Hulumtimet e reja tregojnë se mbipeshëja më shumë se dyfishon shanset për të pasur një goditje në tru. Përveç rritjes së rrezikut të pash, mbipesha e bën atë më shumë të ngjarë që ju të keni një goditje në moshë më të re.
Çfarë është mbipeshë?
Pesha juaj ideale mund të llogaritet duke përdorur një formulë që përcakton indeksin e masës trupore (BMI). Mund të zbuloni indeksin tuaj të trupit në masën tuaj duke e ndarë peshën tuaj aktuale (në lbs.) Nga lartësia juaj në inç në katror.
Rezultati i kësaj llogaritjeje pastaj shumëzohet me 703 për të marrë një numër që zakonisht është midis 14 dhe 40. Ju mund të bëni vetë matematikë ose mund të llogarisni BMI tuaj.
Ky numër përdoret për të përcaktuar nëse pesha juaj konsiderohet një peshë e shëndetshme, nëse jeni nën peshë, nëse jeni mbipeshë ose nëse jeni të dhjamosur.
Një BMI midis 25-30 është konsideruar mbipeshë, ndërsa një BMI mbi 30 është konsideruar i trashë.
Studimet shkencore që përcaktojnë lidhjen mes goditjes dhe peshës në përgjithësi përdorin BMI si masë për të përcaktuar nëse pjesëmarrësit janë një peshë e shëndetshme ose e sëmurë.
Lidhja midis mbipeshës dhe goditjes
Një studim i madh danez i publikuar në JAMA Neurologji vlerësoi mbi 71,000 pacientë, nga të cilët mbi 5500 kishin goditje fatale. Pas vlerësimit të BMI të atyre që vuanin nga goditje, rezultatet më të rëndësishme të raportuara nga autorët ishin se 'goditja ndodhi në një moshë shumë të re në pacientët me BMI të lartë'.
Një studim tjetër hulumtues i vlerësoi vullnetarët e shëndetshëm dhe i krahasoi ato me pjesëmarrësit e studimit të cilët ishin diagnostikuar me një kusht që është përcaktuar si sindrom metabolik. Shumica e njerëzve me sindromë metabolike as nuk e dinë se e kanë atë. Sindromi metabolik është një sëmundje që zhvillohet tek njerëzit që janë mbipeshë, por jo domosdoshmërisht të trashë.
Karakteristikë e përfitimit të peshës të sindromës metabolike shoqërohet me sheqer gjaku të moderuar të ngritur, presionin e lartë të gjakut dhe nivelet e larta të yndyrës dhe kolesterolit. Studiuesit zbuluan se pjesëmarrësit që u diagnostikuan me sindromin metabolik kishin dyfishin e shkallës së goditjes gjatë një periudhe 10 vjeçare në krahasim me popullsinë e përgjithshme të moshës.
Pse A Jeni Mbipeshe Shkaktojnë Çrregullime?
Shkencëtarët mjekësorë kanë gjetur se mbipeshë të çon në hipertension, i cili është një nga shkaqet kryesore të goditjes. Një tjetër efekt i mbipeshës është se metabolizmi i trupit ndryshon në mënyra që çojnë në një tejkalim të lipideve qarkulluese, kolesterolit të lartë dhe glukozës së lartë të gjakut, të cilat gjatë kohës, dëmtojnë enët e gjakut të trurit dhe zemrës dhe çojnë në formimi i mpiksjes së gjakut që shkakton goditje në tru në zemër dhe tru.
Ka, megjithatë, disa lidhje të tjera të pashpjegueshme në mes të obezitetit, mbipeshës dhe goditjes që nuk janë të pavarura nga diabeti, hipertensioni, trigliceridet e larta dhe niveli i lartë i kolesterolit që zakonisht lidhet me mbipeshën.
Kështu, për të zvogëluar rrezikun e goditjes, rekomandohet që të përpiqeni të humbni peshë nëse BMI juaj është më i lartë se normale.
Cfare mund te besh?
Një nga gjetjet e qëndrueshme në kërkimin për parandalimin e goditjeve është se dëmtimi që shkaktohet nga shumica e faktorëve të njohur të rrezikut të goditjes, të tilla si obeziteti, janë, në fakt, të kthyeshme . Kjo do të thotë se nëse jeni mbipeshë, humbja e peshës në përpjekje për të arritur peshën tuaj ideale mund të ndryshojë efektet negative të atyre paund shtesë.
Humbja e peshës është një nga ndryshimet më sfiduese të jetesës.
Ushtrimi është një nga gurët themelorë të humbjes së peshës. Ushqimi i shëndetshëm është një nga mënyrat më efektive për të humbur peshë. Një dietë e pasur me antioksidantë dhe ushqime të tilla si arra dhe peshku mund t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe të zvogëloni rrezikun e goditjes së goditjes.
burimet:
Sindromi metabolik i lidhur me ngjarjet kardiovaskulare në një studim të ardhshëm 10-vjeçar, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, Diabetologjia dhe Sindromi Metabolik, nëntor 2015
Indeksi i masës trupore dhe vdekja nga goditja: nuk ka paradoks trashje, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA Neurologji, gusht 2014