Çfarë duhet të hani pas të vjellave dhe diarresë?
Praktika e kaluar mjekësore mbështeti një dietë me fibër të ulët, lehtësisht të tretshëm për njerëzit që u shëruan nga një sëmundje akute e stomakut që përfshinte të vjella dhe / ose diarre. Një akronim u krijua si një mënyrë e thjeshtë për njerëzit që të mbani mend një sërë ushqimesh të paqëndrueshme që ju mund të toleroni më mirë kur sëmureni. Kjo akronim përmblodhi dietën BRAT:
- banane
- oriz
- applesauce
- dolli
Dieta BRAT është zgjeruar gjithashtu në dietën BRATTY me shtimin e mëposhtme:
- BRATT: shtimi i çajit
- BRATTY: shtim i kosit
Arsyetimi prapa dietës së BRAT ishte që t'i jepte sistemit të tretjes një pushim dhe për të zvogëluar prodhimin e stolit, duke zvogëluar kështu gjasat e diarresë të vazhdueshme.
Hulumtime në dietën e BRAT
Duke pasur parasysh faktin se dieta BRAT gëzon shumë të famshëm, ekziston një mungesë befasuese e hulumtimit sa i përket efektivitetit të saj. Asnjë studim nuk duket të jetë kryer për të vlerësuar efektivitetin e tij, për të mos përmendur rreziqet. Nga katër përbërësit, ka vetëm disa kërkime të kufizuara që sugjerojnë që bananet dhe oriz mund të ndihmojnë në reduktimin e simptomave të diarresë.
A duhet të shkoni në dietën e BRAT?
Ndërsa hulumtimi ka lejuar një kuptim më të mirë se si organet tona luftojnë kundër infeksionit, tani mendohet se sa më e gjerë sasia e ushqyesve që mund të merrni, aq më mirë do të jetë për trupin tuaj kur të shëroheni nga sëmundja juaj. Kështu, dieta BRAT ka rënë në favor.
Në fakt, mendimi aktual mjekësor është se dieta BRAT mund të ngadalësojë shërimin tuaj. Në raste më ekstreme, dieta BRAT rrezikon një kequshqyerje të rëndë.
Çfarë duhet të hani në vend të kësaj?
Kur të shëroheni nga një bug barku akut që ju shkakton simptoma të vjella dhe / ose diarre, rekomandohet që të qëndroni të hidratuar dhe ngadalë të filloni të futni ushqime nga dieta juaj e rregullt.
Kjo nuk do të thotë që bananet, orizat, mollët dhe dolli nuk janë ushqime të mira për të filluar me të, por vetëm se do të dëshironit të zgjeroni ngadalë llojet e ushqimeve që mund të toleroni. Mundohuni të hani një ekuilibër të proteinave, karbohidrateve dhe yndyrnave të shëndetshme.
Nëse keni përjetuar të vjella, do të donit të prezantoni ushqime të ngurta vetëm pasi të keni qenë në gjendje të mbani lëngje për disa orë pa një episod të vjelljes.
Ndërsa shërohet nga simptomat tuaja dhe ri-futjen e ushqimeve të ngurta në dietën tuaj, është thelbësore të mbani veten të hidratuar mirë. Përveç ujit të pijshëm dhe çajit, zgjedhje të tjera të dobishme janë supë e qartë dhe pije që përmbajnë elektrolit, të tilla si pije sportive.
Shihni më shumë rreth asaj se çfarë duhet të hani pas diarresë me sugjerime për një shumëllojshmëri idesh për të ngrënë kur stomaku juaj po shërohet, por ende ndihet tepër i ndjeshëm.
Çfarë nuk duhet të hani
Çfarë ju nuk duhet të merrni kur të shërohet nga diarre ose të vjella është:
- Ushqime me erëza
- Ushqime yndyrore, të tilla si ushqime të skuqura, ushqime të yndyrshme, ose gravies të rënda
- Pije me alkool
Kur të shikoni një doktor
Nëse jeni duke përjetuar ndonjë nga simptomat e mëposhtme të flamurit të kuq , duhet të kërkoni menjëherë kujdes mjekësor:
- Stools përgjakshme
- Kokë ekstreme ose dhimbje abdominale
- Ethe mbi 103 F ose ethe e vazhdueshme që zgjat më shumë se dy ditë
- Vjellje ose diarre të rënda që zgjat më shumë se dy ditë
Ballafaqimi me Diarre nga IBS
Nëse keni sindromë të zorrëve të irrituar (IBS) dhe përjetoni diarre në një mënyrë kronike, pas dietës BRAT potencialisht mund ta rrezikoni shëndetin tuaj. Puna me mjekun tuaj për të dalë me një plan trajtimi për uljen e episodeve të diarresë. Ju mund të dëshironi të jepni një dietë të ulët FODMAP që të provohet pasi që është treguar të jetë efektive në reduktimin e simptomave të IBS, duke përfshirë diarre.
burimet
- > BRAT Ushqimi: Shërimi nga një stomak i mërzitur. Akademia Amerikane e Mjekëve Familjarë. Botuar më 6 prill 2017.
- Duro, D. & Duggan, C. "Ushqimi BRAT për diarre akute në fëmijë: duhet të përdoret?" Gastroenterologjia praktike 2007 31: 60-68.
- > Ushqimi, Ushqimi dhe Ushqimi për Diarre | NIDDK. Institutet Kombëtare të Shëndetit.
- > Spiller R. Sindroma e zorrëve irrituese: njohuri të reja në mekanizmat e simptomave dhe përparimet në trajtim. F1000Research . 2016; 5: 780. doi: 10,12688 / f1000research.7992.1.