Megjithëse ju nuk mund të lidhni automatikisht depresionin me sindromin ovarian polycystic (PCOS), marrëdhënia mes tyre është e dokumentuar mirë. Sa më shumë që 40 për qind e grave me PCOS përjetojnë simptoma depresive. Një studim i botuar në revistën Psychoneuroendocrinology trishtim madje tregoi se shkalla e vetëvrasjes ishte shtatë herë më e zakonshme në mesin e grave me PCOS se ato pa sindrom.
Ka shumë arsye pse gratë me PCOS përjetojnë shkallë të tilla të larta të depresionit. Së pari, është e mundur që një çekuilibër i lidhur në hormonet seksuale ose insulinë të jetë fajtor. Duke u përballur me më shumë ose përkeqësimin e ndërlikimeve metabolike të PCOS, si para diabetit, diabetit të tipit 2, sindromës metabolike dhe sëmundjeve kardiovaskulare mund të jetë e vështirë për t'u përballuar gjithashtu.
Nivelet më të larta të dherogjenëve , apo hormoneve mashkullore të lidhura në mënyrë klasike me gjendjen, gjithashtu mund të kontribuojnë në shkallë më të lartë të çrregullimeve të humorit në gratë me PCOS.
Përtej ndikimeve fizike të PCOS që mund të kontribuojnë në depresion, vështirësitë dhe frustrimet e menaxhimit të shumë simptomave të pakontrollueshme të PCOS nuk mund të neglizhohen. Luftimet me shterpësi , shtim në peshë dhe simptoma dermatologjike (aknet, humbja e flokëve, rritja e flokëve të tepërt) mund të marrin të gjitha taksat e rëndësishme për shëndetin emocional të grave me PCOS. Pra shumë aspekte të PCOS mund të duket jashtë kontrollit dhe mund të përkeqësohet me kalimin e kohës, madje edhe me përpjekjet më të mira për të jetuar një mënyrë jetese të shëndetshme.
Llojet e ndryshme të Depresionit
Depresioni është shumë më tepër sesa thjesht duke u trishtuar. Kushdo që lufton me depresionin e di se është një ndjenjë e të qënit në një vrimë të errët që nuk mund të dilni, edhe pse dëshiron të dëshirosh. Depresioni është një gjendje serioze e shëndetit mendor që kërkon trajtim. Është definitivisht një që ju nuk mund të "vetëm nga".
Depresioni mund të shfaqet në shumë forma. Këtu janë disa lloje të depresionit që mund të ndikojnë në shëndetin emocional të grave me PCOS.
Çrregullimi i madh depresiv
Çrregullimi i madh depresiv është një çrregullim i dallueshëm psikologjik që është i ndryshëm nga "dëshpërimi" ose ndjenja poshtë ose e frustruar me PCOS. Është gjithashtu e ndryshme nga një përgjigje e pikëllimit që mund të rezultojë nga vdekja e një të dashur ose fundi i një marrëdhënieje. Çrregullimi i madh depresiv mund të zgjasë javë ose edhe muaj dhe mund të ndikojë në aftësinë tuaj për të funksionuar në aktivitetet e përditshme.
Gjendja e zhvlerëson energjinë dhe interesin në aktivitete që dikur ishin të pëlqyeshme dhe mund të përsëritet gjatë gjithë jetës së një individi. Çrregullimi i madh i depresionit diagnostikohet kur një individ përjeton një ose më shumë episode depresive pa një histori të episodeve maniake, të përziera ose hipomane. Individi duhet të ketë përjetuar një ndryshim të rëndësishëm në funksionimin, ku një nga manifestimet kryesore klinike është humbja e humorit ose humbja e interesit të kënaqësisë.
Çrregullimi i madh depresiv mund ta bëjë të vështirë të keni motivimin që të kujdeseni për veten tuaj. Që nga ushtrimi i rregullt dhe përgatitja apo ushqimi i ushqimit të shëndetshëm janë një pjesë e tillë e rëndësishme e vetëkujdesjes për të gjithë, sidomos gratë me PCOS, çrregullimi i madh depresiv mund të ketë një ndikim të vërtetë në atë se sa mirë ndjeheni kur menaxhoni sindromën tuaj.
Depresioni bipolar
Gratë me PCOS kanë treguar se kanë norma më të larta të depresionit bipolar, duke kërkuar trajtim nën kujdesin e një profesionist të kujdesit shëndetësor të trajnuar.
Çrregullimi bipolar I, dikur i quajtur depresion manik, diagnostikohet kur dikush ka një histori të të dy episodeve depresive dhe maniake. Duke kërkuar kënaqësi, duke shijuar aktivitete me ritme të shpejta, dhe duke shfaqur një normë të rritur të fjalës zakonisht karakterizojnë çrregullimin. Një individ mund të diagnostikohet me I dypolar kur ajo ka përjetuar të paktën një episod manic. Një episod maniik karakterizohet nga një gjendje shpirtërore e zgjatur ose e irrituar në mënyrë anormale dhe vazhdimisht në një javë.
Bipolar II ndryshon nga I bipolar në atë që personi ka një histori të paktën një episod hypomanic. Simptomat e episodeve hypomanike janë të ngjashme me ato të manias me dallime në ashpërsi, shkallë të dëmtimit, si dhe kohëzgjatja e episodit. Në hypomania, simptomat zgjasin për të paktën katër ditë rresht. Ndjeshmëria është gjithashtu më e mundshme të jetë humor kyç gjatë hipomanisë dhe jo humor i ngritur, dhe shqetësimi nuk është aq i rëndë sa të shkaktojë dëme të dukshme.
Çrregullim emocional sezonal
Çrregullimi afektiv sezonal, zakonisht i referuar si DUD, mund të ndikojë gjithashtu edhe tek femrat me PCOS. SAD është një formë sezonale e depresionit që ndodh gjatë të njëjtës kornizë kohore çdo vit. Shumica e njerëzve përjetojnë SAD nga rënia gjatë muajve të dimrit kur ditët janë më të shkurtra dhe më të errëta. Simptomat tipike të DUD janë mungesa e energjisë, moodiness dhe lodhje. Simptomat e ADN-së përmirësohen gjatë muajve të tjerë.
Shenjat më të zakonshme dhe simptomat e depresionit
Shumë njerëz përjetojnë depresion ndryshe. Më poshtë është një listë e disa simptomave të zakonshme të depresionit, por nuk përfshihen të gjitha simptomat e mundshme.
- lodhje
- Trishtim
- vetmia
- pafuqisë
- tearfulness
- Çrregullimet e gjumit
- Mungesa e motivimit
- Ndryshimet e oreksit
- Ndryshimet në peshë (kjo është gjithashtu një shenjë e vet PCOS)
- Ndjenjat e fajit
- Vështirësi për t'u përqëndruar
- Humbja e interesit në seks
- Humbja e interesit në hobi apo aktivitete të gëzuara më parë
- Vendimmarrja e dobët
- Dhimbje koke
- Dhimbje fizike si qafë ose dhimbje prapa
- Çështjet e tretjes
Si trajtohet depresioni?
Depresioni mund të menaxhohet në shumë mënyra, duke filluar nga terapia dhe ilaçet në mjekësinë plotësuese dhe alternative.
Terapia individuale
Gjetja e dikujt për të biseduar mund të jetë e dobishme në trajtimin e ndjenjave të vështira ose të dhimbshme, duke përfshirë përpjekjet e përditshme me PCOS. Është gjithashtu e dobishme në ndryshimin e modeleve të të menduarit negativ që janë të zakonshëm në depresion. Ndërsa ka shumë lloje të terapive të diskutimit, trajtimi kognitiv-sjellës (CBT) dhe psikoterapia ndërpersonale janë gjetur të jenë efektive për trajtimin e depresionit.
Grupet mbështetëse
Një grup mbështetës për gratë e diagnostikuar me PCOS mund të jetë e dobishme për disa. Të qenit i rrethuar nga gratë që ndajnë beteja të ngjashme mund të jenë ngushëlluese dhe mbështetëse. Nëse udhëhiqet nga një profesionist i trajnuar për shëndetin mendor, një grup mbështetës mund të ofrojë aftësi dhe strategji që ndryshojnë jetën, për të përballuar PCOS dhe depresionin.
medikamente
Medikamente (antidepresantë) janë në dispozicion për të ndihmuar në trajtimin e depresionit. Ka shumë lloje në dispozicion. Diskutoni mundësitë tuaja me mjekun dhe terapistin tuaj. Gjithashtu, të jetë i sigurt për të diskutuar medikamente të tjera ose shtojcave që ju jeni duke marrë me mjekun tuaj që mund të ndërveprojnë. Nëse është e mundur, shmangni medikamente që mund të çojnë në shtim të peshës dhe kanë potencial për të bërë më të këqija aspekte të PCOS.
Mjekësia Alternative dhe Integrative
Terapi alternative dhe integruese të mjekësisë janë gjithashtu në dispozicion për të trajtuar depresionin. Praktika me bazë mindfulness është treguar të jetë një trajtim efektiv për të reduktuar simptomat depresive në gratë me PCOS, si dhe ankth. Strategjitë e tjera të trajtimit të tilla si akupunktura dhe Reiki gjithashtu mund të jenë të dobishme.
Shtojcave ushqyese si vaji i peshkut dhe vitamina D kanë treguar gjithashtu efektivitet në përmirësimin e simptomave depresive. Një studim i publikuar në Journal of Gynecology and Endocrinology zbuloi se mungesa e vitaminës D ishte një parashikues i rëndësishëm i pavarur i depresionit në të dy gratë me dhe pa PCOS. Mjeku i Shën Gjonit mund të ndihmojë gjithashtu në përmirësimin e simptomave depresive, por gjithashtu mund të mbajnë me vete disa efekte anësore që janë të një rëndësie të veçantë për ata me PCOS, përfshirë ndryshimet në nivelin e hormoneve.
Shqetësimet shëndetësore që mund të duken si Depresioni
Përveç depresionit, gratë me PCOS janë në një shkallë më të lartë të të pasurit një tjetër çrregullim humor: ankth. Disa simptoma të ankthit janë të ngjashme me ato të depresionit.
Ankthi ndodh në shumë forma, siç janë sulmet e panikut, agorafobia, çrregullimi i stresit posttraumatik, çrregullimi akut i stresit, ankthi social dhe ankthi i përgjithësuar.
Sipas DSM-5, kriteret diagnostike për çrregullimin e përgjithshme të ankthit përfshijnë të paktën tre nga gjashtë simptomat e mëposhtme:
- Pamjaftueshmëri ose ndjenjë të qenit në buzë
- Lehtë lodhur
- Vështirësia e përqendrimit ose e mendjes bosh
- nervozizëm
- Tensioni i muskujve
- Çrregullimet e gjumit
- Ndryshimet e oreksit
- Ndryshimet e peshës
Për shkak të incidencave më të larta për çrregullime të shëndetit mendor, Shoqata e Tepricës Androgen dhe PCOS rekomandon që të gjitha gratë me PCOS të kontrollohen në mënyrë rutinore për ankth dhe depresion nga mjeku i tyre dhe iu referohen ofruesve të duhur të trajtimit.
Kur të kërkoni ndihmë nëse keni simptoma depresive
Nëse ju ose dikush që njihni mund të jeni në depresion, është e rëndësishme që të kërkoni ndihmë nga një profesionist i trajnuar i shëndetit mendor. Mos kini frikë të diskutoni për atë që ndjeheni për miqtë dhe familjen tuaj. Dije se nuk je vetëm. PCOS është një kusht i komplikuar që është i lidhur me çrregullime të humorit, përfshirë depresionin. Ajo që ju ndjeheni është e vërtetë dhe vlen të vini vëmendjen. Diskutoni simptomat tuaja me mjekun tuaj dhe bëni një takim me një psikolog ose këshilltar i cili mund t'ju ndihmojë.
> Burimet:
> Shoqata AP. DSM. Ed. Uashington DC: Shoqata Psikologjike Amerikane 2013.
> Depresioni. Faqja e internetit e Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml. Hyrë më 10 shtator 2016.
> Kerchner A, Lester W, Stuart PS, Dokras A. Rreziku i Depresionit dhe Çrregullimeve të tjera të Shëndetit Mendor në Gratë me Sindromi Ovarian Polycystic: Një Studim Longitudinal. Fertil. Steril. 2009. 91 (1): 207-212.
> Mansson M, Holte J, Landin-Wilhelmsen K, Dahlgren E, Johansson A, Landen M. Gratë me Sindromin e vezoreve të vezëve janë shpesh të depresuara ose të shqetësuara - Studim për kontrollin e rasteve. Psychoneuroendocrinology. 2008: 33 (8): 1132-1138.
> Mattei S. Aspektet Psikologjike të PCOS. Në, PCOS: Udhëzuesi i Dietitianit. 2013 Botime Luca. Bryn Mawr, PA.
> Moran LJ, Teede HJ, Vincent AJ. Vitamina D është e lidhur në mënyrë të pavarur me depresionin në gratë mbipeshë me dhe pa PCOS. Gynecol Endocrinol. 2014; 4: 1-4.