Kolesteroli i lartë zakonisht nuk shkakton ndonjë simptomë të pakëndshme, kështu që mund të jetë joshëse për të injoruar. Megjithatë, nivelet e larta të kolesterolit në gjak mund të çojnë në sulme në zemër, goditje në tru, në enët e gjakut të bllokuara në këmbë dhe në veshka dhe madje mund të kontribuojnë në çmenduri. Për fat të mirë, dieta, stërvitja dhe medikamentet ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit dhe zvogëlimin e rrezikut për probleme të tjera të rënda shëndetësore.
Kolesteroli i Lartë dhe Sëmundja e Zemrës
Studime të mëdha kanë treguar se njerëzit me kolesterol të lartë kanë një rrezik shumë më të lartë të zhvillimit të sëmundjeve të zemrës sesa njerëzit me nivele normale të kolesterolit. Për shembull, një nivel kolesteroli prej 250 dyfishon gjasat për të zhvilluar sëmundje koronare të zemrës, ndërsa një nivel prej 300 rrit rrezikun nga pesë. Për më tepër, njerëzit me kolesterol të lartë - me ose pa sëmundje koronare të zemrës - kanë deri 4.5 herë më shumë gjasa të vdesin nga sëmundjet e zemrës sesa ata që kanë nivel kolesteroli nën 200.
Kolesteroli është një substancë ngjitëse, me ngjyrë të lyer që qarkullon në gjak dhe në thelb përbëhet nga dy lloje të ndryshme të kolesterolit. "Kolesteroli i keq", ose LDL , ngre rrezikun e sëmundjeve të zemrës. LDL është ajo që është referuar kur qëllimi është për të ulur kolesterolin. "Kolesteroli i mirë", ose HDL, është lloji që në të vërtetë ndihmon në mbrojtjen kundër sëmundjeve të zemrës. Nivelet e larta të HDL janë të dobishme.
LDL, nga ana tjetër, ka tendencë të rrinë në muret e enëve të gjakut për të formuar pllaka që pengojnë rrjedhjen normale të gjakut. Pllakat gjithashtu mund të shkëputen nga enët e gjakut më të mëdha dhe të udhëtojnë nëpër gjak deri sa të bllokojnë plotësisht një anije më të vogël, e cila mund të shkaktojë një sulm në zemër. Për fat të mirë, medikamente që ulin kolesterolin si statina mund të zvogëlojnë në mënyrë drastike mundësinë e sëmundjeve të zemrës.
Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin) dhe Crestor (rosuvastatin) janë shembuj të statineve të përshkruara zakonisht.
Kolesteroli i Lartë dhe Strokes
Ashtu si pllakat mund të bllokojnë rrjedhjen e gjakut në arteriet koronare duke shkaktuar një atak në zemër, substanca mund të rrinë edhe në arteriet karotide që shkojnë ndërmjet zemrës dhe trurit. Kur një pjesë e pllakës largohet nga një arterie karotide, ajo mund të shkojë në tru duke shkaktuar një "sulm në tru" ose goditje në tru. Edhe pse medikamente të uljes së kolesterolit zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, statinët mund të parandalojnë goditje.
Kolesteroli i Lartë dhe Demenca
Ka prova në rritje për të sugjeruar që kolesteroli i lartë dhe një dietë e lartë në yndyrë dhe yndyrë të ngopur gjithashtu mund të kontribuojnë në çmenduri , përfshirë demencën e shkaktuar nga sëmundja Alzheimer . Autopsitë e pacientëve që kishin sëmundjen e Alzheimerit, të cilët gjithashtu vuanin nga çmenduri, treguan në mënyrë të konsiderueshme më shumë arteriet e bllokuara në tru që ishin të ngjashme me arteriet e bllokuara në zemër të njohur për shkak të kolesterolit të lartë. Megjithatë, disa studime sugjerojnë se marrja e statinave mund të ndihmojë në parandalimin e çmendurisë dhe mundësisht të ngadalësojë përparimin e çmendurisë që lidhet me sëmundjen e Alzheimerit.
Duke u kujdesur për kolesterolin tuaj
Mënyra më e mirë për të mbajtur nivelet e kolesterolit në kontroll është duke iu përmbajtur një diete me yndyrë të ulët .
Në veçanti, është e rëndësishme që të shmangni yndyrën e ngopur, të cilat janë yndyrna nga burimet e kafshëve të tilla si gjalpë ose sallo, sepse yndyrat e ngopura janë kontribuesi kryesor në kolesterolin total të lartë dhe në nivele të larta të "kolesterolit të keq" ose LDL. Me ndryshime në dietë të shëndetshme të zemrës, mund të jetë e mundur që të reduktohen nivelet e kolesterolit në një interval normal, gjë që mund të rezultojë që pacientët të jenë në gjendje të bisedojnë me ofruesit e tyre të kujdesit shëndetësor për zvogëlimin e medikamenteve të tyre të kolesterolit.
Mund të jetë sfiduese për të ndryshuar vitet e zakoneve të hahet. Në vend të një rishikimi të plotë të dietave, mund ta ndryshoni gradualisht dietën tuaj, duke lehtësuar rrugën tuaj në një mënyrë jetese më të shëndetshme.
Për shembull:
- Shmangni ushqimet e skuqura. Në vend të kësaj, zgjidhni artikujt që janë pjekur, i pjekur në skarë, i pjekur ose i pjekur.
- Pyesni salcat në anën tjetër.
- Bëni perime pjesën më të madhe të ushqimit tuaj, në vend të mishit.
- Zgjidhni mish me yndyrë të ulët, të tillë si peshqit, shpendët (me lëkurën e hequr) ose shkurtimet e mprehtë të mishit të kuq.
- Përdorni erëza për aromatizues, në vend të gjalpit ose vajrave.
Mënyra më e mirë për të përmirësuar HDL është stërvitja aerobike, si ecja, vrapimi, çiklizmi, noti, gjimnastikë ose ecje. Nëse palestër është e re në stilin e jetës tuaj, mund t'ju duhet të provoni disa ushtrime të ndryshme para gjetjes së një plani që punon për ju. Disa njerëz pëlqejnë të ushtrojnë në shtëpi, ndërsa të tjerët preferojnë një palestër. Disa njerëz ushtrojnë në mëngjes dhe disa preferojnë të ushtrojnë më vonë në mbrëmje.
Nëse ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor vendos të përshkruajë barnat e uljes së kolesterolit, sigurohuni që të jepni të gjitha informacionet në lidhje me barnat e tjera që mund të merrni. Gjithashtu sigurohuni që të merrni medikamente sipas udhëzimeve. Ndonjëherë këto barna mund të shkaktojnë efekte të padëshiruara anësore, të tilla si nauze, dhimbje barku ose dhimbje të muskujve. Përmendni çdo efekt anësor që po përjetoni menjëherë tek ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor. Në shumicën e rasteve, mund të ndërmerrni hapa për lehtësimin e simptomave ose kalimin në një ilaç tjetër.
burimet:
Bernick, C., et al. "Statins dhe funksion njohës në të moshuarit." Neurology 65 (2005): 1388-94.
Furie, Karen L., Janet L. Wilterdink dhe J. Philip Kistler. "Parandalimi dytësor i goditjes: Reduktimi i faktorit të rrezikut" UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Maase, I., R. Bordet, D. Deplanque, A. Al Khedr, F. Riçard, C. Libersa, dhe F. Pasquier. "Agjentët e uljes së lipideve shoqërohen me një ulje njohëse të sëmundjes së Alzheimerit". Gazeta e Neurologjisë, Neurokirurgjisë dhe Psikiatrisë 76 (2005): 1624-9.
Pekannen, J., S.Linn, G. Heiss, et al. NEJM "Vdekshmëria dhjetëvjeçare nga sëmundjet kardiovaskulare në raport me nivelin e kolesterolit tek meshkujt me dhe pa sëmundje kardiovaskulare". New England Journal i Mjekësisë 332 (1990): 1700-7.
Press, Daniel, dhe Michael Alexander. "Parandalimi i demencës." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Studimet klinike të uljes së kolesterolit për parandalimin primar të sëmundjeve koronare të zemrës". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Studimet klinike të uljes së kolesterolit në pacientë me sëmundje koronare të zemrës ose ekuivalente të rrezikut koronar". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Shadlen, Marie-Florence dhe Eric B. Larson. "Faktorët e rrezikut për çmenduri." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Stamler J., D. Wentworth dhe JD Neaton. "A është Marrëdhënia ndërmjet Kolesterolit të Serumit dhe Rrezikut të Vdekjes së Parakohshme nga Sëmundjet Koronare të Zemrës të Vazhdueshme dhe të Cilësuara në 345,222 Screenees Fillestare të Procesit të Ndërhyrjes së Faktorit të Rrezikut (MRFIT) Journal of American Medical Association 256 (1986): 2823-8.
Wilson, Peter WF. "Përmbledhje e faktorëve të rrezikut për sëmundjet kardiovaskulare". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Wolozin, Benjamin, Wendy Kellman, Paul Ruosseau, Gastone G. Gelesia dhe George Siegel. "Zvogëlimi i përhapjes së sëmundjes Alzheimer lidhur me inhibitorët e 3-hidroksi-3-Metilglutaril koenzim A". Arkivat e Neurologjisë 57 (2000): 1439-43.
Wright, Clinton B. "Etiologjia, Manifestimet Klinike dhe Diagnoza e Demencës Vaskulare". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
" Udhëzuesi juaj për uljen e kolesterolit tuaj me TLC ." Programi i Edukimit Kombëtar të Kolesterolit (NCEP) dhe NHLBI Iniciativa për Arsimin e Obesitetit . Dhjetor 2005. Zemra Kombëtare, Mushkëritë dhe Instituti i Gjakut (NHLBI), Institutet Kombëtare të Shëndetit.