Akupresioni shpesh quhet akupunkturë pa hala. Në vend të gjilpërave, akupresioni përfshin aplikimin e presionit manual (zakonisht me majë të gishtave) në pika të veçanta në trup.
Sipas parimeve të mjekësisë tradicionale kineze , trupi ka linja të padukshme të rrjedhjes së energjisë të quajtur meridianë. Mendohet të ketë të paktën 14 meridianë që lidhin organet tona me pjesë të tjera të trupit.
Akupunktura dhe pika acupressure qëndrojnë në ato meridianet.
Nëse rrjedha e energjisë (e njohur edhe si "chi" ose "qi") bllokohet në çdo pikë të një meridiani, mendohet të shkaktojë simptoma të ndryshme dhe kushte shëndetësore kudo përgjatë meridianit. Kjo është arsyeja pse një praktikues mund të ushtrojë presion në një pikë acupressure në këmbë për të lehtësuar një dhimbje koke.
Nuk ka konsensus se si mund të funksionojë akupresioni. Disa teorizojnë se presioni mund të nxisë lirimin e kimikateve natyrore që lehtësojnë dhimbjen në trup, të quajtur endorfine. Një tjetër teori është se presioni mund të ndikojë disi në sistemin nervor autonom.
përdorimet
Shumica e njerëzve provojnë akupresurën për herë të parë për të menaxhuar simptomat e një gjendjeje të tillë si:
- Lodhje lidhur me kancerin
- dhimbje koke
- Dhimbje menstruale
- Sëmundje e lëvizjes
- Tensioni i muskujve dhe dhimbja
- Nauze apo vjellje pas operacionit ose kimioterapisë
- Përzierje dhe vjellje gjatë shtatëzanisë dhe sëmundjes në mëngjes
- Menaxhimi i stresit
përfitimet
Tani ekziston një mungesë e studimeve që eksplorojnë efektivitetin e akupresurës. Megjithatë, ka disa prova që sugjerojnë se akupresura e duarve mund të ndihmojë në zbutjen e dhimbjes pas një dëmtimi në sporte. Në një studim të vitit 2017 të botuar në Gazetën Klinike të Mjekësisë Sportive , studiuesit, për shembull, shqyrtuan efektet e tre minutave të akupresurës, tre minuta të akupresurës sham, ose asnjë akupressure në atletët që kishin pësuar një lëndim sportiv në të njëjtën ditë.
Në fund të studimit, acupressure u gjet të jetë efektive në reduktimin e intensitetit të dhimbjes në krahasim me acupressure sham ose pa akupressure. Nuk kishte asnjë ndryshim në ankth.
Akupresioni mund të ndihmojë për të lehtësuar të përzier dhe të vjella në ato me neveri dhe vjellje të shkaktuar nga kimioterapia, sipas një raporti të publikuar në CA: Journal of Cancer for Clinicians . Hulumtuesit analizuan rezultatet e tre gjyqeve të publikuara më parë dhe zbuluan se akupresura (duke përdorur presionin e gishtërinjve ose një rrip ore akupresure) uli përzierjen, vjelljen dhe rrahjen.
Në një raport të botuar në bazën e të dhënave të sistemeve të Cochrane , shkencëtarët analizuan 22 studime klinike të botuara më parë mbi akupunkturën ose akupresionin për induksionin e punës dhe nuk gjetën ndonjë përfitim të qartë në zvogëlimin e shkallës së seksionit cezarian.
Një Sesion tipik i akupresurës
Akupresioni shpesh administrohet nga një akupunkturist, me personin që merr akupresurën ulur ose shtrirë në një tavolinë masazh.
Akupresioni mund të administrohet vetë. Ndërsa është më mirë që të konsultoheni me një akupunkturë për udhëzime të duhura, akupresioni bëhet në përgjithësi duke përdorur gishtin, gishtin ose grushtin për të aplikuar presion të butë por të fortë në një pikë. Presioni është rritur shpesh për rreth 30 sekonda, të mbajtur në mënyrë të qëndrueshme për 30 sekonda deri në dy minuta dhe pastaj gradualisht është zvogëluar për 30 sekonda.
Zakonisht përsëritet tre deri në pesë herë.
Pika "P6" mund të gjendet duke e kthyer krahun në mënyrë që pëllëmba të jetë lart. Vendosni gishtin në qendër të rrudhave të duarit (ku dora i plotëson dore) dhe pastaj vendoseni dy gjerësi të gishtave nga rryma në drejtim të bërrylit. Pika është midis dy tendons të mëdha.
Efektet anësore dhe siguria
Akupresioni nuk duhet të jetë kurrë i dhimbshëm. Nëse keni ndonjë dhimbje, tregoni menjëherë terapistin tuaj. Pas një sesioni të akupresionit, disa njerëz mund të ndjejnë dhimbje ose bruising në pikat e akupresionit. Ju gjithashtu mund të ndiheni të përkohshëm.
Presioni duhet të jetë i butë mbi zonat e brishta ose të ndjeshme, të tilla si fytyra.
Nëse keni një gjendje të tillë si osteoporoza, thyerje ose dëmtim i kohëve të fundit, kanceri, bruizime të lehta, çrregullime të gjakderdhjes, sëmundje të zemrës, presion të pakontrolluar të gjakut, diabet, ose përdorimi i medikamenteve antikoaguluese ose antiplateletike siç është warfarin, duhet të flisni me mjekun tuaj para duke u përpjekur akupresion.
Nëse jeni shtatzënë, duhet të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit para se të provoni akupresionin. Akupresioni zakonisht nuk është bërë në bark ose pika të caktuara në këmbë ose mbrapa të ulëta gjatë shtatzënisë.
Akupresioni nuk duhet të bëhet mbi plagët e hapura, plagët, venat me varka, ose ndonjë zonë që është plagosur ose i fryrë.
burimet:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, et al. Udhëzimet e praktikës klinike mbi përdorimin e bazuar në dëshmi të terapive integruese gjatë dhe pas trajtimit të kancerit të gjirit. CA Cancer J Clin. 2017 6 maj; 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Athinë J, Sullivan SJ. A ka goditur akupresioni Markun? Një Tri-Arm Randomized Placebo-Kontrolluar Gjykim i Acupressure për Pain dhe Ankthi Relief në atletët me Acute Musculoskeletal Sport Injuries. Clin J Sport Med. 2017 Korrik 27 (4): 338-343.
> Smith CA, forca të blinduara M, Dahlen HG. Akupunkturë ose acupressure për induksion të punës. Cochrane Database Syst Rev. 2017 17 tetor; 10: CD002962.
> Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është menduar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk është zëvendësim për këshilla, diagnozë ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.