Këshilla të shëndetshme të lëkurës për çdo moshë

Si të merrni lëkurë të shëndetshme në 20, 30, 40, dhe Përtej

Lëkura juaj ndryshon me kalimin e kohës dhe kështu duhet të kujdeset për lëkurën tuaj rutinë. Nëse jeni ende duke ndjekur të njëjtin regjim që keni bërë gjatë dekadës së fundit, është koha të shkundni gjërat.

Por ju doni mënyrë më shumë se vetëm anti-plakje hacks dhe këshilla bukuri. Ju dëshironi të krijoni lëkurë të shëndetshme që duket e mirë dhe ndihet mirë. Ja se si mund të krijoni rutinë perfekte të kujdesit të lëkurës për çdo fazë të jetës suaj.

1 -

Kujdes Skin për 20s tuaj

Tani është koha për të krijuar zakone të shëndetshme të lëkurës. Ndërtimi i një themeli të mirë tani do të ndihmojë në eliminimin e problemeve në rrugë.

Ndryshimet që mund të shihni

Lëkura në të njëzetat e juaj duket e shëndoshë dhe e fortë, në sajë të një shtrese të fuqishme nënlëkurore . Qelizat e reja të lëkurës janë duke u krijuar relativisht shpejt, dhe gjëndrat dhjamor janë akoma revved-up, duke i dhënë lëkurës 20-vjeçare një shkëlqim të vesë.

Megjithëse ju keni lënë vitet e tua adoleshente, lëkura juaj nuk mund të ketë marrë memo. Është normale për lëkurën super yndyrore , blackheads, dhe pimples për të ende rri rreth në këtë moshë.

Përbërësit kryesorë Ky dekadë: Alpha Hydroxy Acids

Lëkura juaj do të përfitojë nga lulëzimi i butë (fjala kyçe këtu është e butë!). Nëse e keni kaluar shkollën e mesme duke pastruar në lëkurën tuaj me pastrim super të rëndë, është koha për të kaluar në një mënyrë më të sofistikuar për të shtresuar. Acidet e alfa hidroksideve , sidomos acidit glikolik dhe acidit laktik, do të ndihmojnë zbutjen, zbutjen dhe qetësimin e ngjyrës tuaj pa fërkime nga një pastrim. Një maskë e fytyrës që përmban AHAs, e përdorur disa herë në javë, është një trajtim i këndshëm për lëkurën tuaj.

Produkt për të shtuar në rutinën tuaj: Sunscreen

Dëshironi të dini produktin numër një të kujdesit të lëkurës që mund të përdorni ndonjëherë? Sunscreen . Nuk është elegancë, ekzotike apo sexy, por dielli është produkti që nuk duhet të jeni pa. Zgjidhni një produkt të spektrit të gjerë me SPF 30 ose më shumë.

Mos rezervoni SPF tuaj për ditë në plazh. Përdore atë çdo ditë, mbi të gjitha zonat e ekspozuara të lëkurës. Të bësh këtë tani do të shpëtosh lëkurën poshtë rrugës. Ju do të reduktoni plakjen e parakohshme, njollat ​​e errëta dhe tonin e pabarabartë të lëkurës, si dhe rrezikun tuaj për zhvillimin e kancerit të lëkurës. Është gjëja më e rëndësishme që mund të bëni për lëkurën e shëndetshme.

Këshilla për 20-at tuaj

• Mos tan. Drita ultravjollcë nga dielli - dhe nga kabinat për rrezitje - mund të moshoheni para kohe në lëkurën tuaj dhe të vendosni në rrezik më të lartë të kancerit të lëkurës. Nuk ka gjë të tillë si një cirk i sigurt. Me të vërtetë pëlqen pamja e bronzuar e puthur me diell? Tanners pa sunless janë mënyra më e mirë për të shkuar.
• Nëse pimples janë një problem, të fillojë një trajtim puçrra regjim. Produktet me puçrra fytyre kundër punës mund të punojnë për breakouts të vogla, por mos kini frikë të bisedoni me mjekun tuaj nëse nuk punojnë. Ka ilaçe me puçrra fytyre me recetë që do të marrin puçrrat tuaja nën kontroll.
• Gjithmonë pastrojeni fytyrën para se të shkoni në shtrat. Grim, djerse, dhe vaj mund të bllokoj poret tuaja ose thjesht lëni lëkurën tuaj duke mos qenë aq e ndritshme. Kurrë mos shkoni në shtrat pa pastrim. Pastrues dhe uji është gjithmonë i preferuar, por nëse jeni shumë të lodhur, fshij me një leckë për pastrimin e fytyrës është më mirë se të anashkaloni pastrimin e natës.

2 -

Kujdes Skin për 30s tuaj

Është mirë që të filloni një rutinë kundër plakjes para se të filloni të vini re ato vija të shkëlqyera dhe rrudhat. Pra, 30-at tuaj është koha e përkryer për t'i shtuar ato në rutinë tuaj të kujdesit të lëkurës.

Ndryshimet që mund të shihni

Ju ndoshta do të hyni në 30 vjeç pa parë shumë ndryshime në lëkurën tuaj, veçanërisht nëse keni qenë të zellshëm me rutinë tuaj të kujdesit të lëkurës. Por nën sipërfaqen e disa dyqaneve të yndyrës zvogëlohen, duke e bërë fytyrën tuaj pak më të rrumbullakët dhe më pak të mprehtë. Fibrat e kolagjenit dhe elastinës fillojnë të prishen dhe ka një reduktim të numrit të melanociteve të prodhuara.

Në të tridhjetat e tua mund të vërehet një ngadalësi dhe dullness që zvarritet në tonin tuaj të lëkurës, pasi ritmi i qarkullimit të qelizave është i ngadaltë. Pasi të keni goditur në mes të 30-tës, linjat e bukura, veçanërisht në zonën e syve, e bëjnë pamjen e tyre.

Rosacea gjithashtu zakonisht shfaqet në këtë moshë, dhe mund të jetë gabim për puçrra fytyre të rritur . Me rosacea, megjithatë, skuqja dhe rushja vijnë dhe shkojnë sidomos kur hani ushqime pikante ose pini pije të ngrohta. Nëse mendoni se mund të keni rosacea, duhet të kontrollohet nga një mjek.

Përbërësit kyç në këtë Dekadë: Retinol

Retinoli është më i miri anti-agjent në dispozicion. Retinol ndihmon në nxitjen e prodhimit të kolagjenit, përshpejton qarkullimin qelizor, dhe e bën çehrën tuaj të duken më të ndritshme. Gjithashtu mund të ndihmojë në shmangien e shenjave të plakjes. Kërkoni retinol në trajtimet tuaja të lënies suaj si p.sh. moisturizers dhe serums.

Produktet për të shtuar në rutinën tuaj: Krem Syri

Nëse nuk keni tashmë, është koha për të shtuar një krem ​​sy në rutinën tuaj të përditshme. Lëkura e hollë rreth syve tuaj është e para që tregon shenja të plakjes. Është gjithashtu e prirur për t'u tharë. Ju nuk keni nevojë për një produkt super të zbukuruar apo të shtrenjtë, vetëm një për ta mbajtur atë sipërfaqe delikate të syve të lagur.

Këshilla për 30-at tuaj

• Mos harroni për qafën tuaj. Qafa juaj është e dyta vetëm për sytë kur është fjala për të treguar shenja të plakjes. Çfarëdo produkti që përdorni në fytyrën tuaj, aplikoni edhe ato në qafën tuaj dhe gjoksin (pastrues, moisturizers, sunscreen dhe të ngjashme).
• Hani fruta dhe veggies tuaj për të luftuar lëngshmërinë nga brenda jashtë. Karotenoidet janë përgjegjës për dhënien e frutave dhe perimeve ngjyrat e tyre të mrekullueshme, dhe ato i japin lëkurës tonë një ngjyrë të ndritshme dhe të shëndetshme. Një tjetër arsye për të ngrënë veggies më shumë!
• Ushtrimi gjithashtu lehtëson ngjyrën tuaj duke rritur qarkullimin dhe duke krijuar një shkëlqim rozë.

3 -

Kujdes Skin për 40s tuaj

Shpesh, gjatë viteve '40 njerëzit fillojnë të marrin seriozisht kujdesin e lëkurës, sepse kjo është ndryshimi i dukshëm i dekadës që shfaqet në lëkurë. Nëse ju keni skimped në kujdesin e lëkurës deri tani, nuk është tepër vonë për të filluar.

Ndryshimet që mund të shihni

Humbja e tonit të lëkurës është ndryshimi më i dukshëm që do të shihni gjatë këtij dekade. Lëkura juaj po fillon të duket dhe të ndjehet më e dobët. Dëmi i diellit që keni bërë në rininë tuaj, po fillon të shfaqet si një ton i pabarabartë i lëkurës dhe hyperpigmentation. Gjëndrat e dhjamoreve po prodhojnë më pak vaj se sa përdoreshin.

Hiperplasia dhjamor është një tjetër çështje e zakonshme e lëkurës që shpesh shfaqet gjatë këtij dekade. Këto gunga duken alarmante, por janë të padëmshme. Ato shkaktohen kur gjëndra dhjamor shtohet. Ata mund të ndodhin kudo, por më shpesh shfaqen në fytyrë.

Përbërësit kryesorë Ky dekadë: Acidi Hyaluronik

Për shkak se ato gjëndra të naftës kanë marrë dembelën dhe lëkura është duke u tretur, lëkura juaj ndoshta ndjehet më e thatë sesa ka pasur më parë. Për të ndihmuar në luftimin e thatësisë, shikoni për moisturizers që përmbajnë acid hyaluronic. Ky përbërës i kujdesit të lëkurës ndihmon në rimbushjen e lagështirës në lëkurë, pluskimin e qelizave dhe duke e bërë lëkurën të dukshme dhe të butë.

Produktet për të shtuar në rutinën tuaj: Serum

Nëse shenjat e plakjes ju shqetësojnë, merrni parasysh shtimin e një serumi anti-plakje në rutinën tuaj të përditshme. Ata që përmbajnë vitaminë C dhe antioksidantë do të ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës tuaj dhe mund të rigjallërojnë ngjyrën tuaj.

Këshilla për 40-at tuaj

• Nëse lëkura e thatë është një problem, kaloni në një moisturizer më lehtësues dhe hidhni astringentin për një toner që nuk thaheni .
• Të jetë në vëzhgim për milia . Këto gunga të bezdisshme shpesh shfaqen në zonën e syve dhe fatkeqësisht mund të shkaktohen nga përdorimi i kremrave të rënda të syve. Nëse ata janë një problem, provoni të kaloni në një markë joekredogjene.
• Merrni parasysh rishfaqjen kimike. Lëkura kimike sipërfaqësore mund të bëhet në lokalet ose sallonin tuaj të lëkurës lokale dhe do t'ju japë lëkurën tuaj një nxitje të menjëhershme. Një sërë trajtimesh mund të ndihmojnë në zhdukjen e hiperpigmentimit, të zvogëlojë pamjen e poreve dhe të linjave të imta dhe në përgjithësi të zbutet dhe të ndriçojë ngjyrën tuaj.

4 -

Kujdes Skin për 50s tuaj

Produktet që i keni përdorur me besnikëri gjatë viteve, mund të shkaktojnë befasinë tuaj të lëkurës. Ndërrime hormonale gjatë këtij dhjetëvjeçari (për gratë) mund të shkaktojnë ndryshime të mëdha në lëkurë. Është koha për një rregullim të plotë të kujdesit të lëkurës.

Ndryshimet që mund të shihni

Lëkura juaj, në dukje brenda natës, mund të bëhet shumë e thatë dhe dehidratuar. Mund të duket më e ashpër se sa tipike.

Zonja, është normale të shohësh një rritje të flokëve të fytyrës në pjesën e sipërme të buzës, mjekrës dhe rreth palosjeve. Për flokë të rastësishëm të rastësishëm, ju thjesht mund t'i shtypni ato. Threading, depilim, ose dermaplaning janë zgjedhje të mira për heqjen e flokëve në të gjithë zonat më të mëdha të fytyrës.

Të jetë në vëzhgim për keratoses aktinik : arna të mprehta, me luspa ose gungë. Këto zhvillime të zakonshme paraprakisht duhet të trajtohen nga mjeku juaj.

Përbërësit kyç Ky dekadë: Retinoidët me recetë

Nëse shenjat e plakjes ju shqetësojnë, është koha për të sjellë armët e mëdha. Retinoidët me recetë janë anti-agers tepër efektive. Retinoidet mund të zvogëlojnë spote të errët dhe pabarazi, të zvogëlojnë thellësinë e rrudhave, dhe të lyejnë dhe reshurojnë lëkurën. Megjithatë, ato mund të shkaktojnë acarim, prandaj duhet t'i futni ato ngadalë në rutinën tuaj të përditshme.

Produktet për të shtuar në rutinën tuaj: Krem nate

Për shkak se lëkura juaj ka të ngjarë të ndjehet e thatë dhe dehidratuar, një krem ​​natë më i trashë mund të jetë në rregull. Ju mund të merrni me vete një produkt më të rëndë se sa mundeni gjatë ditës, pasi ju nuk keni nevojë të shqetësoheni për shkëlqimin me vaj.

Këshilla për 50-at tuaj

• Nëse pastruesi juaj i tanishëm është duke tharë lëkurën tuaj, kaloni në një larje pastrimi jo-sapun ose larje jo-shkumëzues për pastrim. Këto produkte janë më lehtësuese dhe më pak të zhveshura sesa pastruesit tradicionale të shkumëzimit.
• Filloni të bëni vetë-provime mujore për kancerin e lëkurës . Shikoni për çdo ndryshim në mole, arna të ashpra ose plagë që nuk janë shëruese, dhe çdo gunga apo rritje të reja. Lëreni mjekun tuaj për çdo ndryshim që gjeni.
• Kini kujdes për produkte me aroma të lartë. Lëkura juaj mund të bëhet më e ndjeshme ndaj aromës tani, madje edhe në produktet që keni përdorur për moshat. Nëse lëkura juaj po tregon shenja acarimi, kaloni tek produktet pa aromë për të parë nëse ndihmon.

5 -

Kujdesi për lëkurën për të 60-at tuaj dhe përtej

Kujdesi i butë dhe i butë i lëkurës është qëllimi tani. Mbajtja e lëkurës tuaj edhe me lagështirë, jo vetëm që ndihmon të duket dhe të ndjehet më mirë, por gjithashtu ndihmon në ruajtjen e saj në gjendje të mirë. Hidhni çdo produkt që duket të irritojë lëkurën tuaj në favor të alternativave qetësuese.

Ndryshimet që mund të shihni

Edhe nëse nuk e keni tymosur kurrë një ditë në jetën tuaj, mund të vini re linja që krijohen rreth buzëve tuaja. Spote të moshës (dëmtime AKA nga dielli) mund të bëhen më të spikatur.

Për shkak se shtresa nënlëkurore nën lëkurën tuaj vazhdon të jetë e hollë, mund të vëreni se lëkura juaj është shumë më delikate sesa ka qenë. Do të jeni më të prirur ndaj plagëve dhe goditjeve dhe, për shkak se lëkura riparon më ngadalë tani këto plagë do të zgjasin më shumë për të shëruar. Ju gjithashtu mund të vini re se ju djersni më pak, sepse gjëndrat e djersës tkurren dhe bëhen më pak efektive.

Shumica dërrmuese e njerëzve mbi 60 vjeç gjithashtu zhvillojnë keratoza seborrheike . Quajtur edhe barnacles lëkurës, këto rritjet mund të duken shqetësuese, por janë plotësisht të mirë.

Përbërësit kryesorë Ky dekadë: Dimetikon dhe Glycerin

Glicerina është një përbërës humectant që ndihmon në hidratimin e lëkurës. Dimetikon është një përbërës me bazë silikoni që formon një pengesë mbrojtëse, hidratuese në lëkurë. Ata janë përbërës veçanërisht të efektshëm në kremrat e trupit, duke ndihmuar që këmbët tuaja, krahët, këmbët dhe duart të jenë të lagura.

Produktet për të shtuar në rutinën tuaj: vaj fytyrës

A ndiheni sikur lëkura juaj është e shurdhër dhe e thatë në kërkim, edhe pas butësisht exfoliating dhe hidratues? Vajrat e fytyrës mund të japin atë sy të keq për lëkurën, dhe mund të ndihmojë vulën në lagështi shumë. Zgjidhni një markë pa aromë nëse jeni të prirur për lëkurë të ndjeshme.

Këshilla për të 60-at tuaj dhe përtej:

• Mbroni barrierën natyrale të lëkurës tuaj: Mos merrni dushe që janë shumë të nxehtë ose të zhyteni në vaskë për një kohë të gjatë. Kjo mund të thajë lëkurën tuaj. Pas larjes, zbukuroni mbi moisturizer dhe locion trupi.
• Kalo në mëngjes pastroni. Pastrimi shumë shpesh gjithashtu mund të thahet lëkurën tuaj. Vetëm një spërkatje e ujit do të bëjë, ose kaloni atë krejtësisht.
• Mos e tejkaloni. Nëse rutina juaj e rregullt e acideve alfa hydroxy ose retinoids fillon të irritojë lëkurën tuaj, provoni të hiqni dorë nga përdorimi për çdo ditë të tjera ose vetëm disa herë në javë në vend të kësaj.

Një Fjalë Nga

Lëkura juaj ndryshon shumë gjatë jetës tuaj, kështu që rutina juaj e kujdesit të lëkurës duhet gjithashtu. Ju nuk keni nevojë për produkte të shtrenjta ose për një regjim të komplikuar, ju vetëm duhet të dëgjoni lëkurën tuaj. Nëse keni nevojë për ndihmë për të krijuar rutinën e duhur të kujdesit të lëkurës, ose nëse keni ndonjë pyetje apo shqetësim, gjithmonë mund të telefononi dermatologun tuaj për këshilla.

> Burimet:

> Draelos ZD. "Produkte për fytyrën e lëkurës dhe kozmetikë." Klinika në Dermatologji. 2014 nëntor-dhjetor; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Kujdesi themelor i lëkurës: Një qasje pragmatike për lëkurë më të mirë duke përdorur Cosmeceuticals mbi-Counter". Gazeta e Shoqatës së Mjekëve Shtetëror të Misisipit. 2014 Tetor; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID. "Konsumi i përditshëm i një pemë të frutave dhe perimeve ndryshon ngjyrën e fytyrës së lëkurës". PLoS Një . 2015 17 korrik, 10 (7): e0133445.