Duke pasur nivele të larta të kolesterolit LDL mund të ju vendosni në rrezik për zhvillimin e sëmundjes kardiovaskulare. Udhëzimet rekomandojnë që nivelet e LDL të jenë nën 100 mg / dL. Megjithatë, jo vetëm që ka nivele të larta të kolesterolit LDL ju vendosni në rrezik për sëmundje të zemrës, lloji i grimcave LDL që qarkullojnë në gjakun tuaj mund të bëjnë gjithashtu një ndryshim. Grimcat LDL mund të shkojnë në mes të mëdha dhe të gjallë të vogël.
Grimcat më të vogla të LDL kanë më shumë gjasa të oksidohen, duke i bërë ato më të dëmshme për shëndetin tuaj kardiovaskular. LDL të oksiduar mund të prodhojë inflamacion në arteriet që furnizojnë gjakun me organet dhe indet e tjera, duke nxitur kështu aterosklerozën dhe duke rritur rrezikun tuaj për të pasur një atak në zemër ose goditje në tru.
Si formon oksiduar LDL?
Oksidimi i LDL mendohet të ndodhë kur grimcat e kolesterolit LDL në trupin tuaj reagojnë me radikalët e lirë. LDL oksiduar pastaj bëhet më reaktive me indet përreth, të cilat mund të prodhojnë dëmtimin e indeve. Disa nga gjërat që duket se rrisin nivelet e LDL të oksiduar përfshijnë:
- Konsumuar një dietë që është e lartë në yndyrna trans
- pirje duhani
- Duke pasur diabet të kontrolluar mirë
- Të diagnostikuar me sindromin metabolik
Pasi të bëhet oksidimi i LDL-së, ajo shkon drejtpërdrejt brenda rreshtit të brendshëm (endoteli) të çdo arterie në trup, duke përfshirë arterien karotide , arterjen koronare ose arteriet që furnizojnë këmbët dhe krahët me gjak.
Pasi atje, ajo inkurajon akumulimin e qelizave inflamatore, të tilla si makrofagët dhe trombocitet në vendin e anijes dhe promovon aderimin e tyre në zonën e dëmtuar. Më shumë makrofagë, kolesterol dhe lipide të tjera fillojnë të grumbullohen në vend, duke formuar një pllakë që fillon të rritet më e trashë.
Me kalimin e kohës, kjo mund të ngadalësojë - ose plotësisht të kufizojë - sasinë e rrjedhjes së gjakut që udhëton në një ose më shumë zona të trupit. Kjo mund të rezultojë në një sërë kushtesh shëndetësore, duke përfshirë sëmundjet koronare të zemrës, sëmundjet vaskulare periferike, ose çmenduri.
Çfarë mund të bëni për të parandaluar formimin e LDL të oksiduar?
Ka shumë gjëra që mund të bëni për të parandaluar formimin e LDL të oksiduar dhe shumë prej tyre përfshijnë ndryshime në zakonet tuaja të përditshme për të ulur kolesterolin tuaj LDL , si:
- Ndal duhani.
- Përjashtoni yndyrnat trans nga dietën tuaj. Ushqimet që mund të përmbajnë yndyrna trans përfshijnë pasta, ushqime të skuqura, patate të skuqura dhe ushqime të tjera të gatuara me sallo.
- Shto fruta dhe perime në dietën tuaj. Jo vetëm që ato përmbajnë mjaft lëndë ushqyese dhe janë të ulëta në yndyrë, ata gjithashtu posedojnë antioksidantë me vetitë anti-inflamatore që mund të ndihmojnë në uljen e oksidimit të LDL.
- Nëse jeni diagnostikuar me diabet ose me sindromin metabolik , merrni këto kushte nën kontroll. Kjo do të përfshinte humbjen e peshës, ushqimin e shëndetshëm dhe ushtrimin. Nëse ndryshimet e jetesës nuk ju ndihmojnë për të kontrolluar nivelet dhe peshën e sheqerit në gjak, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund t'ju flasë për marrjen e ilaçeve për të kontrolluar këto kushte.
Në disa raste, mund të keni nevojë për ilaçe për të ndihmuar në uljen e kolesterolit. Disa nga këto medikamente për uljen e kolesterolit, siç janë statinat, gjithashtu posedojnë imitime anti-inflamatore që mund të ulin kolesterolin tuaj dhe të parandalojnë inflamacionin që ndihmon në krijimin e formimit të aterosklerozës.
> Burimet:
Raporti i tretë i Programit të Edukimit Kombëtar të Kolesterolit (NCEP) Paneli i ekspertëve për zbulimin, vlerësimin dhe trajtimin e kolesterolit të lartë të gjakut në të rriturit (PDF), korrik 2004, Institutet Kombëtare të Shëndetit: Instituti Kombëtar i Zemrës, Mushkërive dhe Gjakut.
Dipiro JT, Farmakoterapi: Një Qasje Patofiziologjike, edicioni i 9-të. McGraw-Hill Education 2014.
Trpkoviq A, Resanovic, Stanimirovic J et al. Lipoprotein me oksidim të ulët të dendësisë si një biomarkues i sëmundjes kardiovaskulare. Crit Rev Clin Lab Sci 2015; 52: 70-85