Marrja e shëndetit tuaj pas një sulmi në zemër
Pasi të keni një infarkt miokardi (sulme në zemër) , pjesëmarrja në një program rehabilitimi kardiak mund të zvogëlojë rrezikun për të pasur një tjetër sulm në zemër dhe madje edhe për të vdekur. Kushdo që ka mbijetuar në një sulm në zemër duhet t'i kërkojë doktorit të tyre t'i referojë ato në një program rehabilitimi kardiak.
Qëllimi i programeve të rehabilitimit kardiak është t'ju ndihmojë të zhvilloni një mënyrë jetese të këndshme për zemër.
Idealisht, do të përbëhet nga tre komponentë: stërvitje, modifikim i faktorit të rrezikut dhe trajtimi i stresit dhe depresionit.
Ushtrimi i Rehabilitimit
Ushtrimi mund të jetë komponenti më i rëndësishëm i një programi rehabilitimi kardiak, sepse ushtrimi i rregullt jo vetëm që përmirëson drejtpërsëdrejti sistemin tuaj kardiovaskular, por gjithashtu ju ndihmon me kontrollin e peshës, përmirëson reagimin tuaj ndaj stresit dhe ju ndihmon të qëndroni në dietën tuaj të shëndetshme të zemrës .
Përfitimet e ushtrimit të rregullt pas një sulmi në zemër janë të dokumentuara mirë në studimet klinike. Ata që marrin pjesë në rehabilitimin e ushtrimeve arrijnë një rrezik dukshëm më të ulët të vdekshmërisë, dhe të kenë sulme të përsëritura në zemër.
Ndërsa pothuajse të gjithë mund të angazhohen në mënyrë të sigurtë në stërvitje pas një sulmi në zemër, duke vendosur për mënyrën më të mirë për të filluar një program stërvitje duhet të individualizohet. Ndër faktorët që duhet të merren parasysh janë gjendja juaj e përgjithshme fizike, sasia e dëmtimit që zemra juaj ka pësuar nga sulmi në zemër, nëse keni anginë , peshën tuaj dhe gjendjen e gjymtyrëve dhe nyjeve tuaja.
Kryerja e testit të stresit ndihmon klinicisti i rehabilitimit të stërvitjes të vlerësojë të gjithë këta faktorë dhe është normalisht një pjesë e rëndësishme e krijimit të një "recetë për stërvitje" të përshtatshme për ju.
Sapo të ketë përfunduar vlerësimin tuaj fillestar, klienti juaj i rehabilitimit do të punojë me ju (dhe me mjekun tuaj) për të përshkruar një program ushtrimesh të sigurt.
Ky recetë do të përfshijë llojin e duhur të stërvitjes (ecje, vrapim, not, etj.), Si dhe kohëzgjatja, frekuenca dhe intensiteti i stërvitjes që do të përmirësojë shëndetin tuaj të zemrës në mënyrë të sigurt. Natyrisht, recetë e ushtrimit tuaj do të marrin parasysh preferencat tuaja personale dhe kufizimet tuaja personale.
Pas një sulmi në zemër, sesionet e para të ushtrimeve të para do të kryhen nën mbikëqyrje mjekësore, ndoshta duke përfshirë monitorimin e zemrës. Por pas disa javësh, kur zemra juaj të shërohet dhe rritet aftësia juaj e stërvitjes, do të filloni duke ndjekur një program stërvitjeje në shtëpi që, në mënyrë ideale, do të zgjasë përgjithmonë.
Lifestyle "Rehabilitimi"
Shumica e programeve të rehabilitimit kardiak sot përfshijnë seanca të gjera edukimi për modifikimin e faktorëve të rrezikut tuaj kardiak, të tilla si kontrollimi i peshës, ndërprerja e pirjes së duhanit dhe dieta. Është e rëndësishme për ju që të merrni pjesë në këto seanca dhe të thithni sa më shumë informata që keni mundësi. Tani që ju keni mbijetuar sulmit në zemër, shëndeti juaj varet nga marrja nën kontroll e atyre aspekteve të jetës që mund të kontrolloheni dhe kjo do të shkojë shumë për të përcaktuar përfundimin tuaj afatgjatë.
"Rehabilitimi" psikosocial
Është shumë e zakonshme të kalosh një periudhë depresioni ose ankthi pas një sulmi në zemër.
Për fat të keq, këto probleme jo vetëm që mund t'ju mbajnë nga përfshirja në rehabilitimin e stërvitjes dhe modifikimet e jetesës që ju duhet të bëheni të shëndetshëm, por gjithashtu mund të përkeqësoni drejtpërsëdrejti shëndetin tuaj kardiak. Mënyra se si trajtoni streset e përditshme të jetës mund të ndikojë edhe në shëndetin tuaj.
Shumë programe rehabilitimi kardiak punësojnë individë të cilët janë të trajnuar të njohin dhe t'ju ndihmojnë të punoni në çështjet psikosociale që mund të pengojnë shërimin tuaj dhe t'ju ndihmojnë të menaxhoni stresin. Nëse keni nevojë për terapi më intensive, ato mund të ndihmojnë në marrjen e rekomandimeve të duhura për ju.
përmbledhje
Ndërsa sulmi në zemër nuk është kurrë një gjë e mirë, me pak fat dhe qëndrim të drejtë, mund ta ktheni atë në diçka shumë më pak të keqe se sa mund të mendoni.
Një program rehabilitimi kardiak është shumë i rëndësishëm për arritjen e këtij qëllimi. Duke ju ndihmuar të bëni ndryshimet në jetën tuaj që ju duhet të bëni, një program i mirë rehabilitimi mund t'ju ndihmojë të arrini një nivel shëndetësor që mund të jetë edhe më i mirë se sa ishte para sulmit në zemër.
burimet:
Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, et al. Referimi, regjistrimi dhe shpërndarja e programeve të rehabilitimit kardiak / parandalimit sekondar në qendrat klinike dhe më gjerë: një këshillë presidenciale nga Shoqata Amerikane e Zemrës. Qarkullimi 2011; 124: 2951.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. AHA / ACCF Parandalimi dytësor dhe terapia e reduktimit të rrezikut për pacientët me sëmundje koronare dhe sëmundje të tjera aterosklerotike vaskulare: 2011 update: një udhëzues nga Shoqata Amerikane e Zemrës dhe American College of Cardiology Foundation. Qarkullimi 2011; 124: 2458.