Bëhuni Prediktori i Ovulacionit Tuaj
Pyetje: Kur vjen fjala për fertilitetin, kur janë ditët më pjellore? A mund të bëhem parashikuesi im i ovulacionit?
Ne të gjithë e dimë nga klasa jonë e edukimit seksual që të mbetemi shtatzënë, një spermë duhet të plotësojë dhe të fekondojë një vezë. Koha bëhet çështja më e madhe sepse një vezë është në dispozicion për t'u fekonduar vetëm për një periudhë 12-24 orë çdo muaj ... në thelb, ashtu si ose pasi të keni ovuluar .
Kjo është koha e ditëve tuaja më të pjesshme - ditët kur jeni më i ngathët për t'u mbetur shtatzënë nëse keni seks të pambrojtur. Sapo të bëheni parashikues për ovulimin tuaj, mund të keni një ndjenjë më të mirë të fertilitetit tuaj dhe të kuptoni se kur janë ditët më pjellore. Nëse jeni ju që nuk dëshironi të mbeteni shtatzënë (dhe përcaktoni ditët tuaja më të pjesshme si një formë kontraceptive ), këto janë ditët që ju duhet të jeni më të kujdesshëm.
Përgjigje: me kalimin e kohës, mund të gjurmoni pjellshmërinë tuaj. Sapo të parashikoni ovulimin, duhet të jeni në gjendje të përcaktoni kur jeni më pjellor.
Çfarë duhet të dini për ditët tuaja më të pjekura:
Gjithashtu i njohur si periudha juaj pjellore, ka rreth shtatë ditë gjatë ciklit menstrual, kur është e mundur që të mbetesh shtatzënë. Këto janë konsideruar si ditët tuaja më pjellore. Teknikisht, fertiliteti juaj është më i lartë gjatë pesë ditëve para se të ovuloni, ditën kur ovuloni (dhe ndoshta një ditë pas kësaj) ...
varësisht nga koha që ju ovuloni.
Ka gjashtë ditë që llogariten si ditët tuaja më pjellore, sepse spermatozoidi mund të jetojë deri në 5 ditë. Sapo të lëshohet, veza juaj mund të jetojë vetëm rreth 24 orë. Nëse keni marrëdhënie seksuale gjatë kësaj kohe pjellore, Duke mësuar të jeni parashikuesi juaj i ovulacionit, duhet të jeni në gjendje të identifikoni ditët tuaja më pjellore.
Pra, si mund të kuptoj ditët e mia më të porsalindura?
Në përgjithësi, shumica e grave ovulojnë dy javë para fillimit të periudhës së ardhshme. Ka shumë teknika natyrore të planifikimit familjar për t'ju ndihmuar të përcaktoni kur ovuloni. Nëse nuk i përdorni këto, atëherë mund të shikoni ditën kur periudha juaj e ardhshme fillon dhe llogaritë pas 14 ditësh (2 javë). Kjo duhet t'ju japë ditën kur ju ovuloni. Në një cikël përsosur 28 ditor, pas numërimit mbrapa, ju mund të parashikoni ovulimin në Ditën e 14 të ciklit tuaj. Por kini kujdes, mos bini në grackën e besimit që ju ovuloni në Ditën e 14 të ciklit tuaj . Ky është rasti vetëm nëse keni cikle të besueshme 28-ditore.
Rëndësia e një parashikuesi të mirë të ovulacionit:
E gjithë ideja e përcaktimit të ditëve tuaja më pjellore qëndron në nocionin që mund të parashikoni saktësisht ovulimin tuaj. Pra, hapi i parë për të kuptuar pjellorinë tuaj është të dish kur të ovuloni. Duke u bërë një parashikues i mirë ovulimi do të thotë të mbështetesh në vetëdijen tuaj të fertilitetit dhe shenjat e ovulacionit që trupi juaj ju tregon çdo muaj. Aplikacionet e Fertility iPhone janë në të vërtetë shumë të mira për t'ju ndihmuar të tregoni pjellorinë tuaj për të përcaktuar se kur mund të ndodhin ditët tuaja më pjellore.
Pse përcaktimi i ditëve tuaja më të porsalindura mund të jetë e vështirë:
Koha e ovulacionit tuaj mund të bëhet e ndërlikuar, meqë nuk mund të ndodhë në të njëjtën ditë ose në të njëjtën kohë çdo muaj.
Gjatësia e ciklit tuaj mund të ndryshojë edhe nga muaji në muaj. Pra, për të filluar, do t'ju duhet të bëni një mbajtje të kujdesshme të shënimeve gjatë një periudhe prej të paktën 3-6 muajsh për të pasur një ide më të saktë kur ovuloni. Edhe në qoftë se ju keni hartuar ciklet tuaja për disa muaj dhe jeni mjaft të sigurt në punën e të qenurit parashikuesi juaj i ovulacionit, ovulacioni juaj mund të vijë më herët ose më vonë se sa parashikohet. Kjo është për shkak se ovulacioni mund të hidhet jashtë nëse:
- Janë të sëmurë.
- Keni një sëmundje specifike si diabeti ose çrregullimi i tiroides.
- Janë ndjenja të theksuara.
- Keni një çekuilibër në hormonet tuaja ose në cikle të parregullta .
- Janë duke marrë medikamente të caktuara (medikamente të caktuara dhimbjeje, antibiotikë, ose ilaqet kundër depresionit).
- Jeni duke pasur një përçarje në rutinat tuaja normale.
- Janë duke pirë alkool ose pirja e duhanit
- Janë përjetuar një rritje ose ulje prej 10-15% nga niveli normal i yndyrës trupore.
Unë e di kur ditët e mia më të pjekura janë, tani çfarë?
Meqenëse ju mund të mbeteni shtatzënë vetëm pasi të keni ovuluar (lëshoni një vezë), qëllimi është të abstenoni nga marrëdhëniet seksuale të pambrojtura gjatë kësaj kohe. Pra, sapo të dini se kur janë ditët tuaja më të pjesshme, nuk duhet të keni ndonjë marrëdhënie të pambrojtur gjatë pesë ditëve që çojnë deri në ditën kur ju ovuloni dhe gjatë një dite (24 orë) pas ovulimit.
Pse pesë ditë + një? Sperma mund të jetojë brenda trupit femëror deri në 5 ditë, prandaj ... le të themi se "Jennifer" ovulon në Ditën 12. Nëse Jennifer ka marrëdhënie seksuale në Ditën 7, Ditën 8, Ditën 9, Ditën, 10 ose Ditën 11 ende mund të jetë sperma që jeton brenda saj. Pra, kur veza e saj të lirohet në Ditën e 12-të, mund të ketë shumë sperma që presin ta fekondojnë. Same shkon me Jennifer seksit në Ditën e 13 (një ditë pasi ajo ovulates). Pasi ajo ovulon, veza e saj është "e hapur për biznes" për rreth 24 orë (pastaj vdes). Nëse Jennifer ndodh të ovulojë në pasdite ose mbrëmje në Ditën e 12-të, veza e saj ende mund të bashkohet me një spermë gjatë asaj periudhe 24 orëshe. Pra, nëse ajo ka marrëdhënie seksuale pasditen apo mbrëmjen e ardhshme, veza e saj ende mund të jetë ende "duke pranuar vizitorët". - Abstenimi nga seksi i pambrojtur gjithë ditën pas ovulacionit është gjithashtu një ide e mençur.
Një Shënim i Fundit për Llogaritjen e Ditëve më të Pranueshme
Nëse jeni duke u mbështetur në njohjen kur jeni më pjellor për të mos u mbetur shtatzënë, procesi është gjithmonë i njëjtë:
- Ju duhet të përcaktoni sa ditë zgjat secili ciklin tuaj mujor.
- Ju duhet të parashikoni ditën që do të ovuloni (duke shënuar shenja në trupin tuaj dhe duke numëruar 14 ditë nga dita e parë e periudhës tuaj).
- Sapo e dini këtë ditë, numëroni prapa 6 ditë dhe hiqni dorë nga çdo seksi i pambrojtur për këto gjashtë ditë (pesë ditët para ovulacionit dhe ditën kur ju ovuloni).
- Pastaj, mos kini ndonjë seksi të pambrojtur për gjithë ditën pas ditës që keni mbaruar.
Kjo mund të jetë më e lehtë se sa të bëhet. Kjo shkon prapa në diskutimin tonë të mëparshëm rreth asaj se si gjatësia e ciklit tuaj mund të ndryshojë nga muaji në muaj. Pra, kjo nuk është një metodë e besueshme për kontrollin e lindjeve nëse nuk keni qenë në gjendje të parashikoni kur do të ovuloni dhe se keni cikle mjaft të qëndrueshme. Llogaritja e ditëve tuaja më pjellore nuk kufizohet në një cikël të përsosur 28 ditor ... ende mund të përcaktoni kur jeni më pjellor pa marrë parasysh se sa kohë janë ose ciklet tuaja të shkurtra. Çelësi - megjithatë - është se ciklet tuaja janë të besueshme për atë kohë. Kjo do të thotë se ju keni një cikël 35 ditor, ju keni tendencë të keni një cikël 35 ditor çdo muaj, dhe ju keni hartuar këtë për t'u siguruar.
Në përgjithësi ... shumica e grave vazhdimisht kanë cikle që zgjasin 26-32 ditë. Kjo do të thotë se ovulimi ka gjasa të ndodhë në mes të 12 dhe 18 ditëve. Kur numëroni ditët e një cikli menstrual, duhet të llogarisni ditën kur periudha juaj fillon si Dita 1.
Disa shembuj të përcaktimit të ditëve tuaja më të porsalindura:
Periudha pjellore është gjashtë ditët që çojnë deri në dhe përfshijnë ovulimin, dhe një ditë pasi ju ovuloni. Ju jeni më pjellore tre ditët që çojnë në dhe përfshijnë ovulimin. Pra, këtu janë disa shembuj për t'ju ndihmuar të llogarisni ditët tuaja më pjellore. Mos harroni, këto rezultate do të jenë më të sakta nëse mund të parashikoni me besueshmëri kur ovuloni (duke përdorur shenjat e trupit tuaj - ashtu si një mënyrë për të konfirmuar se keni parashikuar ditën e saktë të ovulacionit). Pra, keni menduar se:
- Ju keni një cikël më të shkurtër - ka 21 ditë në mes të periudhave. Kjo do të thotë se do të ovuloni me gjasë në Ditën 7 . Pra, ditët tuaja më pjellore janë Dita 2, Dita 3, Dita 4, Dita 5, Dita 6, Dita 7 dhe Dita 8.
- Ju keni një cikël të rregullt - ka 27 ditë në mes të periudhave. Kjo do të thotë se do të ovuloni me gjasë ditën e 13-të . Pra, ditët tuaja më të pjesshme janë Dita 8, Dita 9, Dita 10, Dita 11, Dita 12, Dita 13 dhe Dita 14.
- Ju keni ciklin më të gjatë - ka 33 ditë në mes të periudhave. Kjo do të thotë se do të ovuloni më shumë në Ditën e 19-të . Pra, ditët tuaja më pjellore janë Dita 14, Dita 15, Dita 16, Dita 17, Dita 18, Dita 19, Dita 20.
Duke kërkuar për ndihmë shtesë?
Ju mund të ndiheni më shumë të sigurt nëse keni disa mjete bazë të grafikimit për t'ju ndihmuar të përcaktoni me saktësi kur ovuloni. Përveç përdorimit të aplikacioneve të fertilitetit , këtu është një listë e disa artikujve të dobishme që mund t'i përdorni për të përcaktuar më së miri ditët më pjellore.
- Testet e ovulacionit dhe monitoruesit e fertilitetit
- Cikli Beads
- Termometra të Trupit Basal
burimi:
Weschler T. (2015). "Marrja e ngarkesës për fertilitetin tuaj: Udhëzuesi përfundimtar për Kontrollin Natyror të Lindjes, Arritjen e Shtatzënisë dhe Shëndetin Riprodhues". Nju Jork: HarperCollins.