Probiotikët janë kudo tani. Shpesh nxitur si mënyra më e mirë për të kthyer sistemin tuaj të tretjes në "gjendjen e natyrshme" të tyre, ato rekomandohen nga ofruesit e kujdesit shëndetësor dhe Joes mesatare ashtu që të ndiheni më mirë kur sistemi juaj i GI thjesht nuk është i drejtë. Nëse kjo është pasi ju keni një virus stomak (aka "gripit të stomakut ") ose sistemi juaj ndihmon tretjen e ushqimit thjesht nuk është "i rregullt", probiotics mund të ndihmojë.
Por a ka me të vërtetë ndonjë shkencë për të mbështetur këto pretendime?
Cilat janë probiotikët?
Probiotikët janë mikroorganizmat e gjalla (bakteret) që jetojnë në trup ose janë të ngjashme me ato që jetojnë në trup. Ato shiten si shtesa dietike që gëlltitni, përfshihen në disa lloje të kosit dhe mund të gjenden gjithashtu si kremra ose supozitorë. Për shkak se ato shiten dhe tregtohen si shtesa dietike, ato nuk janë të rregulluara nga FDA dhe prodhuesit nuk lejohen të bëjnë ndonjë pretendim se ata kuruar, trajtojnë ose parandalojnë ndonjë sëmundje ose gjendje.
Llojet më të zakonshme të probiotikëve të shitur në Shtetet e Bashkuara janë Lactobacillus dhe Bifidobacterium . Secila nga këto lloje përmban një gamë të gjerë të shtameve të "baktereve të mira" dhe ato mund të mos ofrojnë të gjitha përfitimet e njëjta si të tjerët.
A janë të sigurt?
Studimet kanë gjetur pak efekte anësore si rezultat i marrjes së probiotikëve me gojë, por efektet afatgjata nuk janë të njohura. Nevojiten më shumë studime për të përcaktuar se sa të sigurt janë ato, veçanërisht për ata me kushte kronike shëndetësore ose ata që i marrin ato për periudha të gjata kohore.
Gjithmonë bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të merrni ndonjë mjekim të ri ose shtesë.
Nga studimet e publikuara që listojnë efektet anësore të marrjes së probiotikëve, ankesa më e zakonshme ishte gaz.
Si mund ta ndihmojnë stomakun e zhurmshëm?
Shumë hulumtime janë bërë për të parë se si probiotikët mund të ndihmojnë njerëzit me diarre - nëse ajo shkaktohet nga një infeksion ose duke marrë antibiotikë.
Shumë nga këto studime tregojnë premtime dhe marrja e probiotikëve ka shkurtuar kohëzgjatjen e diarresë për disa njerëz. Sidoqoftë, saktësisht se si ndodh kjo dhe pse nuk dihet dhe nevojiten studime të mëtejshme për të përcaktuar se cilat probiotikë janë më efektive për të cilat popullata.
Ku qëndrojmë?
Aktualisht, në Shtetet e Bashkuara, probiotikët tregtohen dhe shiten si një shtojcë dietetike. Për shkak se tregu dhe përdorimi i këtyre produkteve janë rritur në mënyrë eksponenciale gjatë dekadës së kaluar apo më shumë, po bëhen shumë kërkime për të përcaktuar se si ato mund të përdoren në parandalimin dhe / ose trajtimin e sëmundjeve. Është e mundur që ato të mund të prodhohen si medikamente në të ardhmen dhe të rregulluara nga FDA për qëllime specifike.
Marrja e probiotikëve mund ose nuk mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë. Nëse keni një stomak të mërzitur dhe asgjë tjetër nuk duket të jetë duke ndihmuar, bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të përcaktuar nëse provimi i probiotikëve mund t'ju sjellë dobi.
burimet:
"Pyetjet dhe përgjigjet ndaj rezistencës ndaj antibiotikëve" Get Smart: Dini kur punojnë antibiotikët 18 Dec 13. Qendrat amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. Departamenti i Shëndetësisë dhe Shërbimeve Njerëzore.
"Probiotikë gojore: një hyrje" Qendra Kombëtare për Mjekësinë Plotësuese dhe Alternative Dhjetor 12. Institutet Kombëtare të Shëndetit. Departamenti Amerikan i Shëndetësisë dhe Shërbimeve Njerëzore.
Allen SJ, Martinez EG, Gregorio GV, Dans LF. "Probiotikë për trajtimin e diarresë akute infektive". Cochrane Database Syst Rev. 2010 10 nëntor; (11): CD003048. doi: 10,1002 / 14651858.CD003048.pub3. PubMed.