Ata me PCOS duhet të monitorojnë rregullisht kolesterolin e tyre
Kolesteroli është një lloj yndyre që është bërë nga trupat tanë dhe prekje përmes dietës sonë. Nivelet jonormale të kolesterolit janë të sëmura dhe mund të kontribuojnë në sëmundjet kardiovaskulare. Nëse keni sindromën ovarian polycystic (PCOS), rreziku juaj për sëmundje kardiovaskulare rritet për shkak të prevalencës më të lartë të obezitetit dhe rezistencës së insulinës tek femrat me PCOS.
Përafërsisht 70 për qind e grave me PCOS kanë dyslipidemi, gjë që shkakton nivele të larta trigliceridi (TG) dhe nivele të ulëta të HDL lipoproteinës së lartë të dendësisë (kolesteroli i mirë).
Mjeku juaj mund të diagnostikojë nivelet e kolesterolit jonormal përmes testit të gjakut. Ekzistojnë katër përbërës të mëdhenj të yndyrës që do të renditen në panelin tuaj të lipideve : kolesteroli total, lipoproteina me dendësi të ulët, lipoproteinat me densitet të lartë dhe trigliceridet.
Kolesteroli total
Sipas Programit Kombëtar të Arsimit të Kolesterolit, nivelet totale të kolesterolit duhet të jenë më pak se 200 mg / dL (5.17 mmol / L). Nivelet ndërmjet 200 mg / dL dhe 239 mg / dL (5.17-6.18 mmol / L) konsiderohen kufijtë për kolesterolin e lartë dhe nivelet në ose mbi 240 mg / dL (6.21 mmol / L) konsiderohen nivele të larta kolesteroli. Nivelet e larta të kolesterolit mund t'ju vënë në një rritje të rrezikut për sëmundjet e zemrës.
Lipoprotein me dendësi të ulët ( LDL )
LDL është forma e keqe e kolesterolit.
Ajo prodhohet nga mëlçia juaj dhe mbart gjaku në të gjithë trupin tuaj. Në sasi të mëdha, ajo mund të grumbullohet në muret e enëve të gjakut dhe të krijojë bllokime.
Udhëzimet aktuale për nivelet e LDL theksojnë se nivelet janë:
- Optimale kur më pak se 100 mg / dL (2.6 mmol / L)
- Afër ose mbi optimale midis 100 deri në 129 mg / dL (2,6 deri 3,34 mmol / L)
- Kufiri i lartë në 130 deri në 159 mg / dL (3,36 deri 4,13 mmol / L)
- Lartë midis 160 deri 189 mg / dL (4.14 deri 4.90 mmol / L)
- Shumë e lartë në ose mbi 190 mg / dL (4.91 mmol / L)
Lipoprotein me Lartë Dendësi ( HDL ) dhe Trigliceride
HDL konsiderohet kolesteroli "i mirë". Në sasi të mjaftueshme, ajo mban kolesterolin e keq nga ndërtimi në enët e gjakut. Niveli juaj HDL duhet të jetë mbi 40 mg / dL (1.04 mmol / L). Në këtë rast, nivelet e ulëta të HDL mund të ndihmojnë për të kontribuar në sëmundjet e zemrës.
Trigliceridet ruajnë yndyrë në qarkullimin e gjakut, të cilat trupi juaj i përdor më vonë si energji. Kur keni nivele më të larta të triglicerideve, trupi juaj i ruan ato diku tjetër që do të përdoret më vonë. Trigliceridet zakonisht rriten nëse keni rezistencë ndaj insulinës. Nivelet e larta të triglicerideve mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të sëmundjes së zemrës.
Trajtimi i Kolesterolit të Lartë
Nëse nivelet e kolesterolit tuaj janë anormale, mjeku juaj mund të sugjerojë disa ndryshime të jetesës në përpjekje për të përmirësuar nivelin tuaj.
Reduktimi i konsumit tuaj të yndyrës së ngopur në më pak se 7 për qind të kalorive totale është i rëndësishëm. Burimet e yndyrës së ngopur zakonisht përfshijnë produkte të kafshëve të tilla si mishi i kuq, pulat e përpunuara dhe gjalpë. Në vend të kësaj, zëvendësoni yndyrën e ngopur me burime të pangopura të yndyrës si vaji i ullirit, arra , fara dhe avocado.
Ushqimi i një diete të pasur me fruta dhe perime , të cilat përmbajnë fibra dhe phytonutrients, është gjithashtu e rëndësishme.
Përveç kësaj, duke përfshirë 2 gramë çdo ditë të stanoleve të bimëve, substancat që gjenden natyrshëm në fruta dhe perime, është treguar të zvogëlojë rrezikun për sëmundje kardiovaskulare.
Humbja e peshës, rritja e aktivitetit ose stërvitja dhe braktisja e duhanit janë të gjitha ndërhyrjet që punojnë së bashku për të përmirësuar nivelin tuaj të kolesterolit. Megjithatë, nëse ato nuk janë efektive, mjeku juaj mund të përshkruajë statin, një medikament që punon për të ulur nivelet e kolesterolit.
> Burimet:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Sindromi ovarian i policisë: Faktori i Rëndësishëm Kardiomiektik i Rëndë i Parëndësishëm në Gratë Riprodhuese. Int J Endocrinol. 2015; 2015
> Raporti i tretë i Programit të Edukimit Kombëtar të Kolesterolit (NCEP) Paneli i Ekspertëve për Zbulimin, Vlerësimin dhe Trajtimin e Kolesterolit të Lartë të Gjakut në Të Rritur (PDF)