Çfarë mund të nënkuptojë Creaking dhe Crunching
Shumë njerëz kanë zhurmë që vijnë nga gjunjët e tyre. Çarje, crunching, dhe popping nyjet gjunjë janë të zakonshme. Shpesh, ato zhurma nuk nënkuptojnë shumë, por nganjëherë ato bëjnë. A duhet të shqetësoheni për zhurmën që vjen nga gjuri juaj? Unë kam dëgjuar shumë njerëz të thonë se këto zhurma nuk kanë rëndësi, ose nganjëherë ata bëjnë, por çfarë tregojnë vërtet provat rreth gjunjëve të zhurmshëm?
Bashkimi i gjurit
Bashkimi i gjurit është vendi ku ndodhen tre kocka: kocka shin (tibia), kocka e kofshës (femurit), dhe kneecap (patella). Një tjetër kockë, fibula, është e vendosur në afërsi të nyjës, por nuk ka lidhjet e kërcave që janë të rëndësishme në zhvillimin e artritit. Sipërfaqja e të tre këtyre kockave është e mbuluar me një shtresë të qetë të indit të cushioning quajtur kërc articular. Përveç kësaj, një lloj tjetër i kërcit, i quajtur menisk , ulet në mes të kofshës dhe shin kockave dhe vepron si një amortizues. Dhimbja e përbashkët, të dyja zinkut dhe menisk, është struktura kritike në zhvillimin e osteoartritit.
Kur njerëzit zhvillojnë osteoarthritis , ata mbajnë dëmtimin e kërci të artikuluar dhe menisk. Shpesh i quajtur arthritis veshin-dhe-lot, osteoarthritis shkakton veshur larg kërcit të artikut dhe lotët në kërc menisk.
Me kalimin e këtij procesi degjenerues, sipërfaqet e kërcizës bëhen të përafërt dhe të pabarabartë, dhe kockat nën kërc janë ekspozuar. Ndërsa përkulet gjunjët mbrapa dhe mbrapa, këto sipërfaqe të përafërt mund të shkaktojnë zhurma.
Zhurmat e gju
Zhurma më e zakonshme e përjetuar në nyjen e gju është quajtur crepitus.
Crepitus është i përafërt, rëndë që mund të ndihet dhe të dëgjohet në gju. Shpesh zbuluar duke e vendosur palme mbi kneecap dhe duke kërrusur në gjunjë mbrapa dhe me radhë, krepiti tingëllon dhe ndjehet si bërja e grilës në nyjë të gjurit. Krempitus mund të jetë rezultat i sipërfaqeve të përafërt të kërcit që rëndojnë mbi njëri-tjetrin, ose mund të jenë rezultat i inflamacionit në nyjen e gju, duke shkaktuar lëvizjet e nyjeve të grindjeve. Ndonjëherë gjatë zhvillimit të osteoarthritis, kërthizë kockave , projeksione të vogla të kockave formuar anomalisht, do të shkaktojë përkeqësimin e rëndë.
Tingujt e tjerë përfshijnë popping dhe snapping. Këto tinguj zakonisht janë shumë më të dëgjueshëm sesa kreppiti. Një pop ose një parakohshëm zakonisht ndodh më rrallë dhe mund të nxitet nga pozicione ose lëvizje të caktuara të përbashkët, por jo me të gjitha lëvizjet. Mbytjet dhe goditjet mund të jenë zhurma normale që ndodhin kur tendonat papritmas mbërthen mbi kockën që rrethon nyjen, ose mund të jenë një shenjë e dëmtimit të kërcit brenda bashkimit. Mjekët në mënyrë tipike shqetësohen kur parakohshme ose pop është i lidhur me dhimbje, ënjtje ose simptoma të tjera të rëndësishme dhe jo një gjetje të izoluar.
Dëshmi
Ka pasur hulumtime që kanë hulumtuar pyetjen se sa zhurma e gjurit ju tregon për shansin tuaj për zhvillimin e artritit në të përbashkët.
Në këto studime, individëve u kërkohet të vlerësojnë nivelet e zhurmës së gjurit, sa lajmërim e vërejnë dhe pastaj ato ndiqen me kalimin e kohës. Është e vërtetë se njerëzit që kanë gjunjë të zhurmshme kanë më shumë gjasa të zhvillojnë artritin e përbashkët në krahasim me njerëzit që kanë gjunjë të qetë.
Mjekët besojnë se krepiti është shpesh një shenjë e hershme e një problemi më serioz brenda bashkimit të gjurit. Ndonëse nuk mund të jetë pararendës i nevojës për një zëvendësim në gjunjë, mund të jetë një shenjë e hershme e artritit në nyje. Në një shënim pozitiv, zhurma në gjunjë nuk do të thotë domosdoshmërisht që ju keni artriti në fund të fazës së përbashkët që kërkon trajtim invaziv.
Përkundrazi, hulumtimi thjesht tregon se njerëzit që kanë gjunjë të zhurmshme kanë më shumë gjasa që të tjerët të zhvillojnë osteoartriti. Në fakt, disa njerëz që nuk kishin vërejtur ndonjë zhurmë abnormale në nyjet e tyre gjithashtu zhvilluan artriti. Zhurma thjesht do të thoshte se këta individë kishin më shumë gjasa të zhvillonin artrit në nyjet e tyre në gjunjë.
Çfarë duhet të bëni
Pra, ju keni një gjunjë të zhurmshme dhe tani jeni të shqetësuar se do të merrni artriti: Çfarë duhet të bëni më pas? Epo, ka hapa që mund të merrni për të ndihmuar në parandalimin e progresit të artritit . Më e rëndësishmja, kujdeseni mirë për nyjet tuaja. Mbani peshën tuaj poshtë dhe muskujt tuaj të fortë. Sigurohuni që të jeni duke ushtruar rregullisht. Shumë njerëz shqetësohen se stërvitja do të përshpejtojë humbjen e kërcit. Në përgjithësi, kjo nuk është e vërtetë; stërvitja e mban peshën tuaj poshtë dhe ndihmon në mbështetjen dhe ushqimin e një të përbashkët. Ushtrimi me ndikim të lartë mund të jetë problematik në njerëzit me osteoartriti, por ka shumë aktivitete me ndikim të ulët si çiklizmi, noti dhe yoga që tolerohet mirë dhe mund të jetë e dobishme për nyjet tuaja.
Hapa të tjerë që mund të ndërmerrni për të ruajtur kërcionin e shëndetshëm përfshijnë ushqimin e një diete të mirë dhe shmangien e produkteve të duhanit. Shtojcave të përbashkëta, të tilla si glucosamine dhe chondroitin, nuk kanë treguar për të parandaluar përparimin e artritit, por këto janë shtesa shumë të sigurta dhe shumë individë zgjedhin këto për të ndihmuar nyjet e tyre. Trajtime të tjera natyrore anti-inflamatore, si dhe medikamente jo-steroidal anti-inflamatore mund të ndihmojnë për të kontrolluar inflamimin në nyjen e gjurit.
Kur artriti vdes-dhe-lotëson progresin në fazat e tij të mëvonshme, dikur ekziston një zgjidhje kirurgjike për problemin. Kirurgjia e zakonshme për artriti në fazën e mëvonshme është një operacion zëvendësues në gjunjë për të hequr kërcionin dhe kockat e dëmtuara dhe të zëvendësohet me një implant artificial të bërë nga metali dhe plastika. Siç thuhet, ky trajtim përgjithësisht është i rezervuar për fazat e fundit të artritit kur kërcelli është konsumuar tërësisht nga nyja.
Një Fjalë Nga
Linja e poshtëme: Nëse keni gjunjë të zhurmshme, mund të keni më shumë gjasa të zhvilloni artrit në të përbashkët se sa dikush me gjunjë të qetë. Megjithatë, jo të gjithë me zhurmë në gju, do të zhvillojnë simptoma të artritit dhe nuk duhet të shqetësoheni për të kërkuar trajtim të veçantë vetëm për shkak se dëgjon zhurmë. Megjithatë, të kesh një gju të zhurmshëm është një arsye e madhe për të marrë disa hapa të thjeshtë për të parandaluar përparimin e artritit, në mënyrë që të mbash gjunjët të shëndetshëm dhe aktivë për një kohë të gjatë!
> Burimet:
> Lo GH, Strayhorn MT, Driban JB, Çmimi LL, Eaton CB, McAlindon TE. "Crepitus Subjektive si një Faktor Rrezik për Incident Osteoarthritis Symptomatic Kneh: Të Dhënat nga Iniciativa Osteoarthritis" Arthritis Care Res. 2017 maj 4.
> Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC). "Llojet e Arthritit." Atlanta, Gjeorgji; përditësuar më 12 prill 2017.