Diarrea ndodh, kështu që do t'ju nevojitet disa këshilla se si duhet ta trajtoni
Sindroma e zorrëve irrituese (IBS) është një çrregullim gastrointestinal funksional, që do të thotë se ajo shkakton simptoma, por nuk ka dëshmi të sëmundjes. Një kolonoskopi zakonisht tregon inde të shëndetshme dhe një biopsi nuk do të tregojë ndonjë shenjë të sëmundjes. Njerëzit me IBS mund të kenë një sistem të tretjes që është më i ndjeshëm ndaj disa stimujve, përfshirë disa ushqime, ilaçe dhe stres.
IBS ka tendencë të marrë një nga tri lloje të ndryshme: predominimi i diarresë (IBS-D), mbizotërimi i stomakut (IBS-C), diarre dhe kapsllëza alternative (IBS-A). Shumica e njerëzve të diagnostikuar me IBS kanë formën dominuese të diarresë (IBS-D). Çdo formë ka sfidat e saj, dhe me diarre, hemorroidet e aksesit në banjë dhe acarim të lëkurës kanë tendencë të jenë çështje kryesore.
Këshilla për të parandaluar diarre
Parandalimi ose ndalimi i diarresë IBS mund të mos jetë gjithmonë e mundur, por ka shumë hapa që njerëzit me IBS mund të marrin për të pakësuar shanset. Përdorni këto këshilla për të ndihmuar në parandalimin e diarresë dhe për t'u kujdesur kur ndodh.
- Parandaloni diarre në radhë të parë duke ruajtur një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar pa ushqime të shkaktuara. Ushqimet e shkyçjes janë të ndryshme për çdo person që ka IBS, por disa nga ato të zakonshme përfshijnë:
- alkool
- Ëmbëlsirat artificiale ose zëvendësuesit e sheqerit
- Yndyrë artificiale (Olestra)
- Pije të gazuara
- Qumesht arre kokosi
- Kafe (edhe dekafeinated)
- baxho
- Vjollca e vezëve
- Ushqime të fërguara
- vajrat
- Lëkura e shpendëve dhe mishi i errët
- mish i kuq
- shkurtim
- Çokollatë solide
- Disa ilaçe mund të shkaktojnë diarre, të tilla si antibiotikë, ilaçe të presionit të gjakut dhe antacide që përmbajnë magnez. Nëse jeni duke marrë një medikament të ri dhe keni diarre, flisni me mjekun tuaj për të përcaktuar nëse droga mund të jetë shkaku.
- Kur diarre të ndodhë, sigurohuni që të pini shumë lëngje për të parandaluar dehidrimin . Dehidrimi mund të ndodhë shpejt kur lëngu aq shumë po humbet nga trupi përmes diarresë. Nëse diarrea është e rëndë, ose vazhdon për një periudhë të zgjatur kohe, konsideroni plotësimin e ujit me mish lope ose me supë pule për të zëvendësuar elektrolite të humbura. Pije frutash dhe sode pop janë gjithashtu të rekomanduara për dehidratim. Megjithatë, kini kujdes me këto, pasi ato mund të përmbajnë ëmbëlsues artificialë dhe kafeinë që priren të jenë shkak për IBS.
- Irritimi në zonën anal mund të jetë e zakonshme me periudha të rënda ose të zgjatura të diarresë. Mbani zonën e pastër duke përdorur ujë dhe pako personale të kujdesit në vend të letrës së tualetit. Një grykë spray në dush është e dobishme për mbajtjen e pastër në shtëpi. Kur largoheni nga shtëpia, mbani një madhësi të udhëtimit të fshinave në çantën, xhepin apo makinën tuaj (ju gjithashtu mund t'i mbani ato në një baggie plastike me një mbyllje të sigurt).
- Ushqimi i pjesëve më të vogla në ushqim mund të ndihmojë disa njerëz që ndihen të plotë dhe të fryrë pas ngrënies.
- Shtimi i fibrave të tretshëm mund të ndihmojë disa njerëz me diarre nga IBS. Disa burime të fibrave të tretshme përfshijnë:
- elb
- oriz kaf
- currants
- Fasule të thata
- fiq
- buke franceze
- Bizele të freskëta
- Metilceluloza (Citrucel)
- Oriz Bran
- bollgur
- Makarona
- kumbulla të thara
- Burimet e Psyllium (Metamucil)
- rrush i thatë
- oriz
- Bukë me salcë
- sojë
- Nënshkrimi i mëposhtëm nuk është simptomë e IBS-së, dhe nëse i përjetoni ato, duhet të shikoni menjëherë një mjek:
- Gjaku në stol
- ethe
- Humbje peshe
- Dhimbje të forta