraorbitale: një studim klinik i 13 rasteve. Cefalalgjia . 2012 Nov; 32 (15): 1150-3.
> Pareja JA, Caminero AB. Neuralgjia Supraorbital. Curr Pain Dhimbje koke Rep . 2006 gusht; 10 (4): 302-5.