Një përbërës i njohur i pijeve, guarana ( Paullinia cupana ) është një bimë vendëse në Brazilin verior dhe rajone të tjera të Amazonës. Fruthi përmban farëra të pasura me kafeinë që kanë deri në tre herë sasinë e kafeinës si fasule kafeje. Farat janë gjithashtu të pasura me taninet dhe stimuluesit teofilinë dhe teobrominë.
Pse Njerëzit Përdorin Guarana
Tha për të rritur vigjilencën mendore, për të luftuar lodhjen dhe për të rritur qëndrueshmërinë dhe performancën fizike, guarana shpesh gjendet në sodas dhe pije energjetike.
Farë farë, shurup ose ekstrakt është përdorur për të shijuar këto pije, si dhe të sigurojë një burim të kafeinës. Në Brazil, guarana pije dhe konsiderohet "tonikë" shëndetësorë dhe janë pothuajse aq të popullarizuara sa pijet me bazë cola.
Përkrahësit pohojnë gjithashtu se guarana mund të ndihmojë në shtypjen e oreksit dhe në promovimin e humbjes së peshës.
përfitimet
Guarana përdoret kryesisht si stimulues për shkak të përmbajtjes së lartë të kafeinës.
Një studim i kafshëve shqyrtoi efektin e 14 ditëve të plotësimit të guaranës në metabolizmin e yndyrës në minjtë e ulur dhe të trajnuar dhe zbuloi se efekti i djegies së yndyrës me guarana është për shkak të përmbajtjes së kafeinës. Ekstraktet e guaranës së dekafeinuar nuk kishin efekt në metabolizmin e lipideve.
Një studim i studimit të psikofarmakologjisë zbuloi se guarana përmirësoi kujtesën, disponimin dhe vigjilencën në doza të ulëta (37.5 mg, 75 mg) kundrejt lartë (150 mg, 300 mg). Megjithatë, një tjetër studim shqyrtoi përdorimin afatgjatë të guaranës, kafeinës ose placebo-it në njohjen e 45 individëve të moshuar.
Nuk kishte efekte të rëndësishme të guaranës në njohjen.
Efektet anësore të mundshme
Guarana përmban një sasi të madhe të kafeinës, e cila nuk mund të tregohet në etiketën e një produkti. Nëse jeni të ndjeshëm ndaj kafeinës ose xanthines ose keni probleme në zemër, presionin e lartë të gjakut, sëmundje të veshkave , një tiroide tepërt, një çrregullim ankthi, pagjumësi ose epilepsi, duhet të flisni me ofruesin tuaj shëndetësor para se të merrni guarana.
Doza e lartë e kafeinës (ose kombinimi i guaranës me stimulues të tjerë si yerba mate, ndihmat diete ose shtojcave që përmirësojnë performancën) mund të çojnë në palpitacione, aritmi, presion të lartë të gjakut, konfiskime dhe efekte të tjera negative.
Meqë shumë mjekë rekomandojnë kufizimin e kafeinës gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji, guarana duhet të shmanget sepse përmbajtja e kafeinës ndryshon nga produkti në produkt dhe nuk është e mundur që konsumatorët të vlerësojnë me saktësi se sa kafeinë ata konsumojnë përmes guaranës.
Guarana nuk duhet të merret me ndonjë produkt që përmban ephedra . Me këtë kombinim janë raportuar efekte serioze negative. Mund të rrisë rrezikun e goditjes, hemoragjive, infarktit të miokardit dhe vdekjes së papritur dhe është shoqëruar me rritje të ritmit të zemrës, presionit të gjakut dhe ndryshimeve potencialisht të dëmshme në nivelet e glukozës dhe kaliumit. Guarana nuk duhet të kombinohet me alkool ose MAO-frenues.
Guarana është gjetur të ulë grumbullimin e trombociteve dhe sintezën e tromboksaneve, kështu që mund të rrisë rrezikun e gjakderdhjes kur merret me aspirinë, antikoagulantë të tillë si warfarin (Coumadin®) dhe frenuesit e trombociteve si tiklopidin (Ticlid®), klopidogrel (Plavix®) .
Sigurohuni që të mësoni rreth përdorimit të shtojcave në mënyrë të sigurt .
Miratimi
Një nxitës i bazuar në kafeinë, guarana ka një histori të gjatë përdorimi në Brazil si një përbërës në pije dhe pije të përziera. Ndërsa kjo mund të duket si një mënyrë tërheqëse për të rritur energjinë tuaj, një problem me guarana është se produktet nuk mund të tregojnë me saktësi përmbajtjen e kafeinës, duke bërë që disa njerëz të konsumojnë pa dashje nivele të larta të kafeinës. Gjithashtu, disa shtesa mund të përzihen me stimulues të tjerë, duke rritur gjasat e efekteve negative.
Nëse vazhdoni të shqyrtoni guarana, flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse është e përshtatshme për ju.
burimet:
Baghkhani L dhe Jafari M. Reaksionet kardiovaskulare të lidhura me Guarana: a ka ndonjë efekt shkaktar? Gazeta e farmakoterapisë bimore. 2.1 (2002): 57-61.
> Galduroz JC dhe Carlini EA. Efektet e administrimit afatgjatë të guaranës në njohjen e vullnetarëve të zakonshëm dhe të moshuar. Sao Paulo Medical Journal. 114,1 (1996): 1073-8.
> Lima WP, Carnevali LC Jr, Eder R, Kosta Rosa LF, Bacchi EM, Seelaender MC. Metabolizmi lipid në minjtë e trajnuar: efekti i plotësimit të guaranës (Paullinia cupana Mart.). Ushqyerja klinike. 24,6 (2005): 1019-28.
> Haskell CF, Kennedy DO, Wesnes KA, Milne AL, Scholes AB. Një vlerësim i dyfishtë i verbër, i kontrolluar nga placebo, me shumë doza të efekteve akute të sjelljes së guaranës tek njerëzit. > J Psychopharmacol. 2007 Jan; 21 (1): 65-70.
Nyska A et al. Narkoza akute e miokardit miokardi dhe vdekja e papritur e minjve të ekspozuar ndaj një kombinimi të efedrinës dhe kafeinës. Shkencat toksikologjike. 83,2 (2005): 388-96.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.