Duke pasur kolesterol të lartë LDL, i njohur ndryshe si "i keq" kolesteroli, nuk është i mirë për shëndetin tuaj të zemrës. Megjithatë, shumë studime tani po zbulojnë se nuk është vetëm sasia e LDL që qarkullon në gjakun tuaj - është edhe cilësia. Lloji i LDL në trupin tuaj mund të ndikojë në rrezikun tuaj për të pasur sëmundje të zemrës poshtë rrugës. LDL i vogël, i dendur është një lloj kolesteroli LDL që konsiderohet të jetë një faktor i rrezikut në zhvillim për sëmundjet kardiovaskulare.
Është më i vogël dhe më i rëndë se kolesteroli tipik LDL dhe mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të aterosklerozës . Mendohet se LDL i vogël dhe i dendur kontribuon në aterosklerozën sepse është mjaft i vogël për të depërtuar në muret e arterieve, është më i ndjeshëm ndaj oksidimit dhe qëndron në rrjedhën e gjakut.
Kush ka LDL të vogël dhe të dendur?
Çdokush - duke filluar nga të rriturit e rinj tek të moshuarit - mund të jetë në rrezik të zhvillimit të grimcave të vogla dhe të dendura LDL. Duket se zhvillimi i LDL të vogël, të dendur mund të trashëgohet, me një incidencë ndërmjet 35% dhe 45%. Përveç kësaj, mënyra e jetesës mund të luajë një rol të rëndësishëm në formimin e LDL të vogël dhe të dendur. Njerëzit në rrezik për të zhvilluar LDL të vogla dhe të dendura në gjak përfshijnë:
- Individët që konsumojnë një sasi të lartë të karbohidrateve në dietën e tyre - sidomos sheqernat e rafinuara.
- Ata që konsumojnë yndyrna trans në dietën e tyre.
- Çdokush që ka diabet të pakontrolluar.
- Individët të cilët janë diagnostikuar me sindromin metabolik.
Reduktimi i formimit të LDL të vogël dhe të dendur
Ju mund të bëni disa gjëra për të reduktuar formimin e LDL të vogël, të dendur në gjak. Megjithëse nuk mund të bëni shumë nëse keni trashëguar LDL të vogël dhe të dendur të ngritur, mund të bëni disa ndryshime në stilin e jetës tuaj për të ulur shanset tuaj për të zhvilluar këtë grimcë.
Mënyrat që ju mund të ulni rrezikun e formimit të kolesterolit të vogël dhe të dendur të LDL përfshijnë:
- Uljen e konsumit tuaj të karbohidrateve - sheqerna veçanërisht të rafinuara
- Ulni konsumimin e yndyrnave të ngopura dhe hiqni yndyrnat trans nga dietën tuaj
- Nëse jeni diagnostikuar me diabet, mbajeni nën kontroll duke marrë medikamente dhe duke ndjekur një dietë të shëndetshme
- Humbni peshën nëse jeni i trashë. Kjo mund të arrihet duke ndjekur një dietë të shëndetshme dhe aktivitet të moderuar fizik.
- Nëse jeni duke marrë ilaçe për të ulur nivelin e kolesterolit, disa nga këto barna mund të zvogëlojnë formimin e LDL të vogël dhe të dendur. Këto do të përfshijnë fibrat dhe statinat .
- Di rreziqet tuaja për të patur sëmundje kardiovaskulare në të ardhmen. A keni një prind që ka pasur një atak në zemër në 40 vjeç? Nëse po, ju mund të jeni në rrezik për të zhvilluar sëmundje të zemrës edhe në moshë të re.
LDL i vogël, i dendur nuk matet në mënyrë rutinore në një test të kolesterolit që do të merrni në zyrën e ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor. Megjithatë, ekzistojnë analiza që mund të matin LDL të vogla, të dendura, të cilat përfshijnë:
- Provë kolesterolit VAP
- Elektrolizë LDL gradient gel
- Testi NMR Lipoprofile
Këto teste mund të jenë mjaft të shtrenjta dhe nuk janë të disponueshme në të gjitha ambientet mjekësore.
Megjithëse nivelet e larta të LDL të vogla dhe të dendura mund të rrisin rrezikun e sëmundjes së zemrës, aftësia e saj për të shkaktuar sëmundje të zemrës në mënyrë të pavarur nga faktorë të tjerë (si diabeti dhe marrja e lartë e yndyrës në trans) nuk është themeluar plotësisht.
Për shkak të këtyre faktorëve, testimi rutinë nuk është duke u rekomanduar.
burimet:
Rizzo M, Berneis K. Kush duhet të kujdeset për lipoproteinat e dendura të dendura të vogla dhe të dendura? Int J Clin Pract 2007, 61, 11, 1949-1956.
Hirayama S dhe Miida T. LDL të vogla të dendura: një faktor i rrezikut në zhvillim për sëmundjet kardiovaskulare. Clinica Chimica Acta 2012: 414: 215-224.
Mbështet J. Efekti i terapisë së barnave për uljen e lipideve në lipoprotein të vogël të dendur me densitet të ulët. Ann Pharmacother 2005; 39: 523-526.
Raporti i tretë i Programit të Edukimit Kombëtar të Kolesterolit (NCEP) Paneli i ekspertëve për zbulimin, vlerësimin dhe trajtimin e kolesterolit të lartë të gjakut në të rriturit (PDF), korrik 2004, Institutet Kombëtare të Heath: Zemra Kombëtare, Instituti i Mushkërive dhe Gjakut.
Dipiro JT, Farmakoterapi: Një Qasje Patofiziologjike, edicioni i 9-të. McGraw-Hill Education 2014.