Ëndërrimi i gjumit, gjithashtu i njohur si REM ose lëvizja e shpejtë e syrit, është një nga dy gjendjet bazë të gjumit. Gjendja bazë e gjumit është gjumi NREM ose gjumi fleksibël i lëvizjes së syve.
Ëndërrimi i gjumit është i dukshëm për praninë e lëvizjes së shpejtë të syve (REM). Ëndrrat mund të ndodhin gjatë fazës REM të gjumit, prandaj është e njohur edhe si gjumi i ëndërruar.
Ëndrrat zakonisht nuk ndodhin gjatë gjendjeve të tjera të gjumit.
Dreaming Sleep
Gjumi i ëndërruar është një fazë e thellë e gjumit me aktivitet intensiv të trurit në pararendën dhe mesnatë. Ajo karakterizohet nga aftësia e ëndrrave që të ndodhin, së bashku me mungesën e funksionit motorik me përjashtim të muskujve të syrit dhe diafragmës. Gjumi i ëndrrave ndodh ciklike disa herë gjatë gjumit, por ajo përfshin pjesën më të vogël të ciklit të gjumit .
Gjatë gjumit REM, ka ndryshime në tensionin e gjakut , shkallën e zemrës dhe normën e përgjithshme të frymëmarrjes. Gjithashtu gjatë gjumit REM, rrjedha e gjakut rritet në tru, si dhe penisi dhe klitorisi, gjë që rezulton në ngërç. Gjumi REM është gjendja më e thellë e gjumit, por nuk përbën pjesën më të madhe të ciklit të gjumit.
Gjumi i pafytyrë
Ëndërrimi i gjumit, ose REM është një nga dy gjendjet themelore të gjumit. Gjendja tjetër e gjumit është fleksibël i lëvizjes së syrit të gjumit ose gjumit NREM.
NREM gjithashtu referohet si gjumi jo i ëndërruar, pasi ëndrrat nuk ndodhin gjatë kësaj gjendjeje gjumi. Ndryshe nga gjumi REM i cili është vetëm një fazë e vetme e thellë e gjumit, NREM përbëhet nga tri faza të veçanta.
Tre fazat e ndryshme të gjumit NREM janë N1, N2, dhe N3, dhe çdo shtet i veçantë ka modele unike, dalluese dhe të dallueshme të valës së trurit.
Gjumi i lëvizjes jo i shpejtë i syrit karakterizohet në mënyrë tipike nga një sasi e zvogëluar e rrjedhjes së gjakut në tru dhe në muskujt skeletor.
Ciklet e Gjumit
REM dhe NREM gjumë ndryshojnë në cikle gjatë gjithë natës. Në përgjithësi, ka katër deri në gjashtë cikle të ndryshme të gjumit NREM për një natë. Këto cikle të gjumit NREM përbëjnë pjesën më të madhe të gjumit të përgjithshëm për natën. Ciklet e gjumit NREM janë ndjekur nga intervale të gjumit REM, i cili është gjumë jashtëzakonisht i thellë. Në mënyrë tipike, ciklet e gjumit zgjasin rreth 90 minuta.
Ndërsa natën mesatare vazhdon, periudhat e gjumit NREM shkurtohen në gjatësi, ndërsa periudhat e gjumit REM bëhen më të gjata. Me fjalë të tjera, duhet një kohë për të marrë gjumë të thellë në mbrëmje. Për këtë arsye, gjumi REM nuk arrihet zakonisht gjatë pushimeve të shkurtra. Mesatarisht, një i rritur shpenzon rreth 25% të natës në gjumë REM. Përqindja e kohës së kaluar në gjumin REM mund të ulet me moshën.
Gjithashtu i njohur si: Gjumi i ëndërruar gjithashtu zakonisht quhet gjumë REM ose gjumë paradoksal. Gjumi i NREM njihet si gjumi jo i ëndërruar, pasi ëndrrat ndodhin vetëm gjatë gjumit REM.
Shembuj: Gjumi i ëndërruar, i njohur gjithashtu si gjumi REM, ndodh ciklike gjatë natës, por nuk përbën pjesën më të madhe të ciklit të gjumit.