Recipes kungull Lartë në Fibër, Vitamina A, dhe shije
Gjatë muajve të vjeshtës dhe dimrit, diabetikët e tipit 2 jo vetëm që mund të shijojnë shijen dhe aromën e kungullit të gatuar, ata gjithashtu mund të korrin përfitimet ushqyese të kungullit të dimrit.
Një filxhan kunguj të konservuar (shih lëndët ushqyese, më poshtë, për kungullin e gatuar fllad ) ngrihet në vetëm 83 kalori dhe 20 gram karbohidrate, duke ju dhënë 7 gram fibra, 3 gram proteina dhe 763% të konsumit të rekomanduar ditor e vitaminës A.
Kungulli mund të shtojë shije të thellë dhe vlera ushqyese për bukë diabetik ndonjëherë të butë, supave dhe desserts me sheqer të ulët.
Për një pjatë të thjeshtë, që ushqen më shumë ushqim se patatet e pjekur, përpiquni të zbrazni një kanaçe me kungull në një tigan dhe ta ngrohni me xhenxhefil, kerri ose aromë me kungull. Shto 2 teaspoons zëvendësues të sheqerit dhe një kripë për një gjellë të frikshme, një ëmbëlsirë ose një kurs vegan.
Gatim me pak yndyrë, Ushqime të ulëta karboni dhe Ekspertët e gatimit vegjetarian gjithashtu ofrojnë disa receta kungull shumë miqësore me diabetin. Unë kam përpiluar 12 prej këtyre ideve këtu dhe i kam ndarë ato në mëngjes, drekë dhe darkë, dhe ide ëmbëlsirë dhe rostiçeri për planet tuaja të diabetit.
Të gjitha këto lidhje sigurojnë madhësinë e shërbimit dhe informacionin e karbohidrateve, prandaj vini re që të punoni madhësinë e saktë të pjesës në planet tuaja të vakteve.
Recipes Mëngjesi Diabetic Pumpkin
Diabetik Pumpkin Dreka dhe Darka Recipes
Mish viçi dhe kungull Skillet Recipe vakt
Ëmbëlsira e kungullit të diabetit dhe reçetë rostiçeri
Recipe me kakaë me kakao të ulët
Sheqeri pa kungull Pudding Recipe
The Skinny në Pumpkins
A e dini se një kungull është një kungull dhe se një kungull është një frut dhe jo një perime? Eshte e vertete.
Nutrifacts për 1 filxhan mish i kungullit të freskët: 49 kalori, 2 g proteina, 12 g karbohidrate, 0 g yndyrë, 0 mg kolesterol, 2 mg natriumi, 3 g fibra, 37 mg kalcium, 1,4 mg hekur, 22 mg magnez, 564 mg kalium, 1 mg zink, .50 mg selen, 12 mg vitaminë C, 1 mg niacin, 21 mcg folate, 2650 IU vitaminë A, 3 mg vitaminë E