Kafja dhe çaji kanë efekte në sistemin tuaj të tretjes
Një nxitës që gjendet në shumë ushqime dhe pije të ndryshme, kafeina ndikon në trup në disa mënyra. Shumica e njerëzve e dinë se kafeina gjendet në kafe, çaj dhe pije cola, por mund të jetë gjithashtu e pranishme në çokollatë, akullore me salcë me kafe ose kos të ngrirë, pije energjetike dhe disa ilaçe (në veçanti kundërsulmet kundër dhimbjes) . Rreth 80 për qind e të rriturve në Shtetet e Bashkuara konsumojnë kafeinë në baza ditore.
Në pjesën tjetër të botës, përqindja e njerëzve që përdorin kafeinë kërcen në 90 përqind.
Njerëzit me sëmundje inflamatore të zorrëve (IBD) janë gjithashtu përdoruesit e kafeinës, por mbetet pyetja nëse konsumi i kafeinës është i sigurt për njerëzit që jetojnë me një sëmundje kronike të tretjes. Kafeina ka efekte të caktuara mbi shëndetin, por mënyra e shpërndarjes është gjithashtu e rëndësishme. Ushqimi ose pijet që përmbajnë kafeinë mund të kenë një ndikim të madh në simptomat e IBD. Si me shumicën e gjërave që lidhen me dietën, moderimi është kyç dhe konsumi i kafeinës nuk është i ndryshëm.
Efektet e kafeinës në trup
Kafeina tenton të shihet në një dritë pozitive, sepse ajo mund të rrisë vigjilencën, e cila mund të përkthehet në një performancë më të mirë në punë ose në shkollë. Kafeina gjithashtu mund të stimulojë metabolizmin dhe të zvogëlojë ankthin në disa njerëz. Sidoqoftë, mund të ketë efekte negative, siç është rënia e cilësisë së gjumit.
Gjumi është jashtëzakonisht i rëndësishëm për njerëzit me IBD, dhe duhet të merret kujdes për të zvogëluar potencialin për kafeinë që të shkaktojë shqetësime gjumi.
Kafeina dhe Sistemi i tretjes
Kur është fjala për sistemin gastrointestinal, megjithatë, ushqimet dhe pijet që përmbajnë kafeinë mund të jenë problematike. Kafja, në veçanti, e cila mund të përmbajë diku midis 80 dhe 130 mg të kafeinës, është shoqëruar me sëmundjen e refluksit gastroesophageal (GERD) .
Disa njerëz pinë kafe në mëngjes në mënyrë që të jenë në gjendje të lëvizin zorrët e tyre. Zakonisht mendohet se është kafeina që stimulon zorrët, por ka më shumë gjasa që kjo të ndodhë edhe për kimikatet e tjera që gjenden në kafe. Provat duket se mbështesin idenë se kafe mund të stimulojë zorrës së trashë , madje kafe pa dekafeinë (edhe pse efektet janë ulur disi). Për njerëzit me IBD, lëvizja e zorrëve më shpesh mund të jetë problematike, veçanërisht nëse diarre kronike tashmë është një problem.
Kafeina dhe Fëmijët
Fëmijët me IBD janë në rrezik për disa komplikime , sidomos nga mungesa e ushqyesve dhe nga kequshqyerja. Kafeina mund ta shtypë oreksin, dhe në fëmijët me IBD që tashmë mund të vuajnë nga mungesa e oreksit, kafeina mund të përzihet me problemin. Fëmijët dhe të rriturit me IBD që janë nën peshë duhet të kujdesen për të siguruar që ata nuk e shtypin oreksin e tyre në mënyrë të padrejtë, sepse marrja e kalorive të mjaftueshme çdo ditë është thelbësore për ruajtjen e peshës.
A është dehidratuar kafeina?
Kafeina është diuretik : shkakton një person që të urinojë më shumë. Nuk është e qartë nëse ky efekt mund të kontribuojë në dehidratim. Megjithatë, humbja e lëngjeve mund të shkaktojë që stools të bëhet më e vështirë, duke i bërë ata më të vështirë për të kaluar.
Kushdo që tenton drejt kapsllëkut do të dëshirojë të sigurohet se po pijnë ujë të mjaftueshëm për të kompensuar.
Kafeina dhe gjumi
Efektet e kafeinës në trup janë më të larta rreth një orë pas pas marrjes së tij. Kafeina nuk ruhet nga trupi, dhe përfundimisht excreted në urinë, por ajo mund të vazhdojë të ketë efekte që zgjasin katër deri në gjashtë orë. Ushqimi ose pirja e kafeinës brenda disa orëve të gjumit mund të shkaktojë përçarje në gjumë. Njerëzit me IBD tashmë janë në rrezik për probleme me gjumin , veçanërisht nëse zgjohen në natë për të përdorur banjo.
Kafeina dhe medikamente
Shumë njerëz harrojnë se kafeina është në vetvete një ilaç, dhe për këtë arsye mund të ndërveprojnë me medikamente me recetë dhe mbi-counter.
Disa nga barnat që mund të ndërveprojnë me kafeinë përfshijnë antibiotikët, Tagamet (cimetidin) , antikoagulantët dhe inhibitorët monoamine oxidase (MAOIs). Pacientët me IBD duhet të bisedojnë me mjekët e tyre rreth përdorimit të tyre të kafeinës dhe se si mund të ndërveprojnë me ndonjë medikament.
Kafeina në kulturën tonë
Në Amerikë, konsumi i kafeinës është diçka e një rituale. Rreth gjysma e amerikanëve pinë kafe në mëngjes. Kafeina është e hidhur dhe për këtë arsye është e maskuar shpesh me një nga grupet e ëmbëlsuesëve ose aditivëve, çdo gjë nga sheqeri dhe qumështi tek mjaltë ose aspartame. Ndërsa disa kanë kafeinë në mëngjes në shtëpi, nga brewers gjithnjë e më të sofistikuar në shtëpi, të tjerë shkojnë në një nga kafenetë e shumta ose restorantet e ushqimit të shpejtë që shërbejnë pije caffeinated. Kafja dhe çaji gjithashtu shërbejnë zakonisht pas darkës me ëmbëlsirë, ose në mes të pasdites për të luftuar lodhjen. Pijet e kafes dhe çajit lidhen mbi varësinë e tyre të kafeinës, shpesh duke e vënë në dritë atë. Megjithatë, varësia e kafeinës mund të jetë një problem serioz, dhe thyerja e ciklit të përdorimit të kafeinës është e vështirë.
Në fund të fundit
Ndërsa shumica e njerëzve përdorin cafein e tyre me lehtësi, kjo është në fakt një temë që duhet të merret parasysh me kujdes. Njerëzit me IBD mund të përjetojnë efekte pozitive dhe negative të përdorimit të kafeinës. Sa cafeina konsumohet çdo ditë duhet të diskutohet me një gastroenterolog, me qëllim që të vlerësohet potencial për ndërveprime në ilaçe dhe komplikime të tjera të mundshme.
burimet:
Boekema PJ, Samsom M, van Berge Henegouwen GP, Smout AJ. "Kafja dhe funksioni gastrointestinal: fakte dhe fiksion. Një rishikim." Scand J Gastroenterol Suppl 1999; 230: 35-9 ..
Administrimi i ushqimit dhe drogës. "Barnat në shtëpinë time: Kafeina dhe trupi juaj". FDA.gov shtator 2007.
MedlinePlus. "Kafeina në Ushqimi". Institutet Kombëtare të Shëndetit. 5 maj 2011.
Rao SS, Welcher K, Zimmerman B, Stumbo P. "A është kafe një stimulues koloni?" Eur J Gastroenterol Hepatol 1998 Shkurt; 10: 113-118.