Pse ndodhin më shumë goditje në Shtetet e Jugut
Një numër i shteteve në Shtetet e Bashkuara janë të lidhura me një shkallë më të lartë të goditjes se pjesa tjetër e vendit. Ky është një problem i tillë i njohur që një rajon i Shteteve të Bashkuara është quajtur "rrip i goditjes" nga ana e bashkësisë mjekësore dhe nga ekspertët e shëndetit publik.
Për shkak se goditja është një nga shkaqet kryesore të vdekjes dhe aftësisë së kufizuar, është jetësore të kuptohet se çfarë e vë popullsinë jugore të Shteteve të Bashkuara në rrezik më të lartë të goditjes dhe të kuptoj se si të parandalojmë goditjen në mesin e kësaj popullate në rrezik.
Nëse jeni nga rripin e goditjes në Shtetet e Bashkuara, duhet të dini faktet se si mund të shmangeni duke u bërë viktimë e një goditjeje.
Rrypi i goditjes
Të dhënat nga Qendrat për Kontrollin e Sëmundjeve që datojnë së paku 40 vjet tregojnë se individët që janë nga rripja e goditjes janë të paktën dy herë më shumë gjasa të përjetojnë një goditje përgjatë jetës së tyre si njerëz të të njëjtës moshë që nuk janë nga rripja e goditjes. Shtetet që kanë shkallën më të lartë të goditjes në Shtetet e Bashkuara janë të vendosura gjeografikisht në rajonin jugor të Shteteve të Bashkuara. Ata janë (në rend alfabetik): Alabama, Arkansas, Gjeorgji, Indiana, Kentaki, Luiziana, Misisipi, Karolina e Veriut, Karolina e Jugut dhe Tennessee. Është interesante që njerëzit që u rritën në rripin e goditjes dhe u zhvendosën në një shtet tjetër që ndodhet jashtë rripit të goditjes pas fëmijërisë vazhdojnë të jenë më shumë të ngjarë të përjetojnë një goditje në moshë madhore sesa moshatarët e tyre të moshës.
Shkaqet e rritjes së goditjes midis individëve nga rryma e goditjes
Ka disa shkaqe të kësaj rritje të incidencës së goditjes që prek njerëzit që janë nga rripin e goditjes së Shteteve të Bashkuara. Në fakt, rritja e incidencës në tru është një çështje e tillë e rëndësishme në kujdesin shëndetësor amerikan, që të dhënat e mbledhura nga dhjetëra mijëra pacientë janë përdorur në studimin e arsyeve për dallimet gjeografike dhe dallimet racore në strofin (REGARDS).
Ky ishte një studim gjinor kombëtar, i bazuar në popullsi, për të rriturit e bardhë dhe të zi të moshës ≥ 45 vjeç, të cilët u regjistruan në studim nga viti 2003 deri në vitin 2007. Një numër faktorësh të rrezikut të goditjes ishin vlerësuar me kujdes nga ekipet e shkencëtarëve kryesorë mjekësorë për të përcaktuar se cilat e këtyre elementëve ishin më të përgjegjshëm për shkallën dramatike të rritjes së goditjes në rripin e goditjes në Shtetet e Bashkuara. Kishte disa gjetje interesante.
Modelet Dietare
Disa modele dietike u gjetën të kenë një lidhje të konsiderueshme me rrezikun e rritur të pash dhe sëmundjeve të zemrës. Më së shumti, një model i veçantë dietetik i identifikuar si Modeli Ushqimor Jugor, u shoqërua me një rrezik rreth 56 për qind më të lartë. Kjo dietë, sipas autorëve të studimit, karakterizohet nga yndyrna të tjera, ushqime të skuqura, vezë, organ dhe mish të përpunuar, dhe pije me sheqer të ëmbël. Ushqimi është treguar të ketë një ndikim në çështje të shumta shëndetësore, duke përfshirë diabetin, hipertensionin, nivelet e yndyrës dhe nivelet e kolesterolit, të gjitha të cilat janë të njohura që ndikojnë shumë në rrezikun e goditjes.
Modeli Dietari Jugor përfshin disa elemente të njohura që janë veçanërisht të dëmshme për trupin në mënyra që çojnë në goditje në tru. Yndyra e tepërt në dietën tuaj mund të rrisë nivelin e kolesterolit dhe triglicerideve , të cilat janë të njohura për të shkaktuar goditje në tru.
Ushqimet e ngrira dhe ushqimet e përpunuara zakonisht janë të bollshme në një lloj të caktuar yndyre të njohur si trans yndyrë ose yndyrë pjesërisht hydrogenated. Yndyrnat Trans janë yndyrnat që janë të vështira për trupin që të metabolizohet siç duhet. Një konsum i lartë i yndyrës trans është i lidhur fort me një incidencë të lartë të goditjes. Një dietë që është e rëndë në ushqimet e skuqura, ushqimet e përpunuara, yndyrnat dhe sheqernat ka gjasa të çojë në obezitet dhe diabet, të cilat shkaktojnë goditje.
Historia familjare
Një tjetër faktor i rëndësishëm rreziku i goditjes është historia e familjes. Studimet tregojnë se të rriturit të cilët kanë një anëtar të familjes që ka patur një përvojë në tru, kanë një shans më të lartë prej 33 përqind për të pasur një goditje në tru.
Ka një numër arsyesh për sëmundjet që ndodhin midis anëtarëve të familjes. Gjenetika është arsyeja më e dukshme për një tendencë familjare për të zhvilluar një sëmundje të veçantë. Sigurisht, gjenetika ka një ndikim në rrezikun e goditjes. Për shembull, një studim i kohëve të fundit nga Kolegji i Mjekësisë i Universitetit të Vermontit ndoqi mbi 30,000 njerëz për të kërkuar një lidhje gjenetike të goditjes.
Gjatë një periudhe pesëvjeçare, u vunë re se njerëzit me llojin e gjakut AB kishin më shumë gjasa të kishin një goditje në tru se sa njerëzit që kishin llojin e gjakut O, llojin e gjakut A, ose llojin e gjakut B. Lloji i gjakut është një tipar gjenetik. Rastësisht, lloji i gjakut AB është më pak i zakonshëm i 4 llojeve të gjakut. Sëmundja e qelizave të gjakut, një nga çrregullimet më të njohura familjare të gjakut gjenetik, është një tjetër shkak i fortë i goditjes. Disa çrregullime të koagulimit të gjakut dhe kushtet e zemrës që zhvillohen në familje janë gjithashtu të njohura për të çuar në goditje në tru. Ekzistojnë, po ashtu, disa çrregullime të rralla familjare të enëve të gjakut në tru që mund të çojnë në goditje në tru.
Por, pavarësisht nga të gjitha këto, hulumtuesit nga Universiteti i Stanfordit kanë zbuluar se janë faktorë jetësorë që janë më përgjegjës për variacionet gjeografike në rrezikun e goditjes në stroke në Shtetet e Bashkuara dhe jo në gjene. Sigurisht, gjenet luajnë një rol, por shkencëtarët bënë një numër hetimesh të marrjes së mostrave të ADN-së dhe zbuluan se ka shumë pak ndryshim gjenetik midis njerëzve që jetojnë në rajone të ndryshme në të gjithë Shtetet e Bashkuara. Në të njëjtën kohë, janë gjetur faktorë të tjerë të rëndësishëm që ndryshojnë nga një rajon në tjetrin, përfshirë dietën, pirjen e duhanit, përdorimin e alkoolit, nivelin e arsimit, të ardhurat dhe përdorimin e burimeve të kujdesit shëndetësor, të cilat luajnë një rol të fuqishëm në duke çuar deri në një goditje.
Duke u kthyer në gjasat e goditjes në mesin e anëtarëve të familjes, rezulton se zakonet e jetesës si modele dietike, pirja e duhanit dhe marrja e kujdesit shëndetësor të duhur janë zakonisht më të ngjashme në mesin e anëtarëve të familjes sesa në mesin e anëtarëve jo familjarë. Kjo është, sigurisht, një pjesë e madhe e arsyes për shoqërimin familjar të goditjes.
A mund të bëni ndonjë gjë rreth rrezikut tuaj të goditjes?
Nëse jeni nga rrip i goditjes, nëse jetoni në rripin e goditjes ose nëse keni një histori të fortë familjare të goditjes, kjo nuk do të thotë që ju duhet të prisni që të keni një goditje në jetën tuaj. Ka shumë gjëra që mund të bëni për të zvogëluar shanset për të pasur një goditje, edhe nëse bien në një kategori me rrezik të lartë. Hapat e mëposhtëm janë shumë të efektshëm në zvogëlimin e shanseve për të pasur një goditje, pa marrë parasysh se nga jeni.
Duke u testuar për faktorët e rrezikut të goditjes
Ka një numër testesh rutinë të shqyrtimit për rrezikun e goditjes. Në fakt, kontrollet e rregullta në zyrën e mjekut shpesh janë kontrolle efektive të kontrollit për shkaqet më të zakonshme të goditjes. A e dëgjon doktori juaj zemrën kur shkon në kontroll? Pastaj, ju keni pasur një kontroll në tru pa e kuptuar atë! Ju mund të gjeni më shumë rreth asaj se si vizitat tuaja të rregullta tek mjeku përfshijnë teste të shqyrtimit për goditje në tru.
Ndal duhanin
Shumë duhanpirës nuk duan ta dëgjojnë këtë, por pirja e duhanit është një nga mënyrat më intensive për të dëmtuar trupin dhe trurin tuaj. Pirja e duhanit çon në dëmtime serioze të enëve të gjakut në trurin tuaj dhe në zemrën tuaj. Kjo ngre rrezikun e goditjes. Megjithatë, çuditërisht, dëmi i shkaktuar nga pirja e duhanit mund të kthehet në qoftë se ju lënë përpara se dëmi të shkaktojë pasoja të pakthyeshme si goditja dhe kanceri.
Humbje peshe
Trashja është një tjetër faktor rreziku i goditjes. Ka një numër mënyrash për të humbur peshë. Humbja e peshës është ndër çështjet më sfiduese të stilit të jetesës që një person mund të përballet. Por, edhe pak përparim drejt peshës suaj të shëndetshme mund të ketë një ndikim thelbësor në shëndetin tuaj duke ulur shanset tuaj për të pasur një goditje në tru.
dietë
Kjo Dietary Pattern Jugore është një zakon i vështirë për të thyer. Por, ka shumë njerëz që kanë bërë ndryshime të vogla në zakonet e dietës që bëjnë një ndryshim të madh. Për shembull, zvogëlimi i marrjes suaj të ushqimeve të skuqura mund të bëjë një ndryshim të thellë në rrezikun tuaj të goditjes duke ulur sasinë tuaj të yndyrës trans.
Antioksidantë janë një komponent tjetër i rëndësishëm i çdo diete. Zbuloni më shumë për efektet e antioksidantëve, të cilat janë komponentë promovues shëndetësorë të frutave, perimeve dhe arrave të freskëta. Zëvendësimi i disa ushqimeve të përpunuara me fruta dhe perime të freskëta mund të mbrojë trupin tuaj nga dëmtimi.
ushtrim
Ushtrimi është provuar për të parandaluar goditje. Ushtrimi nuk do të thotë që ju duhet të ndryshoni plotësisht jetën tuaj. Ju ndoshta nuk e kuptojnë atë, por ka një shumëllojshmëri ushtrimesh që po bëni tashmë çdo javë. Çështja kryesore është rritja e atyre aktiviteteve fizike për të zvogëluar shanset për të pasur një goditje në tru.
Modelet e Punës
Situata e stresit të lartë të stresit shoqërohen me një rrezik më të lartë të goditjes. Oraret e ndryshimeve të parregullta kanë qenë gjithashtu të lidhura me goditje. Ndërsa puna është diçka që pak njerëz kanë fuqinë për të kontrolluar, ka disa hapa që mund të ndërmerrni për të siguruar një mjedis pune më të sigurt. Më e rëndësishmja, nëse jeni në gjendje të sigurojnë një mjedis pune më pak toksik për kolegët tuaj ose vartësit tuaj, jini të vetëdijshëm se çështje të tilla si siguria e punës, orët e gjata të punës, stresi i punës dhe orari i punës i paparashikueshëm ndikojnë shumë në shëndetin e stafit tuaj. Ju mund të mësoni më shumë rreth asaj se sa orë të gjata ndikojnë në rrezikun e goditjes dhe se si ndikimi i orëve të ndryshimit ndikon në rrezikun e goditjes.
Rrethimi Pozitiv
Relaksimi, meditimi, spiritualiteti dhe marrëdhëniet e mira janë provuar të zvogëlojnë rrezikun e goditjes. Shumica dërrmuese e njerëzve janë në gjendje të pakësojnë stresin dhe të përmirësojnë cilësinë e jetës së tyre me vëmendje të qëllimshme ndaj reduktimit të stresit.
Rripin e goditjes së Shteteve të Bashkuara është një 'gjë e vërtetë'. Por rritja e goditjes në mesin e njerëzve nga rripin e goditjes nuk është një fakt i pandryshueshëm. Ju mund të ndërmarrni veprime për të zvogëluar rrezikun e goditjes në qoftë se keni probleme shëndetësore ose probleme jetese që ju bëjnë të rrezikuar të keni një goditje në tru. Marrja e hapave të vegjël drejt parandalimit të goditjes mund të rrisë jetëgjatësinë tuaj prej 12.5 vjetësh.
> Burimet:
> Kennedy RE, Howard G, Shko RC, et al. Shoqata midis rreziqeve familjare të goditjes dhe infarktit të miokardit me faktorët e rrezikut mbizotërues dhe sëmundjet bashkëkohore. Stroke . 2012; 43 (4): 974-9.
> Rehkopf NQ, Domingue BW, Cullen MR. Shpërndarja gjeografike e rrezikut gjenetik krahasuar me rrezikun social për sëmundjet kronike në Shtetet e Bashkuara. Biodemografia Soc Biol. 2016; 62 (1): 126-42.
> Shikany JM, Safford MM, Newby PK, Durant RW, Brown TM, Judd SE. Dietari Jugor Modeli është i lidhur me rrezikun e sëmundjes akute koronare të zemrës në arsyet për diferencat gjeografike dhe racore në goditje (REGARDS) Studimi. Qarkullimi . 2015; 132 (9): 804-14.
> Verduzco LA, Nathan DG. Sëmundja e Sickle Cell dhe Stroke. Gjak . 2009. 114 (25): 5117-25.
> Zakai NA, Judd SE, Alexander K, et al. ABO Lloji i gjakut dhe rreziku i goditjes: Arsyet për dallimet gjeografike dhe racore në studimin e goditjes. J Thromb Haemost. 2014; 12 (4): 564-70.