Praktika e aromaterapisë përfshin përdorimin e vajrave të bimëve shumë të koncentruara dhe të paqëndrueshme (të quajtura " vajra esenciale ") për të nxitur mirëqenien. Çdo bimë ka komponime aromatike të dallueshme që i japin bimës aromën e saj karakteristike.
Në mënyrë që të quhet një vaj esencial, nafta duhet të nxirret përmes një procesi unik. Mund të përdoren pjesë të ndryshme, të tilla si lule, gjethe, fruta, leh, dhe rrënjë, në varësi të bimës.
Përdorimi i vajrave thelbësore të bimëve daton në Egjiptin e lashtë, Indi dhe Kinë. Farmaci francez Rene-Maurice Gattefosse shpiku fillimisht termin "aromaterapia" në librin e tij të vitit 1937, Aromathérapie, pasi dëshmoi para së gjithash përfitimet e vajit thelbësor të livando.
Sot, aromaterapia praktikohet gjerësisht në Amerikën e Veriut dhe në Evropë, dhe shpesh është e integruar në terapi masazhesh dhe trajtime të tjera spa, qirinjsh dhe produkte për kujdesin e trupit.
Si mund të punojë Aromaterapia?
Kur hidhet një vaj esencial, molekulat e parfumeve hyjnë në zgavrën e hundës dhe stimulojnë sistemin limbik, një rajon në tru që luan një rol në emocion dhe sjellje. Molekulat gjithashtu stimulojnë sistemin nervor, i cili ndihmon në rregullimin e shkallës së zemrës, tensionit të gjakut, stresit dhe frymëmarrjes.
Kur përdoret në mënyrë topike, molekulat e parfumeve absorbohen përmes lëkurës dhe thithen.
Hulumtimi mbi Aromatherapy
Ndërsa kërkimi mbi Aromatherapy është mjaft i kufizuar, studimet kanë hulumtuar përfitimet e vajrave esenciale për disa kushte.
Ja një vështrim në disa gjetje nga provat në dispozicion:
Dhimbje menstruale
Aromatherapy masazh mbi barkun mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve menstruale, sipas një raporti të botuar në terapitë plotësuese në praktikën klinike në vitin 2017. Hulumtuesit analizuan gjykimet klinike të publikuara më parë dhe zbuluan se masazhi i aromaterapisë përmirësonte dhimbjet menstruale në krahasim me masazhin pa aromaterapinë.
ankth
Thithja e aromës së një përzierje thelbësore mund të zvogëlojë ankthin tek gratë që i nënshtrohen biopsi të gjirit. Në një studim të publikuar në Worldviews on Infermierinë e Bazuar në Dëshmi , grave iu dha përzierja e drurit të sandaleve me livando, një përzierje portokalli ose piper. Kishte një reduktim të ankthit me përdorimin e përzierjes së drurit të sandaleve me livando.
të përzier
Aromaterapia mund të zvogëlojë përzierjen post-operative dhe të vjella, sipas një studimi të vitit 2013 të publikuar në anestezi dhe analgjezia . Studiuesit zbuluan se nauzeja u zvogëlua ndjeshëm pas aromaterapisë me vaj esencial të xhenxhefilit ose një përzierje me vajra esenciale të xhenxhefilit, spearmintit, karameleve dhe karamit. Përdorimi i vajrave esenciale u shoqërua gjithashtu me më pak kërkesa për ilaçe anti-nauze.
dhimbje
Një studim i botuar në terapitë plotësuese në praktikën klinike në vitin 2016 vlerësoi efektivitetin e aromaterapisë së eshtrave në dhimbje, ankth dhe kënaqësi në njerëzit që gjetën një kateter intravenoz (IV) para operacionit. Pjesëmarrësit përdorën ose vaj esencial livando ose një placebo. Pas procedurës, dhimbja dhe ankthi në ato që përdorin vajin e livandës ishin më të ulëta se në ata që kishin përdorur placebo. Kënaqshmëria me procedurën IV ishte më e lartë në pjesëmarrësit që kishin përdorur vajin e livando.
Mënyrat për të përdorur Aromatherapy
Vajrat esenciale gjithashtu mund të përdoren kryesisht në lëkurë ose thithur:
inhalacion
Vajra esenciale mund të shtohen në një diffuser (një pajisje që shpërndan vajrat në ajrin përreth). Ka shumë lloje të diffusers , duke përfshirë diffusers qeramike, kallamishte, dhe tejzanor. Diffusers bizhuteri, të tilla si gjerdan dhe diffusers byzylyk, janë gjithashtu në dispozicion.
Përdorimi aktual
Përdorimi më i zakonshëm është në vaj masazh. Disa njerëz shtojnë një pikë ose dy vaj esencial në një banjë të ngrohtë. Vajrat esenciale janë në dispozicion në shampo dhe produkte të kujdesit të lëkurës.
Efektet anësore dhe siguria
Vajrat esenciale mund të jenë toksike kur merren brenda.
Përveç kësaj, disa individë mund të përjetojnë acarim dhe dermatit të kontaktit kur aplikojnë vajra esenciale në lëkurë. Një test patch patch duhet të bëhet para se të përdorni ndonjë vaj të ri esencial.
Vajrat esenciale nuk duhet të aplikohen me forcë të plotë në lëkurë, të përdorura në sasi të tepërt, ose të përdoren për një kohë të gjatë. Përveç acarimit të lëkurës dhe dermatit të kontaktit, vajrat esenciale absorbohen përmes lëkurës dhe mund të jenë toksike. Vajrat gjithmonë duhet të jenë të holluar në vajra zgarë .
Gratë shtatzëna dhe ato me gji dhe fëmijët duhet të konsultohen me ofruesit e kujdesit primar shëndetësor para se të përdorin vajra esenciale.
Mësoni më shumë se si të përdorni vajra esenciale në mënyrë të sigurtë . Nëse po shqyrton duke u përpjekur me aromaterapinë për një gjendje, sigurohuni që së pari të konsultoheni me ofruesin e kujdesit shëndetësor për të diskutuar nëse është e përshtatshme për ju.
Miratimi
Nga vaj esencial livando në vaj esencial pemë çaji, ka një gamë të gjerë aromash që përdoren në Aromatherapy. Disa scents konsiderohen zbutës, ndërsa të tjerët forcojnë. Nëse jeni të interesuar në përdorimin e vajrave esenciale në shtëpi ose në marrjen e masazhit të aromaterapisë, këshillimi me një mjek praktikues të trajnuar mund t'ju ndihmojë të përputheni me vajrat dhe blendet e duhura.
> Burimet:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ, et al. Aromatherapy si trajtim për përzierje postoperative: një gjyq randomized. Anesth Analg. 2013 Sht; 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S, et al. Vlerësimi i efikasitetit të aromaterapisë së livandës në dhimbjen dhe ankthin e kanulacionit veniferik periferik: Një studim i ardhshëm randomizuar. Plotësoni Praktikën e Klinikës. 2016 Maj; 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Efekti i masazhit të aromaterapisë në dhimbje në dysmenorrhea primare: Një meta-analizë. Plotësoni Praktikën e Klinikës. 2017 Maj; 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Friedman P. Një gjyq i rastësishëm i kontrolluar siguron dëshmi për të mbështetur aromaterapinë për të minimizuar ankthin tek gratë që kalojnë në biopsinë e gjirit. WorldVids Nurs Bazuar Evid. 2017 tetor; 14 (5): 394-402.
> Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është menduar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk është zëvendësim për këshilla, diagnozë ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.