Hipoglikemia - sheqeri i ulët i gjakut - mund të jetë arsyeja për shumë simptoma fizike dhe psikologjike që po përjetoni. Është një dukuri shumë e zakonshme në shoqërinë tonë dhe shpesh shkon pa diagnostifikim. Hipoglikemia mund të imitojë pothuajse të gjitha kushtet e tjera mjekësore dhe shpesh është keqdiagnosuar ose keqinterpretuar, shpesh si dëshmi se jeni një hipokondriak.
Hipoglikemia është definuar si një rënie në nivelet e glukozës në një pikë ku trupi dhe truri juaj nuk mund të funksionojnë siç duhet.
Truri është shumë i ndjeshëm ndaj niveleve të sheqerit në gjak dhe ka nevojë për glukozë, që është lëndë djegëse për trurin tuaj, që të funksionojë në mënyrë adekuate. Truri juaj nuk ka aftësinë për të ruajtur glukozën kështu që ka nevojë për një furnizim të vazhdueshëm të gjakut. Ekstrakton atë nga gjaku, ashtu siç bën oksigjeni. Nëse truri nuk ka oksigjen ose glukozë të mjaftueshme, mund të shkoni edhe në koma.
Hipoglikemia ndodh kur trupi juaj nuk metabolizohet siç duhet glukoza në gjak. Metabolizmi jonormal mund të shkaktohet nga një sërë faktorësh si:
- Sasi të tepërt të sheqerit në dietën tuaj
- Nënaktivitet pankreatik ose mbiveshkore ose mbivlerësimi
- Përdorimi i tepërt i alkoolit, duhanit dhe kafesë ose produkteve të tjera me kafeinë
- Overeating e karbohidrateve të rafinuar
- Alergjia
- Stresi i rëndë emocional që nuk largohet
Ndoshta kontribuesi më i madh i hipoglikemisë është konsumi i sheqerit të tepërt të rafinuar, miellit të bardhë dhe karbohidrateve të tjera të rafinuara. Trupi juaj nuk është i dizajnuar gjenetikisht ose fiziologjikisht për të metabolizuar sasinë në masë të ushqimit të rafinuar që shumë prej nesh hanë.
Këto ushqime të rafinuara janë zhveshur nga çdo vlerë ushqyese, por përbëjnë një përqindje të madhe të dietës tipike të kësaj dite dhe moshe. Kjo krijon një tendosje të vazhdueshme dhe abuzim me organet e trupit tuaj, siç janë pankreasit, mëlçia, veshkët dhe gjëndrat e tjera endokrine. Gëlltitja e vazhdueshme e ushqimeve të zbrazëta bosh mundëson mosfunksionimin e sistemeve të gjëndrave dhe të metabolizmit.
simptomat
Simptomat e hipoglikemisë mund të jenë të lehta, të moderuara ose të rënda dhe mund të përbëhen nga një nga këto:
- djersitje
- Shkundur mes ngrënies
- crankiness
- Dobësi
- ankth
- nervozizëm
- ngatërrim
- Pamundësia për t'u përqendruar
- nervozizëm
- ndjesi shpimi gjilpërash
- Pounding / zemra gara
- Vështirësi në të folur
- Kokë fuzzy
- Luhatje humori
- Ndjeheni të lodhur
- të përzier
- lodhje
- melankolik
- depresion
- Sjellje obsesive / kompulsive
- Fjalë e ngathët
- Koordinim i dobët
- Sytë me qelq
- Dhimbje koke
- migraines
Simptoma të rënda, të cilat kërkojnë vëmendje të menjëhershme mjekësore do të përfshijnë
- unresponsiveness
- Shteti shumë i shqetësuar
- humbje ndjenjash
- konvulsione
Efekti i sheqerit
Çfarë ndodh kur hani sheqer dhe ushqime të tjera të rafinuara? Ata absorbohen në qarkullimin tuaj të gjakut shumë shpejt dhe rrisin nivelin e glukozës në nivele abnormalisht të larta, në një ritëm shumë të shpejtë, gjë që ju jep përforcim që shpesh ndjeni kur hahet ëmbëlsira.
Kjo rritje e glukozës në gjak shkakton pankreasit tuaj që të mos reagojë me një përgjigje emergjente dhe liron një sasi të tepruar të insulinës në gjak, për të provuar të sjellë përsëri sheqerin në gjak normal. Shuma e tepruar e insulinës sjell sheqerin në gjak poshtë, por mund ta sjellë poshtë shumë të ulët dhe shumë shpejt. Kjo ndodh kur ndodhin simptoma të hipoglikemisë.
Një Fjalë Nga
Ekzistojnë një sërë sëmundjesh që prodhojnë simptoma të ngjashme me ato të hipoglikemisë, prandaj është e domosdoshme të konsultoheni me një profesionist shëndetësor që ka njohuri në këtë fushë, si një mjek diete ose një mjek alternativ alternativ me ekspertizë në diagnostikimin dhe trajtimin e hipoglicemisë.
Fjala kyçe këtu është e ditur për shkak se mesatarja e mjekut të zakonshëm mjekësor ka një edukim dhe kuptim shumë të kufizuar të çështjeve komplekse përreth hipoglikemisë.
Për të trajtuar hypoglycemia është e nevojshme për të shmangur hahet sheqer ose ndonjë ushqim që konverton lehtë në sheqer. Dieta juaj duhet të përbëhet nga ushqime që zgjasin një kohë për të tretur kështu që nuk do të ketë një rritje të shpejtë të sheqerit në gjak e ndjekur nga plummet që shkakton simptoma të hipoglicemisë.
Ushqimet që treten ngadalë përbëhen nga mish, vezë, djathë, kos, fasule, arra dhe farëra dhe karbohidrate komplekse, të cilat janë kokrra të plota, perime të freskëta dhe fruta të freskëta (por jo lëngje).
Shmangni përdorimin e alkoolit, duhanit dhe kafeinës dhe zvogëloni stresin emocional sa më shumë që të jetë e mundur. Për stresin që nuk mund të eliminohet, gjeni mënyra për të përballuar efektivisht përdorimin e ushtrimit, meditimit, masazhit, këshillimit etj.
Cynthia Perkins, M.Ed. është një autor dhe këshillues shëndetësor holistik që ofron zgjidhje alternative, menaxhim të jetës dhe mbështetje për individët që jetojnë me sëmundje kronike ose dhimbje kronike. Ajo është gjithashtu autori i librit E-Book frymëzues që gjen Përmbushjen e Jetës kur Jetojmë me Sëmundje Kronike - Udhëtim Shpirtëror. Regjistrohu për gazetën e saj mujore për frymëzim, këshilla dhe mbështetje. http://www.holistichelp.net.
> Burimi:
> Kalra, Sanjay et. al., "Hipoglikemia: Komplikimi i Neglizhuar". Indian J Endocrinol Metab. 2013 Shtator-Tetor; 17 (5): 819-834. doi: 10.4103 / 2230-8210.117219