Kalciumi është një mineral që është i rëndësishëm për trupin për disa arsye, më kryesorja është formimi i kockave. Njerëzit me sëmundje të zorrëve inflamatore (IBD) janë në rrezik për mungesë kalciumi, të cilat, në raste ekstreme, mund të çojnë në humbjen e kockave.
Ndërsa humbja e kalciumit është e zakonshme, është gjithashtu një problem që është shumë i shërueshëm. Tani dihet se njerëzit me IBD mund të jenë të mangët në kalcium dhe mjekët dinë të monitorojnë pacientët e tyre për këtë problem.
Në disa raste, një mjek mund të sugjerojë edhe një shtesë të kalciumit për të parandaluar mangësitë e mundshme. Nëse keni pyetje rreth nivelit të kalciumit dhe nëse kockat tuaja janë prekur, bisedoni me mjekun tuaj.
Pse kalciumi është i rëndësishëm
Masa e kockave vazhdimisht ndryshon përmes një procesi të quajtur remodeling. Gjatë këtij procesi, trupi juaj thyen kockat e vjetra dhe krijon kocka të reja. Pa futje adekuate dhe thithjen e kalciumit, masa e kockave mund të ulet dhe të çojë në osteoporozën. Osteoporoza shpesh quhet "hajdut i heshtur" sepse nuk ka pothuajse asnjë simptomë të jashtme.
Në fëmijët, ky rrezik është shumë serioz, pasi humbja e kalciumit mund të çojë në rritje të ngadaltë. Vitamina D , një vitaminë e tretshme në yndyrë, është e nevojshme që kalciumi të përdoret nga trupi. Njerëzit me IBD janë gjithashtu në rrezik për një mungesë në vitaminë D.
Pas formimit të kockave, përdorimi i dytë më i lartë i kalciumit në trup është në dhëmbë, pasi minerali është ajo që i bën dhëmbët të vështirë.
Kalciumi gjithashtu mbështet nofullën tuaj dhe parandalon dhëmbët të bëhen të lirshme.
Përdorime të tjera të kalciumit nga trupi përfshijnë rregullimin e kontraktimeve të muskujve, mpiksjen e gjakut, transmetimin e impulseve përmes sistemit nervor, sekretimin e disa hormoneve dhe funksionimin e enzimeve të caktuara.
Trupi nuk mund të bëjë kalciumin e vet, prandaj duhet të merret përmes ushqimeve.
Nëse nuk ka kalcium të mjaftueshëm, trupi do të prishë kockën e vet për të marrë këtë mineral të rëndësishëm. Shumica e njerëzve janë në gjendje të marrin kalcium të mjaftueshëm nga ushqimi, por disa mund të kenë nevojë të marrin shtesa.
Pse Pacientët e IBD janë në rrezik për mungesën e kalciumit
Një paaftësi për të absorbuar kalcium të mjaftueshëm është një arsye pse njerëzit me IBD mund të kenë mungesë kalciumi. Malabsorbimi ndodh kryesisht tek njerëzit me sëmundjen e Crohn, ku inflamacioni ndodhet në zorrën e vogël. Kalciumi absorbohet në zorrë të vogël, kështu që njerëzit që kanë kolit ulcerativ, që kryesisht kanë inflamacion në zorrë të trashë, mund të kenë absorbim më të mirë të kalciumit.
Një arsye tjetër për humbjen e kalciumit është se prednizoni , një ilaç i përbashkët kortikosteroid që përdoret për të trajtuar IBD, ndërhyn me absorbimin e kalciumit. Prednisone gjithashtu vepron për të thyer kockat dhe për të parandaluar formimin e kockave të reja. Duke penguar absorbimin e kalciumit të trupit tuaj dhe parandalimin e krijimit të masës kockore, përdorimi afatgjatë i prednisone mund të çojë në humbje të konsiderueshme të kockave. Testet si densitometria e kockave mund të përdoren për të përcaktuar shkallën e humbjes së kockave dhe pastaj një mjek mund të përshkruajë një trajtim.
Së fundmi, shumë njerëz me IBD mund të zbulojnë se nuk mund të tolerojnë qumështin, burim lehtësisht të disponueshëm të kalciumit, për shkak të intolerancës laktoze ose ndjeshmërisë ushqimore.
Intoleranca e laktozës shpesh çon në keqpërdorimin e kalciumit.
Çfarë mund të bëni për humbjen e kalciumit
Për të parandaluar humbjen e kockave nga mungesa e kalciumit, mund të rekomandohet shtesa e kalciumit ose rritja e marrjes suaj të ushqimeve të pasura me kalcium. Kalciumi ka nevojë për vitaminë D për të bërë punën e saj, kështu që një dietë e pasur me vitaminë D ose një shtojcë vitaminë D mund gjithashtu të jetë e nevojshme. Kontrolloni me mjekun tuaj për të përcaktuar se sa kalcium ju nevojitet përditë dhe nëse keni nevojë të merrni ndonjë shtesë.
Ushqimet e mëposhtme janë burime jo të qumështit të kalciumit:
- Bok choy
- brokoli
- Ushqime të fortifikuara me kalcium (kontrolloni etiketat)
- Zarzavate Collard
- lakër jeshile
- melasë
- portokall
- salmon
- karkalec
> Burimet:
Fondacioni Crohn dhe Colitis i Amerikës. "Komplikimet Extraintestinale: Humbja e kockave" CCFA.org 1 Maj 2012. 29 Gusht 2012.
Zyra e Shtesave Dietare, Institutet Kombëtare të Shëndetit. "Fleta e të Dhënave Ushqimore: Kalciumi". Institutet Kombëtare të Shëndetësisë 9 korrik 2009. 6 tetor 2009.
Ton FN, Gunawarden SC, Lee H, Neer RM. "Efektet e prednisone dozë të ulët në metabolizmin e kockave". J Bone Miner Res 2005 Mar; 20: 464-470. 6 tetor 2009.