A jeni kurioz për dietën Paleo ? A pyesni veten nëse është diçka për t'u shqyrtuar në mënyrë që të përmirësoni shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe të përgjithshëm? Nëse është kështu, atëherë libri Paleo Cleanse nga Camilla Carboni dhe Melissa Van Dover është një vend i mirë për të filluar.
Libri fillon me një diskutim të lehtë për kuptimin e arsyes prapa dhe përfitimet e supozuara shëndetësore të dietës.
Dieta Paleo është një përpjekje për të provuar të hajë mënyrën se si paraardhësit tanë më të hershëm e bënë. Dieta përfshin kufizimin e kokrrave, qumështit dhe sheqerit të rafinuar dhe thekson konsumimin e produkteve shtazore, yndyrna të shëndetshme, perime dhe fruta. Dieta mendohet të ndihmojë në përmirësimin e simptomave të lidhura me inflamacionin brenda trupit, të sigurojë energji të qëndrueshme dhe të nxisë peshën optimale.
Paleo Cleanse gjithashtu ju siguron me mjete për t'ju mbështetur në ndjekjen e një programi 30-ditor për t'ju ndihmuar të krijoni zakone të mira për të ngrënë Paleo. Ai përfshin rekomandime javore për javë për të bërë ndryshimin në ushqimin Paleo, duke përfshirë planet e menysë, recetat dhe këshilla për përballimin.
Rreth Autorëve
Camilla Carboni dhe Melissa Van Dover janë themeluesit e faqes së internetit, The Paleo Pact dhe autorëve të Quick & Fantastic Paleo Cookies. Faqja e tyre ofron receta dhe burime për ata që ndjekin dietën Paleo.
Pika të forta
- Libri është i shkruar mirë, i organizuar mirë dhe i lehtë për t'u ndjekur.
- Ajo ofron shumë mbështetje praktike dhe këshilla për t'ju ndihmuar të kaloni në një mënyrë Paleo të hahet.
- Libri do të sqarojë idetë e gabuara që mund të keni për dietën.
- Ju ofrohen shumë mundësi për të zgjedhur ushqimet që ju tërheqin.
mangësitë
- Ndërsa planet e propozuara të vakteve duken sikur janë mjaft ushqyese, ato duken sikur nuk mund të mbushen mjaftueshëm për dikë me oreks të fortë.
A është ky libër për ju?
Unë mendoj se kjo do të ishte një libër i shkëlqyer fillestar për këdo që është i interesuar të provojë dietën Paleo. Ai siguron shumë mbështetje praktike, informacion dhe receta të shëndetshme.
Mos harroni se gjithmonë duhet të diskutoni të bëni ndonjë ndryshim të madh dietik me mjekun tuaj përpara se të filloni një stil të ri të hahet.
Nëse keni IBS , dieta duket sikur ka potencial për të qenë i dobishëm për shkak të reduktimit të ushqimeve inflamatore, megjithatë, ka pak kërkime mbi këtë temë. Nëse keni IBS, rekomandohet fuqishëm që të merrni testimin për sëmundjen celiac para fillimit të dietës. Njerëzit që kanë IBS janë në rrezik të lartë për sëmundjen celiac. Megjithatë, në mënyrë që testimi të jetë i saktë, duhet të hahet gluten në kohën e testimit. Që nga dieta Paleo përfshin kufizimin e kokrrave që përmbajnë gluten, ju duhet të shfaqen për celiac para fillimit të dietës.
Dhënia e informacioneve shpjeguese: Një kopje shqyrtimi është dhënë nga botuesi.