Një dëmtim hip tregues është një lëndim jashtëzakonisht i dhimbshëm, akut në kreshtë iliac e legenit. Lëndimi shkakton gjakderdhje në muskujt e barkut, të cilat i bashkëngjiten kreshtës iliac. Kocka dhe muskujt mbivendosur shpesh janë plagosur, dhe dhimbja mund të jetë intensive. Dhimbja mund të ndihet gjatë ecjes, duke qeshur, duke kollitur ose duke frymuar thellë. Hip pointers zakonisht ndodhin në sport me një rrezik të lartë të një ndikim të drejtpërdrejtë në kreshtë iliac nga ose një përplasje ose një rënie të fortë.
Sportet më së shpeshti të shoqëruara me një dëmtues hip hipëri përfshijnë futboll, hokej, lacrosse, futboll dhe snowboarding.
Parandalimi i Hip Pointer
Në shumë raste, nuk është krejtësisht e mundur për të parandaluar një hip tregues. Megjithatë, zhvillimi i aftësive dhe teknikave të përshtatshme mund të zvogëlojë rrezikun e një atleti për rënien. Dhe ndjekja e rregullave dhe rregulloreve të një sporti mund të ndihmojë në reduktimin e numrit dhe ashpërsisë së goditjeve që kontribuojnë në dëmtimet e hip mutantëve.
Gjëja më e rëndësishme që një atlet mund të bëjë për të parandaluar një dëmtim serioz është të veshin pajisjet e duhura mbrojtëse për sportin e tyre. Dhe pjesa më e rëndësishme e pajisjes së sigurisë për parandalimin e një dëmtimi të treguesit hip janë hip pads. Pads Hip projektuar posaçërisht për një sport mund të zvogëlojë në mënyrë dramatike rrezikun dhe ashpërsia e një lëndimi hip hipit.
Cilat janë hip pads?
Pads hip hip tradicionale janë pads mbrojtëse të vështira, të hollë, të lehta plastike që janë të veshur nën pantallona dhe mbulojnë hips nga kofshët e sipërme deri kreshtë iliac.
Këto pads shpesh përshtaten drejtë në një mëngë të veçantë në pantallonat e futbollit dhe hokejve për të mbuluar zonën e duhur dhe për të parandaluar lëvizjen e pads.
Sot ka një shumëllojshmëri hip dhe kofshë kofshë që janë ndërtuar të drejtë në pantallona të shkurtra ngushtë compression ose "brezat", ku padding është vendosur në një shumëllojshmëri të modeleve strategjike për shumë sportive, duke përfshirë motocross, baseball, futboll, skateboarding, mountain bike dhe shumë të tjerë .
Hip dhe kofshët janë zakonisht në dispozicion në shumë mallra sportive dhe dyqane specialiteti dhe mund të përdoren nga atletët e pothuajse çdo sport që ka një rrezik të lartë të bie ose goditjet dhe lëndimet hip.
Si ta rregulloni rregullisht një jastëk hip
Nëse jeni duke ndërtuar pantallona të shkurtra compression me hip dhe kofshë kofshë, të jetë i sigurt mbushje vjen deri mjaft e lartë për të dalë mbi kreshtë e kockave hip. Shumë pads të tillë të integruar mbrojnë vetëm kofshën, tailbone dhe hip ulët, por për të parandaluar një hip tregues, mbushje duhet të mbulojë kreshtë iliac.